第一篇：讀書心得 《破解幸福密碼》

讀《破解心靈密碼》之感

相信很多人在09年08月看到這樣的一則消息，《百家講壇》四度邀請畢淑敏登上講壇卻被她三度拒絕，后來是因?yàn)橥踉伹倮蠋熯@樣一句話打動了畢淑敏，“上《百家講壇》和您寫作的初衷是一樣的，都是分享啊�！弊罱K畢淑敏才決定把幸福密碼告訴我們，為我們帶來了更多的思考和力量。

讀完畢淑敏的《破解心靈密碼》，不禁又被她那清澈如水的文字所打動，內(nèi)心倍感寧靜。她用陽光般的語言告訴我們幸福的真諦。千百年來，人們從來沒有停息過對幸福的追求。那么，幸福究竟是什么？或許每個人對于幸福度會有不同的定義吧。作為心理咨詢師的畢淑敏先從心理學(xué)的角度向我們揭示了幸福的面紗，她認(rèn)為幸福不是用嗎啡制造出來的快感，它是一種快樂和意義的結(jié)合體。其實(shí)對于每個人來說，幸福很簡單，因?yàn)樾腋＞驮谖覀冏约菏种�。�?dāng)我們寒窗苦讀十余載后收到理想大學(xué)通知書的那一刻，我們是幸福的；當(dāng)我們?yōu)閯诶哿艘惶斓母赣H端上熱茶的時(shí)候，我們是幸福的；當(dāng)我們?yōu)榱俗约旱膲粝攵�日夜奮斗的時(shí)候，我們也是幸福的??“當(dāng)我們一己的生命和一個遼闊的宇宙相聯(lián)系的時(shí)候，我們渺小的存在就變得深厚和絢爛�！蔽覀兪瞧椒裁煨〉�，但生命是偉大的，當(dāng)我們知道幸福不是用高科技制造的產(chǎn)品時(shí)，我們就應(yīng)該學(xué)會用幸福的荷爾蒙去追求自己的幸福人生。

亞里士多德曾經(jīng)說過，幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標(biāo)。也許幸福就是我們生命存在的理由。畢淑敏認(rèn)為幸福不是奢侈

品。當(dāng)我們赤裸裸地像一張白紙來到這個世界，我們就是為了尋找屬于我們的幸福。然而回到我們自己，作為一名大學(xué)生，我們肩負(fù)著祖國未來的希望，我們更應(yīng)該追求自己人生的幸福和意義，而但當(dāng)我們懷著年輕的心去闖蕩時(shí)，我們就不要害怕前路的艱難。我們是時(shí)代的主人,所以我們就應(yīng)樹立正確的價(jià)值觀和幸福觀，努力為未來奮斗�？v使多年后我們會為我們的年少和輕狂感嘆，但是這就是人生的一場歷練，這就證明了我們曾經(jīng)年輕過，這就是幸福。就如畢淑敏所說“真正幸福的人，不僅僅是指他生活中的每一個時(shí)刻都是快樂的，而是指他的生命的整個狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真正意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。”

畢淑敏認(rèn)為，幸福最重要是要有目標(biāo)感。只有擁有屬于自己的目標(biāo)才會在茫茫前路中找到自己的方向,并始終朝著這個方向找尋自己的未來,那么我們將收獲滿滿的幸福。“人要有一點(diǎn)使命感，是要有一點(diǎn)崇高感的。一個人可以不信教，但必須要信點(diǎn)什么東西。要信一己私利之上的高遠(yuǎn)的東西。如果一點(diǎn)都沒有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會覺得一輩子和過一天沒有多少區(qū)別，那就讓人萎縮和了無生氣�！敝灰�有了良好、正確的爭取方式，幸福絕不是不可控與不可得的。只要調(diào)節(jié)自己的身心，使其一直處在一種昂揚(yáng)的狀態(tài)里面，與自己的心理對話，就能使其處于一種正面的循環(huán)之中。而保持昂揚(yáng)狀態(tài)的關(guān)鍵，就是人必須生活在一種目標(biāo)感里。而當(dāng)我們告別了高考，踏進(jìn)大學(xué)校園之時(shí)，

作為21世紀(jì)的一名大學(xué)生，我們要追求自己的幸福，那就要樹立

正確的價(jià)值觀和人生觀，不斷提高自我思想道德修養(yǎng)和法律意識，珍惜我們大學(xué)生活，用知識武裝我們的頭腦，只有這樣我們才能創(chuàng)造屬于我們自己的幸福。幸福其實(shí)很簡單，只有我們用心去感悟，我們就會發(fā)現(xiàn)幸福就在我們身邊。當(dāng)我們生活在這個物欲橫流的世界里，我們需要明確自己的目標(biāo)，而當(dāng)我們手握幸福之時(shí)，我們就要把心中的幸福傳播出去，只有如此，我們的社會才會更加和諧，我們每個人才會沐浴在幸福之中。

201*級實(shí)驗(yàn)區(qū)1班關(guān)美娟201*年2月6日

第二篇：破解幸福密碼

《破解幸福密碼》讀后感

幸福是多么溫馨、美麗的字眼，每一個人都在追求自己的幸福，可是我們很多時(shí)候真的不知道自己的幸福是什么？畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，猶如一道心靈雞湯，字字句句能夠走進(jìn)我們的內(nèi)心，讓我們豁然開朗，明了今后的生活中、工作中能朝著自己的目標(biāo)而努力，去追尋屬于自己的幸福！

幸福是什么？幸福是人人心中的渴望，但每個人對幸福的理解和感受并不相同。從古到今，人類對于幸福的追求從來沒有停止過。毫無疑問我們生活的目的就是獲得幸福。那么，到底什么是幸福呢？

幸福不是金錢，幸福也不是高科技，幸福并不是單純的生理反應(yīng)，而是一種快樂和意義的結(jié)合體。的高速增長，讓我們的物質(zhì)生活大大地豐富了，但我們的幸福感卻沒有大大地豐富。作為一位資深心理學(xué)醫(yī)師，畢淑敏多了一份作家的社會敏感。她從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)角度，通過案例為我們詳細(xì)解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。很多新穎的觀點(diǎn)首次出現(xiàn)在書中。全書共六章，分別是《有意義的快樂就是幸�！�、《放下包袱，持花而行》、《從自卑走向幸�！�、《封印悲傷，再建自我》、《適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮》、《幸福不是奢侈品》。作品以清新的文筆、溫暖的哲思，書寫幸福與冷暖，始終關(guān)注生命與死亡。畢淑敏說：“一個人如果心理不健康，是無法理會到幸福的�！彼�查了很多資料，給“幸�！毕铝艘粋�定義：有意義加上長久的快樂。 隨著物質(zhì)生活的日益豐富，人們心靈上卻越發(fā)空虛、浮躁、急功近利。問題的根源在哪里？現(xiàn)代人普遍的幸福感缺失是為什么？對此，畢淑敏說，在溫飽沒有解決的時(shí)候，人們首先要解決溫飽，不然就無以生存。當(dāng)溫飽向小康轉(zhuǎn)變的時(shí)候，就是說吃東西這件事已經(jīng)不會給你帶來更多的幸福感的時(shí)候，你的快樂和幸福到哪里去找？最基本的途徑就是要通過自我完成、自我創(chuàng)造的精神體驗(yàn)來提供源源不斷的幸福，換個說法就是要找自己的人生目標(biāo)。如果你不去解決這些，將無從談到你的幸福與快樂。不是你吃飽了就一定幸福，也不是擁有萬貫家財(cái)和功名成就就幸福。美國一項(xiàng)調(diào)查表明，乞丐和百萬富翁幸福感的比例差不多。幸福是靈魂的工作，是靈魂的成就，而不是名利的成就，它是一種持續(xù)的、我們精神的追索�！叭藶槭裁椿钪�？”這是一個我們看起來是那么宏大、虛無縹緲的問題，而實(shí)際上是那么扎扎實(shí)實(shí)、點(diǎn)點(diǎn)滴滴落實(shí)到我們?nèi)松�的每一天�?dāng)中。聯(lián)系我們的工作，相比之下還不錯，按道理人人都應(yīng)該滿足、應(yīng)該幸福了，應(yīng)該努力工作了。然而，又有幾個人能夠感到工作幸福，在工作中體會到快樂呢？擺在我們面前的當(dāng)務(wù)之急。我想，至少要做到要加強(qiáng)學(xué)習(xí)教育。有一句話叫“知識改變命運(yùn)、教育引領(lǐng)未來”。要科學(xué)合理地進(jìn)行政治業(yè)務(wù)教育，要常抓常新。引導(dǎo)大家由“讓我學(xué)”變“我要學(xué)”，在系統(tǒng)內(nèi)形成濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，從而提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，提升精神境界。

我想，一個單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那么，這個單位一定是風(fēng)清氣正，充滿生機(jī)和活力，各項(xiàng)工作定會風(fēng)生水起，高歌猛進(jìn)。

第三篇：破解幸福密碼的讀后感

把握幸福脈搏構(gòu)建和諧教育

幸福是什么？幸福是人人心中的渴望，但每個人對幸福的理解和感受并不相同。從古到今，人類對于幸福的追求從來沒有停止過。毫無疑問我們生活的目的就是獲得幸福。那么，到底什么是幸福呢？

幸福不是金錢，幸福也不是高科技，幸福并不是單純的生理反應(yīng)，而是一種快樂和意義的結(jié)合體。畢淑敏的作品《破解幸福密碼》，從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例為我們詳細(xì)解答如何破解心靈鎖鏈――自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。幸福是什么呢？畢淑敏認(rèn)為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是如電光石火般的短暫之旅，而是要持續(xù)相當(dāng)長的時(shí)間，甚至一生。

在畢淑敏心中，幸福最重要的是要有目標(biāo)感。那到底要如何樹立自己的目標(biāo)感？書中寫到，人要有一點(diǎn)使命感，是要有一點(diǎn)崇高感的。一個人可以不信教，但必須要信點(diǎn)什么東西。要信一己私利之上的高遠(yuǎn)的東西。如果一點(diǎn)都沒有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會覺得一輩子和過一天沒有多少區(qū)別，那就讓人萎縮和了無生氣。最后，畢淑敏說，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點(diǎn)意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點(diǎn)意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活�！�

就是畢淑敏說的，“有一個良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機(jī)”。當(dāng)我們因?yàn)榧彝ガ嵤掠�罷不能深感滄桑之時(shí)，當(dāng)我們遭遇挫折淚如雨下之時(shí)，是身邊的親人、朋友，他們成為我們擺脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀。

就一個教書育人的團(tuán)隊(duì)而言。幸福應(yīng)該是校園文化的一部分。只有融人到校園文化中，無論是教師還是學(xué)生。才能從各自不同的角色定位中找到幸福感，而且這種幸福感才是可持續(xù)的、影響深遠(yuǎn)的。

第四篇：《破解幸福密碼》讀后感

幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離

我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”�？尚呐c心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？

當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時(shí)，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時(shí)，誰是我們最值得信賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨(dú)靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時(shí)，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。

書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上” （德國詩人荷爾德林）。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，更為家人帶來痛苦的記憶。為著短暫的快樂與享受，終究要付出沉痛的代價(jià)。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。但我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉悅。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達(dá)到幸福的彼岸，于是勉強(qiáng)自己

做不愿做或無法做的事。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認(rèn)真探究。縱使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一抹無奈的滄桑。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。

書中言：放下包袱，持花而行。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。是的，給健康打分，大部分人許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾�，F(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”，正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個性、崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時(shí)不在，當(dāng)幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。拼爹壓力、升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、買房壓力、醫(yī)療壓力……堅(jiān)強(qiáng)的人選擇迎難而上，但更多脆弱的人選擇繞路甚至止步不前。于是社會出現(xiàn)了“房奴”“車奴”“啃老族”等“新新人類”，我們不再是生活的主人，而是現(xiàn)實(shí)的奴隸。當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時(shí)，只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標(biāo)時(shí)，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。

書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠(yuǎn)。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的

敵人。因?yàn)樽员�，不敢追求自己所愛，孤�?dú)一生或者麻木一生；因?yàn)樽员埃�不敢嘗試實(shí)現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因?yàn)樽员�，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……因?yàn)樽员埃�覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨與自責(zé)中，徹底地不幸下去。其實(shí)每個人都是最獨(dú)特的那一個，我們的生命不因他人的憎惡而活生生地存在著。我們承認(rèn)自卑，但不是為著退縮，而是為著試圖改變和超越，就如夜晚的一星燈火，愈是黑暗就愈是耀眼地綻放！正是因?yàn)樽员埃�才值得我們�(yōu)橹�努力，那脫胎換骨后的愉悅是任何寶藏都取代不了的。

書中言：幸福不是奢侈品。是的，因?yàn)樾腋Ｒ恢倍荚�，就藏在我們的�?nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅(jiān)定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強(qiáng)了，幸福還會遠(yuǎn)嗎？

幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠(yuǎn)在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。

201*年12月29日晚

第五篇：破解幸福密碼書評

bookreport

外語系0905班楊艷艷201*030527

headspring of happiness

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