簡(jiǎn)答
1、競(jìng)技體育的構(gòu)成
（一）運(yùn)動(dòng)員選材（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（三）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽（四）競(jìng)技體育管理 2、競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)（一）競(jìng)爭(zhēng)性(二）規(guī)范性（三）公平性（四）集群性（五）公開(kāi)性（六）觀賞性 3現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn) （一）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性
（二）競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性
（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性
（四）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性
（五）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性 （六）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性
4運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素
任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為這三個(gè)方面因素所決定的。 5狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義 （一）狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用 （1）為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程確立一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)
（2）對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià) （3）實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提 （二）建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用 （1）有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神
（2）制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù) 6起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容 （1）運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷 （2）競(jìng)技能力診斷（3）訓(xùn)練負(fù)荷診斷 7訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容
（1） 運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo) （2）競(jìng)技能力指標(biāo) （3）訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo) 8競(jìng)技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ) （1）訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用
（2）專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性 （3）現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向 9貫徹競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) （一）要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)全面安排好訓(xùn)練和比賽
（二）正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
（三）按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷肉容和手段
（四）注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu) 10適宜負(fù)荷的科學(xué)基礎(chǔ)
（一）適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象
（二）過(guò)度負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象 11貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) （一）正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（1）負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)（2）負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)
（二）漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度（1）直線式（2）階梯式（3）波浪式（4）
跳躍式（三）科學(xué)地探求負(fù)荷 量度的臨界值（四）建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)（五）正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 12區(qū)別對(duì)待原則的科學(xué)基礎(chǔ) （1）運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性 （2）運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 （3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性 13貫徹區(qū)別對(duì)待原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) （一）貫徹區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素
（1）運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)（2）訓(xùn)練對(duì)象（3）訓(xùn)練條件
（二）正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系
（三）教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況
14適時(shí)恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ) （一）人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制
（二）調(diào)整時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響
15貫徹適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) （一）準(zhǔn)確判別疲勞程度
（1）自我感覺(jué)（2）外部觀察（3）生理測(cè)試（4）心理測(cè)試 （二）積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施
1訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手2醫(yī)學(xué)生物學(xué)段恢復(fù)手段3營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段4心理學(xué)恢復(fù)手段
16間歇訓(xùn)練法的類型
間歇訓(xùn)練法的基本類型主要分為三種，即：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法
17持續(xù)訓(xùn)練法的類型
根據(jù)訓(xùn)練時(shí)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，持續(xù)訓(xùn)練法可分三種基本類型，即短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法。
應(yīng)用：短時(shí)間訓(xùn)練法廣泛應(yīng)用于體能主導(dǎo)類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練之中，也適用技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中動(dòng)作強(qiáng)度較高的素質(zhì)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練工作。中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法普遍應(yīng)用于技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群各個(gè)項(xiàng)目中多種技術(shù)的串聯(lián)攻防技術(shù)的局部對(duì)抗，整體配合戰(zhàn)術(shù)或技術(shù)編排成套的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)群訓(xùn)練。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法驛于體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群具有直接訓(xùn)練的價(jià)值。
18循環(huán)訓(xùn)練法的類型
依各組練習(xí)之間間歇的負(fù)荷特征，可把循環(huán)訓(xùn)練法的基本類型主要分為三種，即循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練和循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練方法。
應(yīng)用：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法按照重復(fù)訓(xùn)練法的要求對(duì)各戰(zhàn)之間和各組循環(huán)之間的間歇時(shí)間不做特殊規(guī)定，以使機(jī)體得以基本恢復(fù)，可全力進(jìn)行每戰(zhàn)或每組循環(huán)方法練習(xí)。循環(huán)間歇訓(xùn)練法是按照間歇訓(xùn)練法的要求，對(duì)各戰(zhàn)和各
組之間的間歇時(shí)間做出規(guī)定，使集體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下進(jìn)行的練習(xí)。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法是按照持續(xù)訓(xùn)練法的要求，各戰(zhàn)和各組之間不安排間歇時(shí)間，進(jìn)行連續(xù)練習(xí)的方法。 19體能訓(xùn)練的重要意義
體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練有著密切的聯(lián)系： （1）良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)；
（2）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)； （3）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；
（4）良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。 20體能訓(xùn)練的基本要求
（1）合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物力學(xué)特征相近似。 （3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。
（4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。
（5）在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。
21柔韌訓(xùn)練的方法和手段 （1）柔韌訓(xùn)練的方法
柔韌性訓(xùn)練基本上采用拉伸法，分為動(dòng)力拉伸法和靜力拉伸法。在這兩種方法中又都有主動(dòng)拉伸和被動(dòng)拉伸兩種不同的訓(xùn)練方式 （2）柔韌訓(xùn)練的主要手段 發(fā)展肩部、腿部、臂部和腳部的柔韌性主要手段有：壓、搬、劈、擺、踢、繃及繞環(huán)等練習(xí)
發(fā)展腰部的柔韌性主要手段有：站立體前屈、俯臥背伸、轉(zhuǎn)體、甩腰及繞環(huán)等練習(xí)
22運(yùn)動(dòng)技術(shù)的定義及基本特征 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。
動(dòng)作要素（1）身體姿勢(shì) （2）動(dòng)作軌跡 （3）動(dòng)作時(shí)間 （4）動(dòng)作速度 （5）動(dòng)作力量（6）動(dòng)作速率 （7）動(dòng)作節(jié)奏
23、技術(shù)訓(xùn)練常用方法
（一）直觀法與語(yǔ)言法（二）完整法與分解法（三）想象法與表象法（四）減難法與加難法 24教練員的基本素質(zhì)
1、強(qiáng)烈的事業(yè)心、奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操
2、堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)
3、熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力
4、適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力 25運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)
1、高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神
2、堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì) 3、強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力
4、高度的自控能力和抵御不良思想、落后意識(shí)的能力
26運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的研究目的及其主要任務(wù)是什么？
答：目的：揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。任務(wù)：從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍共性規(guī)律；深入探索尚未被人們認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)不太清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律；進(jìn)一步建全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系；廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)際應(yīng)用中去；運(yùn)動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
27戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法有哪些？分解法與完整法，減難法加難法，虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法，想像訓(xùn)練法，程序訓(xùn)練法，模擬訓(xùn)練法，實(shí)戰(zhàn)法。 名詞解釋
1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng) 2競(jìng)技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展程度
3競(jìng)技需要原則即指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。
4適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。
5區(qū)別對(duì)待原則是指對(duì)于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。 6適時(shí)恢復(fù)原則即是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。
7間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法
8持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。
9循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)法，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。 10運(yùn)動(dòng)員體能及其構(gòu)成
運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。
運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。
構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)因素都有各自相對(duì)獨(dú)立的作用。 11競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的定義
競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過(guò)程。
戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。 12根據(jù)理論研究所撼蓋的領(lǐng)域把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，專項(xiàng)訓(xùn)練理論，項(xiàng)群訓(xùn)練理論。 13運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀態(tài)的綜合評(píng)定，這一評(píng)定包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平也包括競(jìng)賽的勝負(fù)或名次。
14．訓(xùn)練規(guī)律：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展必然趨勢(shì)。
15．訓(xùn)練原則：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練普遍經(jīng)驗(yàn)的概括和科學(xué)研究成果結(jié)晶，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須遵循原則。
16柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉韌帶等軟組織的伸展能力。
論述1．什么叫間歇性訓(xùn)練法？請(qǐng)論述一下它的構(gòu)成因素？以及使用時(shí)應(yīng)請(qǐng)注意什么？
間歇訓(xùn)練性是指多次練習(xí)時(shí)對(duì)間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以便使集體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練法。構(gòu)成因素：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。注意事項(xiàng)：㈠根據(jù)訓(xùn)練的主要具體任務(wù)，通過(guò)變化組成間歇訓(xùn)練法的
因素，確定不同的間歇訓(xùn)練法㈡根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)，調(diào)節(jié)各因素的參數(shù)㈢由于間歇訓(xùn)練法各因素的參數(shù)的變化是相互影響和制約的，因此在變化某一因素的參數(shù)時(shí)，要充分考慮到對(duì)其它因素的影響㈣某一間歇訓(xùn)練方案確定后，應(yīng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員有了適應(yīng)和提高，再通過(guò)變化各因素的參數(shù)制定新的方案。這樣有利于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，衡量方案的訓(xùn)練效果。㈤間歇訓(xùn)練的負(fù)荷一般較大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的機(jī)能水平要求較高，因此使用這種方法。要求運(yùn)動(dòng)員有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，并注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。適用及應(yīng)用：㈠高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法適用于體能主導(dǎo)類速度性和耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的素質(zhì)、技術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)適用于技能主導(dǎo)類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中的攻防技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)㈡強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法適用于一切需要這種混合系統(tǒng)供能能力和良好心臟功能的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)及素質(zhì)的訓(xùn)練工作。㈢發(fā)展性間歇訓(xùn)練法適用于需要較高耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的訓(xùn)練工作。 2試述力量訓(xùn)練素質(zhì)及其訓(xùn)練 力量素質(zhì)分為：最大力量、相對(duì)力量、快速力量、力量耐力、爆發(fā)力。力量訓(xùn)練的基本方法：動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練、靜力性等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、等動(dòng)收縮訓(xùn)練、超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。發(fā)展最大力量方法：大強(qiáng)度重復(fù)刺激法、高強(qiáng)度短期刺激法、最高強(qiáng)度集中刺激法、高度緊張的靜力練習(xí)法、超負(fù)荷的退讓練習(xí)法。發(fā)展快速力量的方法：起動(dòng)力、爆發(fā)力、彈跳力、擊打法、對(duì)比法。發(fā)展力量耐力的方法：擴(kuò)展間歇法、強(qiáng)度間歇法、循環(huán)訓(xùn)練法。訓(xùn)練的手段：負(fù)重抗阻練習(xí)，對(duì)抗性練習(xí)、克服彈性物體練習(xí)、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)、克服外部阻力練習(xí)，克服自身體重練習(xí)，電刺激方法。 力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?力量基本要求
（1）注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展 （2）選擇有效的訓(xùn)練手段 （3）處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 （4）注意激發(fā)練習(xí)的興趣
（5）兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng) 3速度素質(zhì)的分類
速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度
速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有哪些？
反應(yīng)速度的方法手段：信號(hào)刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法、移動(dòng)目標(biāo)練習(xí)、選擇性練習(xí)；
動(dòng)作速度的方法手段：利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員速度，減少外界自然條件阻力，利用動(dòng)作加速或利用器械重量變化而獲得后作用發(fā)動(dòng)速度，借助信號(hào)刺激提高動(dòng)作速度�？s小完成練習(xí)空間和時(shí)間界限，如球類利用小場(chǎng)地練習(xí)；
位移速度的訓(xùn)練方法手段：發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)以每次練習(xí)以高能磷酸原代謝為主的供能措施，一般來(lái)講應(yīng)保持在20s之內(nèi)，各種爆發(fā)力練習(xí)，高頻率專門(mén)性練習(xí)，利用特定場(chǎng)地器材進(jìn)行加速練習(xí)。 速度訓(xùn)練的基本要求
（1）速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行
（2）速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行
（3）速度提高到一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象 （4）兒少速度訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第二篇：天津體育學(xué)院201*年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)天津體育學(xué)院201*年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招
生簡(jiǎn)章
加入時(shí)間：201*/1/26 15:31:52
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)是教育部、國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的實(shí)行單獨(dú)提前招生的兩個(gè)專業(yè)。文化考試由國(guó)家體育總局統(tǒng)一命題，體育專項(xiàng)考試執(zhí)行國(guó)家體育總局制定的考試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。由招生院校組織實(shí)施文化、體育專項(xiàng)考試及錄取工作，錄取名單報(bào)生源所在省高招辦和國(guó)家體育總局備案。天津體育學(xué)院具有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)單獨(dú)招生資格， 201*年繼續(xù)面向全國(guó)單獨(dú)提前招生。
一、專業(yè)介紹
1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)辦學(xué)層次：本科學(xué)制：四年
培養(yǎng)掌握系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法，熟悉體育教學(xué)與訓(xùn)練的一般規(guī)律與特點(diǎn)，具有較強(qiáng)的專項(xiàng)技能能力和寬泛的專業(yè)知識(shí)，能夠從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作和學(xué)校體育教學(xué)工作的應(yīng)用型人才。
2、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)辦學(xué)層次：本科學(xué)制：四年
培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展，有本專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能特長(zhǎng)和專業(yè)文化素養(yǎng)，掌握現(xiàn)代體育科研基本知識(shí)、原理和方法，并有自主創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)、團(tuán)體合作能力和意識(shí)的，能適應(yīng)社會(huì)需求的應(yīng)用型專門(mén)人才。
二、報(bào)考條件
遵守中華人民共和國(guó)憲法和法律；高中畢業(yè)或具有同等學(xué)力(1994年9月1日以后出生的考生必須填寫(xiě)詳細(xì)的學(xué)習(xí)履歷表）；具備二級(jí)運(yùn)動(dòng)員或二級(jí)武士（含）以上運(yùn)動(dòng)等級(jí)資格；身體健康、未婚；年齡不超過(guò)22周歲，具備一級(jí)運(yùn)動(dòng)員或一級(jí)武士（含）以上技術(shù)等級(jí)資格者，年齡可放寬至35周歲；身高男1.70米以上，女1.60米以上，任何一眼的裸眼視力不得低于4.7。
三、招生計(jì)劃與專項(xiàng)設(shè)置
1、招生計(jì)劃（不列分省計(jì)劃）：
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)565 人民族傳統(tǒng)體育專業(yè)150人
2、專項(xiàng)設(shè)置：
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)：田徑、游泳、籃球、排球、足球（男）、網(wǎng)球、棒球、乒乓球、羽毛球、舉重、體操、藝術(shù)體操、摔跤、柔道、跆拳道等。
民族傳統(tǒng)體育專業(yè)：武術(shù)套路、散打
四、報(bào)名辦法
1、報(bào)名時(shí)間：3月1日—3月31日
2、報(bào)名材料：?jiǎn)握袌?bào)名表（必須填寫(xiě)高考報(bào)名號(hào)）；高中或同等學(xué)力畢業(yè)證書(shū)復(fù)印件或?qū)W歷證明；運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書(shū)原件及復(fù)印件；比賽秩序冊(cè)和成績(jī)冊(cè)原件及復(fù)印件；《普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考生資格審查表》；
身份證復(fù)印件或戶籍證明（由當(dāng)?shù)嘏沙鏊鼍撸┘皯艨趦?cè)復(fù)印件；區(qū)、縣級(jí)以上醫(yī)院體檢表（附肝功能化驗(yàn)單）。
注：《天津體育學(xué)院?jiǎn)握袌?bào)名表》、《普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考生資格審查表》、《201*年普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考生學(xué)習(xí)履歷表》、《201*年普通高校招生體格檢查表》均由我院提供，考生可登陸http://， 進(jìn)入“招生信息”下載。
3、報(bào)名方式:考生一律采取網(wǎng)上報(bào)名方式，登陸http://,進(jìn)入“招生信息”，按照網(wǎng)上報(bào)名要求填寫(xiě)個(gè)人報(bào)考信息并上傳個(gè)人數(shù)碼照片。網(wǎng)報(bào)后，考生須用特快專遞將報(bào)名所需材料于3月25日前（以郵戳為準(zhǔn)）寄送至天津體育學(xué)院招生辦公室�？忌Y格審查結(jié)果將在我院招生信息網(wǎng)上公布，經(jīng)審查合格者允許參加考試。
4、報(bào)名、考試費(fèi)：240元/人
5、報(bào)名注意事項(xiàng)：
⑴考生必須參加其戶口所在地省級(jí)招辦統(tǒng)一組織的高考報(bào)名，取得高考報(bào)名號(hào)，具體要求按當(dāng)?shù)卣修k規(guī)定執(zhí)行。（如填寫(xiě)的高考報(bào)名號(hào)錯(cuò)誤或虛假而影響錄取，后果自負(fù)。）
⑵報(bào)名表上的考生姓名必須與本人身份證、戶口冊(cè)上的姓名一致，錄取通知書(shū)郵寄地址欄填寫(xiě)必須詳細(xì)、準(zhǔn)確，收件人應(yīng)是本人或直系親屬。
⑶報(bào)考專項(xiàng)只能填寫(xiě)規(guī)定項(xiàng)目中的一項(xiàng)（如100米、跳遠(yuǎn)等）。⑷考生報(bào)考的專項(xiàng)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)證書(shū)項(xiàng)目為準(zhǔn)，不得改動(dòng)。
⑸考生的報(bào)名、考試費(fèi)須通過(guò)郵局匯至天津體育學(xué)院招生辦公室（匯款單須注明考生姓名、身份證號(hào)），并憑匯款單回執(zhí)、“領(lǐng)證卡”等領(lǐng)取準(zhǔn)考證。⑹上傳照片必須為考生本人近期一寸正面免冠彩色證件照，格式為.jpg，大小在20kb～50kb之間,頭部約占照片尺寸的2/3，背景為藍(lán)色，務(wù)必保證照片清晰可辨，凡因照片不符合要求而影響報(bào)考，后果自負(fù)。
五、考試
1、考試科目：
專項(xiàng)考試：考試內(nèi)容、方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按國(guó)家體育總局制定的《普通高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)體育專項(xiàng)考試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。
文化考試：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、政治、英語(yǔ)
2、考試時(shí)間：專項(xiàng)考試5月4日—5日
文化考試5月7日—8日（具體時(shí)間見(jiàn)準(zhǔn)考證）
3、考試地點(diǎn)：天津體育學(xué)院
4、考試期間考生食宿、旅費(fèi)自理。
六、錄取原則：德 、智、體全面考核，按照文化考試和體育專項(xiàng)考試綜合成績(jī)擇優(yōu)錄取。
七、關(guān)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員免試入學(xué)
1、免試入學(xué)條件
高中畢業(yè)或具有同等學(xué)力；辦理正式招收手續(xù)、工資關(guān)系在體育系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)且工資實(shí)行運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)津貼和成績(jī)津貼（不包括職業(yè)運(yùn)動(dòng)員）；運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)異，曾獲全國(guó)體育比賽前三名、亞洲體育比賽前六名、世界體育比賽前八名和獲得球類集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)健將、田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)健將、武術(shù)項(xiàng)目武英級(jí)和其他項(xiàng)目國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。
2、免試入學(xué)報(bào)名手續(xù)及要求
考生登陸我院招生信息網(wǎng)進(jìn)行網(wǎng)上報(bào)名后，提供填好的單招報(bào)名表（必須填寫(xiě)高考報(bào)名號(hào)）、《201*年優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員免試入高等院校學(xué)習(xí)審批表》（原始件一份、復(fù)印件三份，表格須加蓋基層單位和省、區(qū)、市體育局人事部門(mén)以及國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目管理中心公章）；高中或同等學(xué)力畢業(yè)證書(shū)復(fù)印件或?qū)W歷證明；身份證和戶口冊(cè)復(fù)印件；獲獎(jiǎng)證書(shū)和運(yùn)動(dòng)等級(jí)證書(shū)的原件及復(fù)印件。并將上述材料于3月8日前寄送至天津體育學(xué)院招生辦公室。
注：《201*年優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員免試進(jìn)入高等院校學(xué)習(xí)審批表》由我院提供，考生可登陸http://下載。
八、復(fù)查：新生入學(xué)后，要進(jìn)行全面復(fù)查，凡發(fā)現(xiàn)不符合條件或有舞弊行為入學(xué)的，取消入學(xué)資格，退回原單位或原地區(qū)。
九、就業(yè)：學(xué)生畢業(yè)后雙向選擇、自主擇業(yè)。
學(xué)校地址：天津市河西區(qū)衛(wèi)津南路51號(hào)郵政編碼：300381
咨詢電話：022—23015120傳真：022—23012606網(wǎng)上查詢：http://e-mail： zhb@tjus.edu.cn
第三篇：淺析體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的合作淺析體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的合作
一、研究目的
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程，實(shí)際上是教練員與運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員合作的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，合作所產(chǎn)生的效果，可以使“1+1”的訓(xùn)練出現(xiàn)等于2、大于2或小于2三種情況。教練員、運(yùn)動(dòng)員之間合作的程度，直接影響著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，我們必須減少內(nèi)耗，同心協(xié)力、通力合作，充分發(fā)揮隊(duì)伍的整體戰(zhàn)斗力，把訓(xùn)練效果轉(zhuǎn)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)成績(jī)，使合作真正達(dá)到“1+1>2”。
二、研究對(duì)象
參與學(xué)校競(jìng)技體育業(yè)余訓(xùn)練的所有我校學(xué)生和訓(xùn)練的教師以獲取第一手資料。
三、研究方法文
獻(xiàn)資料法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
四、結(jié)果與分析討論
（一）優(yōu)化訓(xùn)練合作的對(duì)策
1、立足于“破”，消除合作內(nèi)耗
“破”主要是指破除有礙協(xié)同意識(shí)健康樹(shù)立的“內(nèi)耗”現(xiàn)象�！皟�(nèi)耗”現(xiàn)象是無(wú)時(shí)無(wú)處不存在的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練集體的“內(nèi)耗”同它的外部功能——整體作戰(zhàn)能力，處于一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系之中，二者互為表理，彼此消長(zhǎng)。減少內(nèi)耗能維持運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)部各種關(guān)系的穩(wěn)定，從而充分發(fā)揮隊(duì)伍的整體戰(zhàn)斗效應(yīng)。從某種意義說(shuō)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成長(zhǎng)過(guò)程，
就是減少內(nèi)耗，求得協(xié)同的過(guò)程。
2、強(qiáng)調(diào)教練權(quán)威性，尊重學(xué)生個(gè)性
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程類同于其他學(xué)科教與學(xué)的過(guò)程，在此過(guò)程中，教練員處于主導(dǎo)地位，其個(gè)人權(quán)威性和技術(shù)權(quán)威性直接影響到訓(xùn)練效果。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的對(duì)象是人而不是物，學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中處于主體地位，因此在訓(xùn)練過(guò)程中，要充分地考慮到訓(xùn)練對(duì)象的個(gè)性。例如：隨著運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)，在比賽連連取得好成績(jī)，其心態(tài)可能也就發(fā)生了改變，或想“功成身退”、或產(chǎn)生厭倦的情緒。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，與教練員合作的摩擦也增多了。這時(shí)作為教練員，就應(yīng)充分理解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性，了解其心理以及其情緒特征，“因材施教”、“因勢(shì)利導(dǎo)”，起到“冷卻劑”、“催化劑”的作用。教育他們繼續(xù)上進(jìn)，同時(shí)也應(yīng)讓他們認(rèn)識(shí)到：合作是一種節(jié)制和約束，不能任性，從而加強(qiáng)教練員和運(yùn)動(dòng)員的協(xié)作。
（二）理順合作關(guān)系，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)
1、理順教練員與運(yùn)動(dòng)員的合作關(guān)系
（1）教練員必須具備的素質(zhì)。教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系是從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最基本的關(guān)系。作為教練員來(lái)說(shuō)，必須具有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，思想作風(fēng)正派，掌握扎實(shí)的專業(yè)理論知識(shí)，具有較強(qiáng)的訓(xùn)練能力和組織能力，處處以身作則，對(duì)隊(duì)員滿腔熱情，營(yíng)造民主、和諧的氛圍。同時(shí)，作為教練員，細(xì)心也不可少。
第四篇：篇章一競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)講義
篇章一競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第一節(jié)競(jìng)技體育的概述
一、競(jìng)技體育的形成與發(fā)展
(一)競(jìng)技體育的起源
體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過(guò)程中逐步開(kāi)展起來(lái)的，競(jìng)技體育同樣如此。狩獵是原始人類重要的食物來(lái)源，原始人在其長(zhǎng)期生活的實(shí)踐中逐漸認(rèn)識(shí)到，能否獲取賴以生存的獵物取決于他們同被追擊的獵物之間在速度、耐力、力量等各種身體素質(zhì)和搏斗技巧的實(shí)力比較。隨著社會(huì)的發(fā)展，各種身體活動(dòng)形式被人類不斷地加以分類、提煉和總結(jié)，并相互比較，漸漸演化出了區(qū)分勝負(fù)的競(jìng)技活動(dòng)。史學(xué)資料表明，人類在舊石器時(shí)代晚期己經(jīng)有了初步的區(qū)分勝負(fù)的比賽意識(shí)和一定的體育競(jìng)賽形式。在原始公社末期，由于部落間的武裝沖突十分頻繁，為增強(qiáng)社會(huì)成員的作戰(zhàn)能力，加強(qiáng)內(nèi)部團(tuán)結(jié)，常常進(jìn)行不同目的的宗教活動(dòng)，在世界的一些地區(qū)出現(xiàn)了以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容
隨著人類社會(huì)文明的發(fā)展，人們的價(jià)值取向逐漸由單純的生存需要轉(zhuǎn)而為包括娛樂(lè)、愉悅在內(nèi)的多元需要，人們出于強(qiáng)身健體的目的而參加競(jìng)技活動(dòng)的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的審美觀念也逐漸形成，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)逐漸與宗教、軍事和生產(chǎn)活動(dòng)的聯(lián)系明顯地減弱，成為一種更具相對(duì)獨(dú)立性的社會(huì)現(xiàn)象。
競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因，可以歸結(jié)為以下三個(gè)方面：一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育；二是個(gè)性心理因素，人的“取勝和對(duì)抗的本能”及“追求勝過(guò)對(duì)手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)、教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競(jìng)技體育的發(fā)展。
二、競(jìng)技體育的構(gòu)成
競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。從不同實(shí)踐過(guò)程來(lái)看，競(jìng)技體育包含著運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和競(jìng)技體育管理四個(gè)有機(jī)組成部分。
(一)運(yùn)動(dòng)員選材
運(yùn)動(dòng)員選材是競(jìng)技體育的開(kāi)始，是挑選具有良好運(yùn)動(dòng)天賦及競(jìng)技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始性工作。選材時(shí)，應(yīng)注意考慮各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，力求使用科學(xué)的測(cè)試和預(yù)測(cè)方法，努力提高選材的成功率。
(二)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練既是競(jìng)技體育的組成部分，也是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的最重要途徑。
(三)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實(shí)施的運(yùn)動(dòng)員個(gè)體或運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的競(jìng)技較量，是競(jìng)技體育與社會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會(huì)的媒介。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的競(jìng)技能力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式表現(xiàn)出來(lái)，才能得到社會(huì)的承認(rèn)，滿足社會(huì)成員的需要。
(四)競(jìng)技體育管理
無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，都必須在專門(mén)的管理體制組織管理下才能得以實(shí)施并得到理想的效果。因而，競(jìng)技體育管理也是競(jìng)技體育的一個(gè)重要組成部分。
三、競(jìng)技體育的基本特點(diǎn)
競(jìng)技體育作為人類的一種社會(huì)活動(dòng)，具有自身的特點(diǎn)。
(一) 競(jìng)爭(zhēng)性競(jìng)技體育中的“競(jìng)”是指比賽和競(jìng)爭(zhēng)，“技”是指運(yùn)動(dòng)技藝。運(yùn)動(dòng)員參加比賽的能力，即競(jìng)技能力。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的參加者總是力求最大限度地發(fā)揮自己的潛能去戰(zhàn)勝對(duì)手。
(二) 規(guī)范性高度的技藝性是競(jìng)技體育賴以存在的基礎(chǔ)，但高度的技藝又是以對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)種各種訓(xùn)練的規(guī)范性要求為基礎(chǔ)建立起來(lái)的。競(jìng)技體育的規(guī)范性還表現(xiàn)在各個(gè)競(jìng)技體育項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則、競(jìng)賽規(guī)程等制約機(jī)制的規(guī)范性和競(jìng)技體育管理的規(guī)范性等方面。
(三) 公平性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽應(yīng)該合情合理，不偏袒任何參賽者。比賽必須嚴(yán)格根據(jù)規(guī)程和規(guī)則的要求來(lái)進(jìn)行，平時(shí)訓(xùn)練也必須針對(duì)規(guī)則的要求有針對(duì)性地進(jìn)行。
(四)集群性競(jìng)技體育是由若干運(yùn)動(dòng)員組成的群體行為，是由很大的群落系統(tǒng)參與的社會(huì)行為。每一個(gè)個(gè)體在群體中都起到一定的作用，完成一定的功能;它們之間又有著緊密的聯(lián)系，從而構(gòu)成完整的競(jìng)技活動(dòng)。
(五)公開(kāi)性現(xiàn)代通訊系統(tǒng)的發(fā)展，使重大的體育比賽活動(dòng)能夠成為吸引全球數(shù)億人關(guān)注的社會(huì)活動(dòng)。而且，競(jìng)技體育具有比一般社會(huì)活動(dòng)更為明顯的公開(kāi)性和外相性特點(diǎn)。
(六)觀賞性競(jìng)技體育是從以?shī)蕵?lè)為主要目的的游戲發(fā)展而來(lái)的，現(xiàn)代競(jìng)技體育日益加強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，更大大加強(qiáng)了其可觀賞性。觀賞比賽成為廣大群眾善度時(shí)間最好的方式之一。
四、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值
隨著人類社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)已成為人類社會(huì)生活的重要內(nèi)容而發(fā)揮著越來(lái)越大的作用。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
(一) 激勵(lì)人類的自我?jiàn)^斗精神
人類在自身的發(fā)展過(guò)程中，不斷地適應(yīng)自然和改造自然，不斷地追求新的成就及新的突破。競(jìng)技選手們永無(wú)止境的追求，每0.01秒的提高，每一個(gè)新技術(shù)動(dòng)作的出現(xiàn)，每一場(chǎng)精彩的表演，都是這種奮斗精神的集中表現(xiàn)和生動(dòng)寫(xiě)照。競(jìng)技選手們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所培養(yǎng)并在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中所展現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)性，也正是人類生存與發(fā)展的重要素質(zhì)。
(二) 滿足社會(huì)生活的觀賞需要
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展、人類主體意識(shí)的覺(jué)醒，自身的需求也發(fā)生了巨大變化�，F(xiàn)代人追求的不僅僅是物質(zhì)生活的滿足，同時(shí)也高度重視精神生活的豐富。觀賞高水平的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽已經(jīng)成了人們余暇生活的重要內(nèi)容。人們從觀看高水平的體育比賽中不僅可以感受到生命的力量，而且也可以得到美的享受。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，滿足著人們不斷提高的體育觀賞的需要，是競(jìng)技體育的一項(xiàng)重要功能。
(三) 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技賽場(chǎng)上表現(xiàn)出力與美的結(jié)合、勇與智的對(duì)抗、高超的技藝以及頑強(qiáng)的意志，都會(huì)作為光輝的榜樣和成功的范例而吸引更多的青少年參加體育活動(dòng)。圍繞奧運(yùn)會(huì)和一些世界級(jí)的重大競(jìng)技體育比賽，以及全運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，都會(huì)出現(xiàn)群眾體育活動(dòng)的高潮。我國(guó)自推行《全民健身計(jì)劃》和《奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃》以來(lái)，競(jìng)技體育與群眾體育的發(fā)展正逐步形成良性的協(xié)調(diào)機(jī)制，競(jìng)技體育的發(fā)展推動(dòng)了群眾體育活動(dòng)的開(kāi)展，反過(guò)來(lái)群眾育的發(fā)展也為競(jìng)技體育的發(fā)展創(chuàng)造了良好的社會(huì)環(huán)境。這種體育內(nèi)部的交融現(xiàn)象大大促進(jìn)了現(xiàn)代體育的發(fā)展。
(四) 顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力
現(xiàn)代競(jìng)技體育已成為一個(gè)國(guó)家和民族的政治、經(jīng)濟(jì)、文化及科技等綜合實(shí)力的"櫥窗"。競(jìng)技體育比賽的勝負(fù)巴不僅涉及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的榮譽(yù)，更關(guān)系到一個(gè)國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的榮譽(yù)，許多國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體都對(duì)競(jìng)技體育給予極大的關(guān)注和巨大的投人。國(guó)際體育競(jìng)技實(shí)質(zhì)上已經(jīng)成為國(guó)家地區(qū)之間經(jīng)濟(jì)、科技、教育、文化等因素多維組合的競(jìng)爭(zhēng)與較量。
(五)促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展
競(jìng)技體育的發(fā)展必然改變?nèi)祟惖南M(fèi)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育比賽有關(guān)的物質(zhì)資料的生產(chǎn)和流通。舉辦大型運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不僅可以直接獲得經(jīng)濟(jì)效益，而且也可以促進(jìn)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。競(jìng)技體育已成為體育產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分。20世紀(jì)80年代中期美國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的總產(chǎn)值達(dá)到了630多億美元，成為美國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)中的第22位支柱性產(chǎn)業(yè)，而競(jìng)技體育產(chǎn)業(yè)所產(chǎn)生的產(chǎn)值占其中的絕大部分。競(jìng)技體育的發(fā)展己對(duì)各國(guó)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展起到了越來(lái)越大的作用。巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)后的一項(xiàng)社會(huì)調(diào)查表明，由于巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，使巴塞羅那市城市發(fā)展整整推進(jìn)了10-25年。
(六) 排解社會(huì)成員的不良心緒
參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育比賽或觀賞體育比賽，不僅有助于人們的身體健康，而且有助于許多不良思緒和心理狀態(tài)的排解引導(dǎo)良好的社會(huì)行為規(guī)范和精神風(fēng)貌。
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的概述
一、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的概念
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)，或者說(shuō)，是研究提高人體競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)規(guī)律的科學(xué)，是現(xiàn)代體育科學(xué)體系的一個(gè)重要分支。（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的知道下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。）
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，又指導(dǎo)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，其發(fā)展的行程經(jīng)歷了萌芽、形成、深化及擴(kuò)展3個(gè)階段。現(xiàn)代競(jìng)技體育的百年歷程，孕育并推動(dòng)著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展，形成了包括一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論3個(gè)層次的理論體系。在21世紀(jì)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論將一方面向競(jìng)技體育理論擴(kuò)展，同時(shí)在不同競(jìng)技能力的培養(yǎng)、訓(xùn)練過(guò)程的控制及有關(guān)社會(huì)文化因素等方面開(kāi)展更加深入的研究，現(xiàn)代科技也會(huì)更全面、更有力地介入其中。象所有科學(xué)的理論一樣，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論也是從實(shí)踐中產(chǎn)生、在實(shí)踐中發(fā)展起來(lái)的。同時(shí)，它又服務(wù)于訓(xùn)練實(shí)踐的需要，推動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展。
二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在競(jìng)技體育中的地位：
（一）釋義：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。
（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育中的主體構(gòu)件：運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力來(lái)自于遺傳效應(yīng)、生活效應(yīng)及訓(xùn)練效應(yīng)多元的途徑。
（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員選材的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力包括先天遺傳性競(jìng)技能力和后天訓(xùn)練獲得性競(jìng)技能力兩個(gè)部分。科學(xué)的選材出了具有優(yōu)勢(shì)的先天性遺傳能力的可造之材，還必須在此基礎(chǔ)上通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練才能有效地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力并使得運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性的競(jìng)技能力得到充分的展現(xiàn)。
（四）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的關(guān)系。
三、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)：
1、訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；
2、競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；
3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；
4、不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；
5、訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；
6、現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練全過(guò)程的每一節(jié)，即運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的建立、訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練活動(dòng)的組織實(shí)施、訓(xùn)練效果的檢查評(píng)定、訓(xùn)練狀況的反饋調(diào)控、直至訓(xùn)練目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)，無(wú)一不廣泛地應(yīng)用著現(xiàn)代科技的成果。
四、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)：
（1）從眾多訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律；
（2）探索尚未被人們認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律；
（3）進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系；
（4）廣泛吸收現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，運(yùn)用于訓(xùn)練學(xué)的研究與實(shí)踐中；
（5）運(yùn)用一般訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐。
第五篇：首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)形成基本因素: 一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育；二是個(gè)性心理因素，人的＂取勝和對(duì)抗的本能＂及＂追求勝過(guò)對(duì)手＂的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競(jìng)技體育的發(fā)展特點(diǎn):1競(jìng)爭(zhēng)性2規(guī)范性3公開(kāi)性④公平性⑤集群性⑥觀賞性構(gòu)成 :1運(yùn)動(dòng)員選材2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽④競(jìng)技體育管理 發(fā)展百年回顧 1競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開(kāi)展2建立相對(duì)完善的管理體制3運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世⑤運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高⑥競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)
現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值:1激勵(lì)人類的自我?jiàn)^斗精神2滿足社會(huì)生活的觀賞需要3促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與④顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展⑥排除社會(huì)成員的不良心緒
是競(jìng)的重要組成部分是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)诮叹殕T的指導(dǎo)下專門(mén)組織的有計(jì)劃的體活 研究的主要目的 :揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平.主要任務(wù): 1從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律2深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律3進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中⑤運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.
a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展b各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）科學(xué)意義:a鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。b加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。c實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過(guò)渡。
運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平。b對(duì)手在比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平c比賽結(jié)果的評(píng)定行為。
:即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程中。 運(yùn)動(dòng)能力:人體從事體育活動(dòng)的能力。
運(yùn)動(dòng)水平:運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展程度。
a為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。b對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià)。c實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提。 運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷、競(jìng)技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。
a有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。b制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。 訓(xùn)練目標(biāo)包括: 運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。
8.訓(xùn)練規(guī)律:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。 訓(xùn)練原則：是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。
負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。
10.競(jìng)技需要 原則 即指提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則�？茖W(xué)基礎(chǔ): a訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。b專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性。c現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。a要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。b正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。c按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。d注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。
是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。
科學(xué)基礎(chǔ): a成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力b競(jìng)技訓(xùn)練的長(zhǎng)期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn): a加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育b滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要c發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣d發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用e注意教練員的榜樣作用f注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。
是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則 :a運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的多變性要求對(duì)其實(shí)施有效的控制b現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)c訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃b高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整c及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因,期望及方法的最大流表。
是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。a人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性。b訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。c人體生物適應(yīng)的階段性。 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（a健全多級(jí)訓(xùn)練體制。b建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。c科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃d提供有力的社會(huì)保證。）b按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過(guò)程。
是指周期性地組織訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ):a物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。b人體競(jìng)技能力變化的周期性特征。c適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。b選擇適宜的周期類型。c處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。d注意周期之間的銜接。
。a基本訓(xùn)練周:通過(guò)負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。b賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)上去。c比賽周:為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。d恢復(fù)周:消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。
是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律,以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要,在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的原則 科學(xué)基礎(chǔ):a適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象b過(guò)渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象 訓(xùn)練學(xué)要a正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo),負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)b漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式階梯式、波浪式、跳躍式c科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界只d建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)e正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。
是指對(duì)于不同專項(xiàng)不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。 科學(xué)基礎(chǔ): a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性。b運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn): a貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件）b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況
是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段,通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)器官,激發(fā)活躍的形象思維,建立正確的動(dòng)作表象,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力,提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則 科學(xué)基礎(chǔ)a認(rèn)識(shí)過(guò)程的普遍規(guī)律b動(dòng)作技能形成原理 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)a應(yīng)高度重視直觀教練原則運(yùn)用b注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)新成果c注意直觀教練與積極思維有機(jī)結(jié)合
指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)提高機(jī)體能力的訓(xùn)原則 科學(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。b調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺(jué)，外部觀察，生理測(cè)試、心理測(cè)試）b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）
是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,方法的功能和特點(diǎn),有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù),有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程,有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力�；窘Y(jié)構(gòu)a練習(xí)動(dòng)作及其組合方式b運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式c過(guò)程安排及其變化方式d信息媒體及其傳遞方式e外部條件及其變化方式。分類: a整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）b具體操作方法（完整訓(xùn)練法,分解訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,間歇訓(xùn)練法,重復(fù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法,循環(huán)訓(xùn)練法,比賽訓(xùn)練法）
是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。 作用: 科學(xué)地認(rèn)識(shí)和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競(jìng)技能力。 動(dòng)作結(jié)構(gòu):基本結(jié)構(gòu):a動(dòng)作特征－力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。b動(dòng)作構(gòu)成－姿勢(shì)、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏c動(dòng)作過(guò)程－動(dòng)作開(kāi)始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。 分類:依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段專項(xiàng)訓(xùn)練手段）依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)－周期性、混合性；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)－固定性、變異性）
22.模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。
a解析影響運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的各種因素。b獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。c建立影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的因素結(jié)構(gòu)模型d以因素結(jié)構(gòu)模型的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評(píng)定。e將檢查評(píng)定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。f對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。g改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。模式訓(xùn)練法組成： 由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。特點(diǎn): 具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。應(yīng)用過(guò)程: 教練員指導(dǎo)－訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－檢測(cè)信息－評(píng)定結(jié)果－調(diào)控信息－教練員指導(dǎo)
,將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng),對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制的方法. 基本結(jié)構(gòu): 訓(xùn)練程序,檢查手段,評(píng)定標(biāo)準(zhǔn),訓(xùn)練方法�；咎攸c(diǎn):系統(tǒng)化特點(diǎn),定性化特點(diǎn),程序化特點(diǎn)應(yīng)用過(guò)程:訓(xùn)練程序,訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)－教練員指導(dǎo)―訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。
是指完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。 單純訓(xùn)練法: 首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。特點(diǎn):分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對(duì)復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。
:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來(lái)訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來(lái)訓(xùn)練。
順進(jìn)分解訓(xùn)練法 :需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程的
順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。逆進(jìn)分解訓(xùn)練法:需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。 特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開(kāi)始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。
作用 便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。
可用于單一動(dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。
27.重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。作用: 有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。
是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 作用: 通過(guò)嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過(guò)程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過(guò)不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過(guò)嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。
是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。
作用: 主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過(guò)程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無(wú)氧代謝能力及無(wú)氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。 ――結(jié)構(gòu)因素根據(jù)實(shí)際比賽過(guò)程的復(fù)雜性，對(duì)抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化性，運(yùn)動(dòng)能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。
作用: 通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過(guò)變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多種運(yùn)動(dòng)能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。
是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。 ――結(jié)構(gòu)因素:每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。
可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整,做到區(qū)別對(duì)待;可以防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過(guò)程－間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度－最大；負(fù)荷性質(zhì)－速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)－以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無(wú)間歇；較�。荒土�；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。
質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體,使之共同提高;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。 循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的:有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能;有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。 循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用: 可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對(duì)抗能力,運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力;可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力,疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度,可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力,有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。
是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。
練習(xí)、拉測(cè)功儀練習(xí)）局部周期性練習(xí)（快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)）》
混合性多元練習(xí)手段 是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類（全身混合型練習(xí):跳動(dòng)跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí)；局部混合型練習(xí)；助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)）
是將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。舉例:有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、:各種格斗性對(duì)抗練習(xí)、同場(chǎng)性對(duì)抗練習(xí)、隔網(wǎng)性對(duì)抗練習(xí)；局部變異組合練習(xí):進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)）
指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。（身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三要素）a良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。b良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。c良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)d良好的體能訓(xùn)
練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。 分類;一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。
體能訓(xùn)練的基本要求;a合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。b體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。c體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。d體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。e在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
是指人體外部的性狀特征 一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長(zhǎng)發(fā)育水平，機(jī)能水平和競(jìng)技能力水平b不同項(xiàng)目對(duì)身體形態(tài)的要求是不同的c不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。
訓(xùn)練的方法:a身體訓(xùn)練的各種方法根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法b專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過(guò)專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)c手持輕器械訓(xùn)練法d舞蹈訓(xùn)練法。 訓(xùn)練的基本要求a根據(jù)不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練b根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練c身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響d采用多種方法手段改善身體形態(tài)。
（外部阻力、(請(qǐng)您繼續(xù)關(guān)注公文素材庫(kù)www.weilaioem.com)內(nèi)部阻力） 最大力量是指肌肉通過(guò)最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的最高力量。相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量�？焖倭α� 是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力 是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開(kāi)始增加的以最快的速度克服阻力的能力。 力量耐力 是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。
:靜態(tài)測(cè)定、動(dòng)態(tài)測(cè)定:最理想的測(cè)定是測(cè)定肌肉等動(dòng)練習(xí)的最大力量值。
動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練b靜力性等長(zhǎng)收縮。c等動(dòng)收縮訓(xùn)練d超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練e循環(huán)訓(xùn)練法。 主要手段: a負(fù)重抗阻練習(xí)b對(duì)抗性練習(xí)c克服彈性物體練習(xí)d利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)e克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)f克服自身體重的練習(xí)g電刺激�；疽�;a注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展b選擇有效的訓(xùn)練手段c處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系d注意激發(fā)練習(xí)的興趣e兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)。
是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。
動(dòng)作速度: 是指人體或人體的某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。位移速度 是指人體在特定方向上位移的速度。
41.反應(yīng)速度訓(xùn)練注意問(wèn)題:a反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬性純生理過(guò)程，不受其他因素影響，通過(guò)訓(xùn)練可是運(yùn)動(dòng)員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來(lái)b要求運(yùn)動(dòng)員的注意力集中c反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)信號(hào)應(yīng)答反應(yīng)的動(dòng)作熟練程度。
反應(yīng)速度常用的方法手段: 信號(hào)刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法、移動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)。
a提高動(dòng)作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。b專門(mén)性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求一至c在使用反復(fù)做某一動(dòng)作為手段發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)速度d動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)e練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)的強(qiáng)度大，需要間歇時(shí)間就應(yīng)長(zhǎng)些。
提高動(dòng)作速度常用方法手段:a利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度b減少外界自然條件的阻力c利用動(dòng)作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動(dòng)作速度d借助信號(hào)刺激提高動(dòng)作速度e縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限
43.提高移動(dòng)速度的兩個(gè)基本途徑。一是力量訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員力量增長(zhǎng)，進(jìn)而提高速度；二是反復(fù)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。常用的方法和手段: a發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝的主要供能途徑，一般講應(yīng)保持在20秒內(nèi)。b各種爆發(fā)力練習(xí)c高效率的專門(mén)性練習(xí)d利用特定的場(chǎng)地器材進(jìn)行加速練習(xí)。
速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。b速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高，情緒飽滿運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)在安排在訓(xùn)練課的前半部。c速度提高到一定程度時(shí)，常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱速度障礙。e兒少速度訓(xùn)練注意事項(xiàng):掌握兒少速度自然增長(zhǎng)的趨勢(shì)，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練；進(jìn)行速度訓(xùn)練周時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
由于技能動(dòng)作定型的形成運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過(guò)程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮，所需能力的提供會(huì)遇到最大的困難，而運(yùn)動(dòng)員向前移動(dòng)所需克服的阻力也更大。主觀原因是:過(guò)早地片面發(fā)展絕對(duì)速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動(dòng)作不合理；訓(xùn)練手段單調(diào)片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過(guò)渡，恢復(fù)不好等�？刹捎脿恳堋⒆兯倥�、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順風(fēng)跑等手段克服。
是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力） a持續(xù)法:a負(fù)荷強(qiáng)度145－170次/分b負(fù)荷數(shù)量不少于20分。c工方式:作勻速持續(xù)150次/分1小時(shí)以上――越野賽1.5－2小時(shí)――變速跑130－145次/分到170－180次/分持續(xù)半小時(shí)――法特萊克跑。b間歇訓(xùn)練法――負(fù)荷強(qiáng)度170－180次/分――負(fù)荷量持續(xù)工作不超過(guò)兩分鐘――間歇時(shí)間，恢復(fù)到120次/分――休息方式，積極休息――練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，半小時(shí)以上c循環(huán)練習(xí)。極限負(fù)荷1/3，作用于心血管耐力。d游戲，140－150次/分。20分種以上。采用持續(xù)1:--負(fù)荷強(qiáng)度80％－90％，時(shí)間1－2分鐘，300米－800米跑。重復(fù)次數(shù)不必過(guò)多。間歇: 距離長(zhǎng)強(qiáng)度大，間歇長(zhǎng)。距離短，強(qiáng)度小間歇短。祖間歇長(zhǎng)于組內(nèi)間歇。
a各種形式的長(zhǎng)時(shí)間跑。b長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動(dòng)。c長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)。d反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)。e循環(huán)練習(xí)。
耐力訓(xùn)練的基本要求: a重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。b加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。c兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢(shì)、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）
負(fù)荷量的確定a負(fù)荷強(qiáng)度:采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過(guò)拉長(zhǎng)肉力量的50％。b練習(xí)數(shù)量:根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定；間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。
拉伸法（動(dòng)力拉伸;主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸:靜力拉伸:主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸）。:a發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。b注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。c柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。d采用多種手段發(fā)展柔韌性。e兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用“緩慢式”和“主動(dòng)”活動(dòng)、13－16歲，防止過(guò)分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。
50.靈敏素質(zhì)是指在各種突熱變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。――發(fā)展主要采用變換訓(xùn)練法，強(qiáng)度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)有足夠休息，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1:3。
讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動(dòng)作。b各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。c專門(mén)設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。d各種改變方向的追逐性游戲和對(duì)信號(hào)作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。 基本要求 :a靈敏素質(zhì)要從兒少開(kāi)始訓(xùn)練。b靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。
a運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。b運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。c運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。d運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。
運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理;生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。
主體因素:a人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征b中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（不同系統(tǒng)，不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ)）c感知覺(jué)能力d動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量e運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平f運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征. 2客體因素:a競(jìng)賽規(guī)則b技術(shù)環(huán)境c器材設(shè)備與場(chǎng)地
55.選擇技術(shù)訓(xùn)練方法要求:a明確的目的性和針對(duì)性b多層面的綜合性。c常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語(yǔ)言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法）
處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系b處理好特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系c處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系d處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系e處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系f抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)g處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系h改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。i重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新。
是指運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對(duì)其獲取優(yōu)異成績(jī)有決定意義的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢(shì)使用概率和得分概率相對(duì)較高的技術(shù)。技術(shù)風(fēng)格 是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征:a系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。b技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。 影響技術(shù)風(fēng)格的因素;a特長(zhǎng)技術(shù)b運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型c種族特征。
58.運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)是指對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評(píng)定的活動(dòng)。
技術(shù)評(píng)定的任務(wù):在幫助運(yùn)動(dòng)員盡快掌握動(dòng)作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)水平提高的目的。――基本標(biāo)準(zhǔn):實(shí)效性評(píng)價(jià)和合理型、經(jīng)濟(jì)性評(píng)價(jià)。
:a定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)b運(yùn)動(dòng)學(xué)評(píng)價(jià)與動(dòng)力學(xué)評(píng)價(jià)c多維測(cè)試與綜合評(píng)價(jià)。
競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：.戰(zhàn)術(shù)觀念:指對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)和思維后產(chǎn)生的觀念。 戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。 戰(zhàn)術(shù)意識(shí):又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過(guò)程。戰(zhàn)術(shù)知識(shí):指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)知識(shí)和理論知識(shí)兩種形式。包括對(duì)專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，比賽規(guī)則對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具體相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式。戰(zhàn)術(shù)行動(dòng):指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作，動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。 戰(zhàn)術(shù)的分類――表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。）――人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）――功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）――普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）
指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力水平的重要構(gòu)成部分。分解與完整訓(xùn)練法b虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法c減難與加難訓(xùn)練法d想象訓(xùn)練法e程序訓(xùn)練法f模擬訓(xùn)練法g實(shí)戰(zhàn)法。
戰(zhàn)術(shù)方案制定的考慮的因素:a考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢(shì)b考慮抑制對(duì)方的長(zhǎng)處，不讓對(duì)方發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。
戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)b預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等c確定戰(zhàn)術(shù)原則d 己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等e適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施f賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排g對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作h預(yù)測(cè)比賽過(guò)程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項(xiàng)。a及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)b處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系c考慮競(jìng)賽環(huán)境的影響d充分利用競(jìng)賽規(guī)則e計(jì)劃性與可變性相結(jié)合。
把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。b培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。c培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。d處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。e重視戰(zhàn)術(shù)組合。f加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。
即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。訓(xùn)練的常用方法:a意念訓(xùn)練法:是指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。b誘導(dǎo)訓(xùn)練法:是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法。可為順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。c模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來(lái)比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。
:心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂(lè)調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）、心理膽怯（對(duì)癥下藥有的放矢）、情緒消極（激勵(lì)法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）、情緒激動(dòng)（提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平）、心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識(shí)有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，鼓舞斗志；幫助運(yùn)動(dòng)員形成崇高的比賽動(dòng)機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過(guò)度訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）、盲目自信（教育運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對(duì)待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)科學(xué)，全面的分析問(wèn)題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難情況，使運(yùn)動(dòng)員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）注意分散（平時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動(dòng)員對(duì)他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的活動(dòng)有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來(lái)自內(nèi)不的動(dòng)機(jī)會(huì)使人的注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭有尾，堅(jiān)持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比賽過(guò)程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)；做一些視覺(jué)守點(diǎn)，聽(tīng)覺(jué)守音的練習(xí)，以使注意力集中；）心理焦慮:a把思想集中于比賽過(guò)程，少考慮比賽的結(jié)果b進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒c賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中到比賽中去d在完成動(dòng)作之前可以將整個(gè)動(dòng)作及完成動(dòng)作時(shí)的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。
和運(yùn)動(dòng)比賽能力。 訓(xùn)練的基本訓(xùn)練:a提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)學(xué)習(xí)理論知識(shí)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)智能意義的認(rèn)識(shí)，動(dòng)員他們的積極思維，啟發(fā)他們參加運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的自覺(jué)性。b運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練在根據(jù)對(duì)象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。c運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃中，在計(jì)劃中應(yīng)占有一定比例。d應(yīng)逐步建立運(yùn)動(dòng)智能測(cè)定和評(píng)價(jià)的制度。
67.制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求b運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得競(jìng)技能力最佳組合的要求.（先天性－遺傳效應(yīng)；后天性－訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)） 在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象.主要原因a遺傳效應(yīng)減慢或停滯b運(yùn)動(dòng)效應(yīng)自然減弱c訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響d主觀努力下降。
保持處于不同競(jìng)技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例b保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限c采用全國(guó)選拔或組建國(guó)家隊(duì)d選用適宜的隊(duì)伍更新方式
a確定比賽日期b確定主要比賽階段（持續(xù)4－6周）c確定比賽時(shí)間（加4－6周的熱身比賽階段共8－12周）d確定整個(gè)大周期（加6－12周的準(zhǔn)備期，后加2－4周恢復(fù)期，共12－32周
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