《正能量》讀后感 本文簡介：

《正能量》程文娟《正能量》是世界級心理學(xué)大師理查德·懷斯曼所著，書中介紹了一系列心理學(xué)家的實驗，讓我們對于情緒、行為的研究歷程、論證過程有了很清晰的了解，也為正能量這一主題做了鋪墊。書中的內(nèi)容深入淺出，能讓我們重新認(rèn)識自己和他人，并且可以通過書中的方法對抗負(fù)面情緒、創(chuàng)造快樂、激發(fā)正能量并傳遞正能量。

《正能量》讀后感 本文內(nèi)容：

《正能量》

程文娟

《正能量》是世界級心理學(xué)大師理查德·懷斯曼所著，書中介紹了一系列心理學(xué)家的實驗，讓我們對于情緒、行為的研究歷程、論證過程有了很清晰的了解，也為正能量這一主題做了鋪墊。書中的內(nèi)容深入淺出，能讓我們重新認(rèn)識自己和他人，并且可以通過書中的方法對抗負(fù)面情緒、創(chuàng)造快樂、激發(fā)正能量并傳遞正能量。

我們現(xiàn)在的狀態(tài)基本都是焦慮、抑郁、緊張、壓抑、易怒等，這些負(fù)面情緒深深地影響著我們自己的生活和工作，從書中得知：人們可以通過改變自己的行為來改變自己的心理狀態(tài)。快樂可以由心創(chuàng)造，稍稍改變自己，或者稍微做出點行動，快樂就在我們身邊，正能量就在我們身邊。希望此書給大家?guī)�來一些幫助，讓大家更快樂，更自信，充滿正能量。

說實話一開始確實對于這種心靈雞湯類的書不感興趣，但是開始讀時發(fā)現(xiàn)，作者沒有上來講理論，都是講一些心理學(xué)教授的實驗及結(jié)論，能吸引我繼續(xù)讀下去。他從一開始就提出人的情緒可以靠外因控制，比如自己的表情、周圍環(huán)境、做某些動作等等，還有很多有意思的練習(xí)方法，如撕下他書中的某一頁，或在書中人物畫像上隨意亂畫，實際上畫像上的人是作者的祖父，或把撕下的那一頁撕成二十片等等，下面給大家列舉了一些書中提到的簡單易行的用身體改變頭腦的方法，我們可以試一下，會起到一定的作用。

行動力：拉我—推你

把一個物品推遠(yuǎn)（表現(xiàn)得你不喜歡它）使你不喜歡這個東西，而將其拉向你（表現(xiàn)得好像你喜歡它一樣）使你對其產(chǎn)生感情。我們想減肥時可以把愛吃的食物、甜品推遠(yuǎn)，這會使我們感覺到自己的欲望逐漸消失。

節(jié)食：使用非慣用手吃飯

當(dāng)你使用非慣用手吃飯時，你表現(xiàn)得仿佛自己正在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關(guān)注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。

意志力：繃緊身體

繃緊肌肉會增強(qiáng)你的意志力。下一次當(dāng)你需要拒絕一個奶油蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來，或者在手中緊握一支筆。

毅力：坐直了，交叉雙臂

在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線；當(dāng)你遇到難題時，交叉雙臂。

自信心：有力的動作

為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

拖延癥：找一個起點

如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對自己將要做的事情很感興趣�；ㄒ稽c時間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個任務(wù)。

創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維

如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動起來。花點時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、手工等，表現(xiàn)得仿佛你很有藝術(shù)氣質(zhì)。

勸導(dǎo)：讓別人點頭

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們在聽取討論時上下點頭（使他們表現(xiàn)得就像贊同這個觀點一樣），他們更有可能同意這個觀點。如果你想鼓勵別人認(rèn)同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭。對方會重復(fù)你的動作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。

當(dāng)我們想有個好心情時可以先嘴角上揚(yáng)，這樣呈現(xiàn)微笑的狀態(tài)，我們的心情也會變的美麗。當(dāng)我們以樂觀、自信的狀態(tài)迎接工作和生活，工作和生活會也更順利，也會帶動周邊的氛圍是積極向上的，正能量滿滿。我們可以從改變自己的行為方式做起，一點點地突破原有的條條框框，激發(fā)內(nèi)心的正能量。就像威廉·詹姆斯說的“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。”

《正能量》讀后感 本文關(guān)鍵詞：讀后感，能量

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