第一篇：情緒化過于激動的辭職報告

尊敬的公司領導：

我在公司工作的時間里，深切的體會到了公司人性化管理，還讓我們體會到公司領導對我們的無比關心，公司的定職定量讓我們的能力起到了很大的提升，讓我們知道我們的能力就像海綿里的水一樣可以使勁擠出來的，公司在我們工作中出錯扣錢時，讓我們在以后的工作中更加細心，對我們今后起到了重要的影響，在此向領導表示我深深的敬意，在公司工作時電腦方面的使用中讓我們學習到了硬件的知識和電腦修理，公司發(fā)工資問題上，我們懂得了社會的艱難困苦，我們很大的增長了社會經(jīng)驗，知道條件再艱難、困苦，我們也能活下去，但是因為我身體這些原因：頭痛頸椎性神經(jīng)痛 肩周炎 腰肌勞損 輕微腰間盤突出 痔瘡(久坐)靜脈曲張(久站) 關節(jié)疼痛 眼睛酸脹痛(久盯屏幕) 皮膚發(fā)黃 上火口腔潰瘍 胃潰瘍(不發(fā)工資 拖欠工資引起吃飯難導致)輕微脫發(fā) 神經(jīng)性衰弱(壓力大睡覺不好)等…

這些病因導致我無法繼續(xù)在公司工作，不能繼續(xù)讓自己的能力得到提升，不能再鍛煉我吃苦耐勞的優(yōu)良品德，在我治好病之后，若還能繼續(xù)工作的前提下我會優(yōu)先考慮貴公司，讓我能繼續(xù)鍛煉自己提升自己。

在此祝愿公司能夠繼續(xù)為社會培養(yǎng)吃苦耐勞的社會人才，為社會做出巨大的貢獻!

此致

敬禮!

辭職人：

第二篇：新精英：如何應對情緒化想辭職的沖動？

新精英：如何應對情緒化想辭職的沖動？

文/徐紅 新精英生涯規(guī)劃師

小張某大學工商管理專業(yè)本科畢業(yè)，畢業(yè)后入職一家管理咨詢公司加入一個咨詢項目小組，工作兩個月試用期未滿，小張主動選擇辭職。小張前來咨詢的時候仍然對自己的辭職憤憤不平并有一種慷慨就義之感。小張認為他的項目主管，處處針對他，只要他的提議基本都被否決，分配給他的項目內(nèi)容往往是最難啃的硬骨頭，每次開會的時都會公開點名指出小張方案中的諸多不足，讓他多注意一些細節(jié)，凡此種種不勝枚舉。小張雖然沒有口頭表達不滿，表面恭敬接受，但內(nèi)心一直覺得項目主管對他是刻意打壓，心情既委屈又憤怒。一天當項目主管又交代給他一個時間緊任務重的課題時，小張嚴詞拒絕了這個任務。當項目主管說“如果不愿意干，可以辭職。“小張慷慨激昂的回了句“隨時準備著�！彼らT而出辦理了辭職手續(xù)。

在小張的辭職事件中，情緒是主要的導火索和誘因，屬于典型的情緒化辭職。我們知道，在人的心理反應過程中，思維和情感共同參與決策。但作為情緒總管的“杏仁核“，會根據(jù)情感數(shù)據(jù)庫的一些情緒經(jīng)驗，在某些情況下啟動應急系統(tǒng)先斬后奏，這也是人們經(jīng)常說的”情緒劫持“現(xiàn)象，這時往往會做出”戰(zhàn)“或者”“逃”的簡單回應。小張選擇了“逃”，用頗為“壯烈”的方式為自己的第一次職場經(jīng)歷畫上句號。

如果想做到情商專家魯文·巴昂博士所說“l(fā)et emotionwww.weilaioem.coman （王力 主譯）

概要：

本書從現(xiàn)象學、行為學、生理學、認知、發(fā)展、社會、臨床以及心理學之外的領域等角度出發(fā)，向讀者介紹了150余種有關情緒的理論。

內(nèi)容及觀點：

本書主要分為15個章節(jié)，每章開始時引用日常生活中的一些例子，由此出發(fā)進而向讀者介紹許多不同的情緒理論，最后對這些理論進行總結并將所探討的情緒理論再度引入到日常生活中。在介紹150余種情緒理論及其應用的同時，作者闡明了以下幾個觀點：

1、情緒是一種無法回避的心理現(xiàn)象，它在人類的生活中扮演著重要的角色。因此，研究情緒的產(chǎn)生過程及其在生活中的作用已經(jīng)成為一種必要。

2、一個好的情緒理論應能合理地解釋情緒現(xiàn)象，并具有較高的可驗證性和可應用性。

3、情緒理論的價值不僅體現(xiàn)在它本身之上，還應體現(xiàn)在它是否能夠激發(fā)出一些新的觀點或提供一個新的角度。換第 1 頁 共 5 頁

言之，一個好的情緒理論應具有可發(fā)展性。

意圖：

希望能幫助讀者從本書中了解更多有關情緒的理論，并在日常生活之中更好的理解情緒，更好的應用情緒理論。 精華：第六章-認知理論、第七章-綜合理論和第十一章-臨床理論。

評價：

本書結構清晰，邏輯嚴密，從不同的角度較為全面地向讀者介紹150余種情緒理論。每章均以一些日常生活中的例子引出所要探討的情緒理論，最后又以日常生活中的應用性問題結束，很好的貫徹了“心理學源于生活又將回歸生活”的原則。既加深了讀者對相關理論的理解，又促進了情緒理論在日常生活中的應用。

但同時，我認為本書還有些地方值得改進。一是在本書所介紹的情緒理論中，缺少了有關積極心理學的相關理論，二是沒有具體的應用方法指導讀者如何影響、控制自我情緒。

總的來說，本書是一本優(yōu)秀的情緒心理學教科書。

二、讀后感

疑問：

1、在情緒理論的研究與應用中，應首先關注情緒的原因還是情緒的效果與行動傾向？

2、作者認為，將情緒作為因變量而非自變量是現(xiàn)象學理論和行為理論的重要局限性所在。但同時，根據(jù)綜合理論中弗瑞達等“好的理論”中的表述，情緒作為一個過程，其產(chǎn)生與變化都與外界刺激具有緊密聯(lián)系，雖然其同時也受到自我評價的重要影響，但這一定程度上不也是將情緒作為一種因變量來研究么？如何看待這種自變量與因變量的轉化問題？

3、根據(jù)艾森克的理論，焦慮的產(chǎn)生由先天性的遺傳因素（神經(jīng)質(zhì)）與后天性的創(chuàng)傷性事件因素所決定。但這一理論如何解釋在不具有這兩種因素的情況下，焦慮情緒在人與人之間傳播的現(xiàn)象？

4、在本書中所提到的眾多情緒理論，其對情緒的解釋都是建立在認知的基礎之上的（如弗瑞達、巴克、拉扎勒斯等），這些理論如何解釋在無意識狀態(tài)下的情緒反應？

思考、反思與認識：

情緒作為一種重要的心理現(xiàn)象，普遍存在于我們的日常生活之中，對我們的認知、行為、生理及社會交往等眾多方面具有重要影響。情緒是在生理神經(jīng)基礎、認知基礎之上形成的。它表現(xiàn)為一種應對傾向。在本書所列出的150余種情緒理論中，本人比較認同伊扎德的觀點。在伊扎德看來，情緒就是一個動機系統(tǒng)，一個人格過程，而情緒的原因則可以從神經(jīng)遞質(zhì)和腦機制、感覺—知覺過程和思維過程三個維度來分析。關于情緒的構成問題，在情緒理論的研究中尚無定

論，但本人認為，伊扎德的基本情緒劃分的五條標準較好的解決了這一問題：

1、他們具有不同的神經(jīng)基礎；

2、一般情況下在表情上存在著明顯的不同；

3、在有助于產(chǎn)生意識的情感上，它們也存在著明顯的不同；

4、它們都是通過進化而來的；

5、它們都具有適應性、組織性和動機的特性。

除此以外，情緒對人的影響也是多方面、多層次、多渠道的。一方面，情緒能直接影響到人們的生理健康；另一方面，它與認知系統(tǒng)形成的有機動態(tài)平橫，對人格的形成具有直接而巨大的影響，并由此對我們生活的方方面面構成間接影響。因此，了解情緒，應用相關情緒理論也就顯得很有必要。

一個好的理論，必須在實際生活中得到檢驗與應用。從本書中我學到了許多具有實際價值的情緒理論。例如，根據(jù)弗瑞達的情緒理論，評價在情緒的過程中具有重要作用。因此，我們在日常生活中，應注意發(fā)揮評價對情緒的影響作用。在得意時，我們可以通過給自己一個中肯的評定讓自己不要過于激動或驕傲；在失意時，我們可以給自己適當?shù)墓膭钭屪约罕３诌M取心。我們也可以經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示以保持一個良好的心理狀態(tài)與身心健康。同時，在進行

心理咨詢活動時，我們應盡量給出一些積極的心理暗示與鼓勵，以此引導來訪者逐漸釋放壓力，消除緊張情緒，建立互信關系。又比如，焦慮情緒是現(xiàn)代社會普遍存在的一種心理障礙，它具有痛苦和不確定性的特點。根據(jù)伊扎德、拉扎勒斯和曼德勒等人的理論，我們可以導出一些緩解焦慮情緒的行之有效的科學方法，如在發(fā)展階段培養(yǎng)未成年人的自我減壓能力、經(jīng)常運動、在煩躁時將注意力引向別處等。

總而言之，我們應科學地對待情緒，了解情緒。通過理論學習，學會調(diào)節(jié)自己的情緒、合理抒發(fā)自己的情緒以及正確理解他人的情緒，最終得以保持身心健康和人際交往中的和諧。

黃學鵬 應用心理學121班 6201*1201*

201*年11月20日星期二

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