第一篇：正能量讀書筆記

《正能量》讀書筆記

機電—白林

閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動—《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己?隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，我內(nèi)心仿佛也變得越來越光明與積極起來。

書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種數(shù)據(jù)，理查德.懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導(dǎo)我們的工作與生活。

工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現(xiàn)自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發(fā)揮自我的正能量，實現(xiàn)自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在崗位上工作將近10年，感受頗多。技術(shù)員工作瑣碎且繁雜。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經(jīng)，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學(xué)習業(yè)務(wù)知識，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能

促使自己不斷地進步。這中間必定會經(jīng)歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉(zhuǎn)變成了負能量，經(jīng)常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發(fā)，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收獲成果，看到每一個公文的順利辦結(jié)，看到每一個工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰(zhàn)。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。

生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經(jīng)歷怎樣坎坷的生活，內(nèi)心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調(diào)整心態(tài)，用昂揚積極的姿態(tài)迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關(guān)系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。

人心中的“能量場”存在著正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發(fā)時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態(tài)調(diào)整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學(xué)會堅

持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。

點燃正能量，你的改變從現(xiàn)在開始！

第二篇：《正能量》讀書筆記

堅持正能量 人生不畏懼

《正能量》，這是一本難得一見沒有浮夸的心理勵志書，本書作者擁有“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”的理查德·懷斯曼。這本書通過描述心理學(xué)界大量的實驗，用詼諧幽默的語言，由淺入深地向讀者介紹“詹姆斯革命性理論”。19世紀心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理，它顛覆了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”的因果關(guān)系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒，用通俗表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個品質(zhì)一樣。”揭示了什么樣的行為模式可以影響到人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓(xùn)練方法，提升我們的信念、情緒、意志力等。正能量；規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消極的負能量。運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。用這種方法控制自己的情緒，就像：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。

書中闡述其實每個人身上都是有能量的，有正的能力也有負能力。而只有信任、積極、樂觀才是正能量。當你陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試通過“變現(xiàn)”的方式把積極的能量轉(zhuǎn)變出來，你的人生也將會得到神奇的轉(zhuǎn)變。就如和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤�！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容，保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，就能帶來和諧的人際關(guān)系，人的工作舒心了而且是人與人之間還會互相傳遞這種“正能量”。

書中同樣給我們一種提示，一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，如果一個社會的正能量呢？人可以不偉大，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會傳遞我們的正能量，讓這個社會隨處都有正能量。人們的生活更愉悅，人民的生活更和諧。

世界評價宗教的時候通常以是否引人行善、是否為人們謀福利評鑒這個宗教是否為正或是邪。同樣，這本書用簡潔的方式可行的方法激勵我們積極向上，讓每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內(nèi)心，并影響身邊的每一個人。讀這本書本身不會讓你具備某種能力，因為它不是技術(shù)類書籍，它只是為我們指明方向，讓你知道理論上是什么，具體的還要考我們自己去實踐，只有在實踐過程中，才能提升正能量。正如，當我們懶散的坐在椅子里的時候，覺得疲勞，會不會是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們“坐如松”，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)就變好了，每個人都可以去嘗試，這樣會不會給我們的工作、生活帶來更多的正能量。這些是身體的小小的技巧，就能使我們產(chǎn)生正能量。如果行為上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。最后，與朋友們分享本書封面的一句話：堅持正能量，人生不畏懼！

第三篇：陳冬梅讀書筆記

《給教師一生的建議》讀后感

陳冬梅

假期中，我讀了周成平的書《給教師一生的建議》，受益良多。

這本書它是從全國許許多多優(yōu)秀教師的材料中，精選的40多位杰出教師的精彩個案，它就“師德”、“教學(xué)”、“育人”和“修養(yǎng)”四個方面給出四十三條建議。通過看這本書，我想起了前面我們學(xué)習的《給教師的100條建議》，和這本書相比，我覺得周成平的《給教師一生的建議》更容易理解，更通俗，全書始終貫穿“沒有愛就沒有教育”這條建議，我認為完全可以用這句話來概括這本書。書中講得好；“愛是教育的基礎(chǔ)，是教育的本質(zhì)”。書里介紹了全國首期特級教師霍懋征老師是如何用愛耕耘了一生，用她的一生向我們詮釋了愛與奉獻。讓我深深感受到“沒有愛就沒有教育”這句真諦。

我非常愿意和大家分享周老師的這43條建議，我也挑幾條談?wù)勛约旱母邢搿?/p>

一、沒有愛就沒有教育

要真愛，不能溺愛，更不要假愛。書中指出了我們不要進入愛的誤區(qū)。 其一，不要進行傳統(tǒng)家長式的愛。盡管我們學(xué)校取得過輝煌，但不乏有傳統(tǒng)家長制的做法，面對日新月異的學(xué)生，我們教師不能墨守成規(guī)，要與時俱進，用科學(xué)發(fā)展的眼光觀察學(xué)生，用專業(yè)的手段對待學(xué)生。 其二，不要有保姆式的溺愛。我校部分學(xué)生是寄宿制，在學(xué)校中學(xué)習生活時間長。我們不要為了容易管理，一切都替學(xué)生包辦，要積極培養(yǎng)學(xué)生自管自學(xué)能力，提供學(xué)生造血本領(lǐng)。

其三，不要暖水瓶式的愛。學(xué)生害怕教師內(nèi)熱外冷的表情，學(xué)生需要豐富多彩的生活，新時代需要教師及時與學(xué)生溝通，善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的長處，及時改正每個學(xué)生的缺點，相互學(xué)習。

其四，不要有勢利型式愛。面對區(qū)域化越來越明顯，薄弱生會越來越多，我們教師要平等地對待每個學(xué)生。在學(xué)校吸引力大大增強，同時也吸引了一批由于特殊原因缺少家庭關(guān)愛，造成心理障礙的困難學(xué)生，更需要我們教師伸出關(guān)愛之手。

書中更多的是為我們提供豐富的建議，讓我們?nèi)绾伍_展真愛教育，如何享受愛的教育帶來的回報。

（一）、常創(chuàng)隨機之愛。隨機不是隨便，而是隨時。教師做一兩件愛心沒有什么了不起，難得是長期地隨時隨地對每位學(xué)生施展愛。一個班學(xué)生對我們教師來說是四五十個，對家長學(xué)生來說是唯一的。教師職業(yè)要求我們要博愛，眼光要關(guān)注每個學(xué)生。教師要善于創(chuàng)造愛的氛圍，讓學(xué)生常常感受到愛與被愛，使全體學(xué)生健康快樂地成長。

（二）、常懷希望之愛。學(xué)生思維活躍像一張白紙，各人發(fā)展情況、發(fā)展速度不同，有的比較正常，有的比較超前，還有的比較滯后，花的開放是有時間的，我們要慢慢等待，對每位學(xué)生都應(yīng)該充滿期望，在課堂提問中要耐心等待學(xué)生的回答。我們的教育是為了學(xué)生的發(fā)展，不要讓學(xué)生沉浸在失敗陰影中，有希望的學(xué)生才能激發(fā)潛能。

（三）、常存寬容之愛。小學(xué)生是一張白紙，你畫什么，他接受什么，周圍有什么，他學(xué)什么，表現(xiàn)在各種行為方面出現(xiàn)問題，甚至會做出出格的事，這時，我們對學(xué)生要理解寬容，對學(xué)生的錯誤要包容。

二、不跪著教書

要想學(xué)生成為站直了的人，教師就不能跪著教書。它代表著一種姿態(tài)，象征著一種精神，傳遞著一種思想。代表著一種不肯屈服的姿態(tài)，一種獨立的人格。象征著一種自由思考的精神。傳遞著一種思想，一種呼吁教師要在教學(xué)中獨立思考，不能人云亦云。

怎樣才能做到不跪著教書呢？視野有寬度、知識有厚度、思想有深度；要求教師要有執(zhí)著的教育追求；要具有高超的教育智慧。

三、將快樂進行到底

書中介紹了浙江省嘉興市朱永春老師，他最大的幸福是與學(xué)生在一起。他用自己的親身體驗告訴我們：“做老師，其實可以很快樂，教師的快樂在于自己體察快樂、品味快樂，更在于自己創(chuàng)造快樂、享受快樂�！币驗榻處煹墓ぷ鳎�我們可以忽略年齡的界限，永遠擁有一顆快樂年輕的心。一個善于創(chuàng)造快樂的優(yōu)秀教師，能把枯燥的知識教學(xué)轉(zhuǎn)化為妙趣橫生的娛樂活動，自己教得快樂，學(xué)生學(xué)得輕松。雖然愿做春蠶、蠟燭的精神固然可敬，但會演喜劇的能力水平則更加可喜可賀。

總之，《給教師一生的建議》這本書是一份精神大餐。讀完這本書，讓我重新理解教師這個職業(yè)，讓我重新去思考如何教學(xué)，它將讓我真正體會教師職業(yè)的價值，從而更深愛自己的職業(yè)。我會把領(lǐng)悟到的教育理論的真諦和自己的實踐相結(jié)合，在教育中實踐“愛”，在教學(xué)中揮灑“愛”，在教育事業(yè)上把愛進行到底。

第四篇：讀書筆記陳琛

讀《給教師的建議》有感

陳琛

一早就聽說過這本書，學(xué)生時代也讀過，當時沒有看完，覺得都是寫給小學(xué)教師看的，分析的案例也都是小學(xué)生的素材，對于以后要教高中生的我來說，沒有多少借鑒的價值。但是從踏上講臺的幾個月來，越來越多的困惑從心底滋生出來，學(xué)生對學(xué)習的漠視，自己每天做著無用功的感覺，都在心中一遍又一遍的向我吶喊：這到底是哪里出了問題？

于是我開始尋求答案，偶爾又看到這本教育著作，想起它那不菲的評價，我重新打開，再次閱讀起來，卻越讀越心驚，我開始顫抖，是興奮、是激動還夾雜著一絲后悔，僅僅一百條建議，對于我卻像是在大海中漂泊已久后看到了指明燈，在沙漠中艱行而久渴之時找到了綠洲一般，我貪婪的吮吸著作者的思想，如同聆聽圣人的教誨，那聲音動聽的讓人感動。

蘇霍姆林斯基把30多年的教育實踐經(jīng)驗與他的教育思想相結(jié)合，每談?wù)撘粋�問題，既有生動的實際事例，又有精辟的理論分析，他發(fā)現(xiàn)問題，然后從實踐中分析，并給出合理的解決思路，同時對新老師娓娓道出他的希望與囑托。

讀過之后，我開始思考我的第一個困惑，為什么所謂的“差學(xué)生”會感覺學(xué)習如此的累，每天疲憊的應(yīng)付著課堂、作業(yè)，仿佛這是一項無法完成的任務(wù)，身心俱疲而又費力不討好。而相反的，所謂的“好學(xué)生”就如同一個掌控者，按部就班的完成自己安排好的任務(wù)，還有空余時間自由支配。

書中談到，學(xué)習困難的學(xué)生之所以會越學(xué)越困難，主要是因為在初級階段，閱讀和書寫這兩種能力沒有充分的鍛煉和掌握，從而在閱讀或書寫的同時無法順利的思考，一旦在接受知識時沒有思考，那么這個知識就變成了一堆包袱，沒有活力，更無法成為工具來學(xué)習更進一步的內(nèi)容，學(xué)生背負的包袱越積越多，那么他前進的步伐就會越來越慢并且道路越來越崎嶇，學(xué)生豈能覺得不累？

如何改變這一現(xiàn)狀，蘇霍姆林斯基也給出了他的觀點：閱讀�！皩W(xué)校教學(xué)論里有一條非常重要的規(guī)律性：在學(xué)生出于興趣、出于認識的需要而閱讀的材料總量中，要求學(xué)生以識記為目的而學(xué)習的材料所占的比重越大，他學(xué)習起來就越困難�！币簿褪钦f，學(xué)生的課外閱讀量越大，他學(xué)習教材的難度就越小。

但是高中階段，已經(jīng)錯過了閱讀與書寫能力的培養(yǎng)時期，在高考大環(huán)境下，需要大量知識的涌入，對于沒有足夠閱讀與書寫能力的高中生而言，如何改變疲憊不堪的學(xué)習狀態(tài)。很顯然，沒有足夠的時間來重新培養(yǎng)學(xué)生的閱讀與書寫能力，也沒有多余的時間供給學(xué)生做課外閱讀，蘇霍姆林斯基沒有給高中階段的“差學(xué)生”提供解決的辦法，那么我認為首先要做的就是改變。

改變什么？改變學(xué)習模式。學(xué)習的四大環(huán)節(jié)包括：預(yù)習、聽課、復(fù)習、作業(yè)。但是，學(xué)習感到疲憊的學(xué)生的學(xué)習模式往往缺少其中的環(huán)節(jié)，比如沒有復(fù)習，但更多的是沒有預(yù)習。學(xué)習被動的學(xué)生，往往是由于上課聽不懂，上課聽不懂的直接原因是不預(yù)習，所以學(xué)生永遠處于落后狀態(tài)，課堂是低效的，整個學(xué)習過程中，只靠自己一個人的力量在學(xué)習，老師對學(xué)生根本不起作用。

在整個學(xué)習環(huán)節(jié)中，“聽課”是最重要的。只有預(yù)習了，聽課效果才有保證， 當天作業(yè)才能順利完成；于是晚上就有了預(yù)習的時間，第二天的聽課效果就有了保證。長此以往， 學(xué)生就踏上了學(xué)習的“快車道”。通過預(yù)習，可提前學(xué)會一些知識內(nèi)容，減輕課上的學(xué)習任務(wù)，對經(jīng)過預(yù)習仍未弄懂的內(nèi)容，會產(chǎn)生強烈的求知欲，在這種心態(tài)下聽課，學(xué)生的注意力會集中，思維會主動，再經(jīng)教師的講解、指點，學(xué)生對知識的理解就會更深入。

有的學(xué)生一天到晚忙個不停，好像有做不完的作業(yè)，他會說根本沒時間預(yù)習，但是不預(yù)習永遠不會有預(yù)習時間，只有踏出第一步，改變自己的學(xué)習模式，才能慢慢走上學(xué)習的正軌。

而另一個更讓我困惑的問題是關(guān)于教師本身，如何成為一名優(yōu)秀的教師？當然這不可能是一蹴而就的事情，這需要若干年的時間，一步步一點點的進步，這是就基提出了另外一個問題？也是書中我印象頗深的一個章節(jié)：教師的時間從哪里來?在這半年的工作，我的時間(更多請搜索：www.weilaioem.com)真的如書中描述的一般：每天在學(xué)校上課3、4小時，加上備課和改作業(yè)5、6小時，另外每天還得至少有兩小時被課外工作所占用。教師跟所有的人一樣，他也要做家務(wù)，也要教育自己的孩子，這都需要時間的支持。這樣的結(jié)果導(dǎo)致，我沒有了自己支配的時間，天天忙碌于日常生活與工作中，天長日久，如何才能成長。

文章中的描述了一位歷史老師對于他的一節(jié)非常精彩的課的評價，引人深思，那位歷史老師說：“對這節(jié)課，我準備了一輩子。而且，總的來說，對每一節(jié)課，我都是用終生的時間來備課的。不過，對這個課題的直接準備，或者說現(xiàn)

場準備，只用了大約15分鐘�！痹鯓舆M行這種準備呢?這就是讀書，每天不間斷地讀書，跟書籍結(jié)下終生的友誼。潺潺小溪，每日不斷，注入思想的大河。

我仿佛也進入了一個惡性循環(huán)，類似于上文中“差學(xué)生”的學(xué)習模式，不閱讀，就沒有進步，所以在生活和工作中就需要花更多的時間來解決不同的問題，導(dǎo)致更沒有時間閱讀，我應(yīng)該警醒這一點，告訴自己不閱讀就永遠沒有閱讀時間。我相信，隨著時間的流逝，學(xué)校教科書這一滴水，在教師的知識海洋里會變得越來越小，襯托著學(xué)校教科書的背景越寬廣，為教育技巧打下基礎(chǔ)的職業(yè)質(zhì)量的提高就越明顯，教師在課堂上講解教材時就能更加自如地分配自己的注意，這正是一名優(yōu)秀的教師必須具備的素質(zhì)。無數(shù)事實也證明優(yōu)秀教師的教育技巧的提高，正是由于他們持之以恒地讀書，不斷地補充他們的知識的大海。

因此我暗下決心，一定要勤于讀書、善于思考。通過讀書，提升教育素養(yǎng)；借助思考，使教育充滿睿智。因為只有智慧含量較高的教育才算得上是一種陽光的沐浴、雨露的滋潤，才能真正滌蕩學(xué)生的心靈、提高學(xué)生的素養(yǎng)。

第五篇：讀書筆記1(關(guān)于正能量)

心理學(xué)《正能量》的讀書筆記與應(yīng)用 我經(jīng)常讀書，但很少寫讀書筆記，常常做的只是在書頁之上，做一些批注，或者做一些摘抄。但做筆記也的確是一種好的學(xué)習方式，只是筆記究竟寫些什么，是否需要一些體例和形勢呢？

我真的不知道什么可以稱得上讀書筆記，為了嚴謹，為了認真，我專門去查了資料，在百度百科，我找到這樣的答案：讀書筆記指讀書時為了把自己的讀書心得記錄下來或為了把文中的精彩部分整理出來而做的筆記。

從這句話里，我只看出筆記有兩點內(nèi)容：一、摘抄文中經(jīng)典；二、自家感想心得。 我又看了一些筆記體例，發(fā)現(xiàn)讀書筆記寫的十分隨意。只是形式雖然隨意，內(nèi)容卻也十分貼合書本，利于發(fā)揮自己的見解。

《正能量》一書是在2月3日我購于公安新華書店，當時看這本書時，里面講的大多是心理學(xué)的內(nèi)容，這些內(nèi)容不像我以前看的書，講的是如何將心理學(xué)運用于實際。整本書的中心理論是：情緒與行為是互相影響的；一定的行為必然造成一定的心理，因為微笑，所以快樂；因為逃離，所以害怕。

基于這樣的理論，要向讓自己變得不一樣，只需要改變自己的行為就好。

這種行為的改變，可以是很簡單，很容易。比如大踏步走，自然會自信些；比如捏緊拳頭，意志就會堅強一些。

所以我開始明白，即便是不開心，也要裝出一種開心的樣子，漸漸的就會開心起來。如果你很害怕，也要裝作勇敢的模樣，也能漸漸的勇氣倍增。這個理論的中心點就在于“表現(xiàn)得仿佛”五個字，行為可以影響情緒，行為可以改變情緒，大而化之，改變行為，就可以改變心情，改變行為就可以改變性格，改變行為就可以命運。

一切的改變，就在于當下行為的一點點不同。

比如走不同的路，或者看不同的書，瀏覽不同的網(wǎng)站，給一個很久不聯(lián)系的朋友電話聊天，去一個沒去過的地方旅游，等等。

如果用于教學(xué)的話，就說明嚴格控制學(xué)生的行為，可以改變學(xué)生對于學(xué)科的認識和情緒。比如上課可以讓學(xué)生念題目并回答之，比如上下課讓學(xué)生整齊嚴肅，可以讓學(xué)生感受到規(guī)矩和紀律。

通過改變行為，來改變學(xué)生和教師的情緒，這樣更有利于讓學(xué)生喜歡上學(xué)習，而不是出于老師的威逼和獎勵。行為的改變，使得學(xué)生學(xué)習的興趣真正從內(nèi)心散發(fā)出來，讓我們從內(nèi)到外聚集到正能量。

行為改變了，我們變得更加自信；行為改變了，我們變得更加有力。

我們在生活中面對很多難題，可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通，被某些習慣束縛住了手腳。超重者養(yǎng)成了吃得多、鍛煉少的習慣；吸煙者習慣性地掏口袋點煙；想要發(fā)展新戀情的人習慣于去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習慣，阻擋了生活原本為你準備的一切正向美好的事物。

在很多時候，我們言行不一。

但行為一定會影響我們的行為；就像我曾經(jīng)看過的電視一樣，面具戴的久了，就很難脫下來了。這雖然是反面的諺語，但反面的諺語也可以正面運用，如果是好的面具戴的多了，自然是不能拖下來更好。這充分讓我明白了管仲的那句名言“倉稟實而知禮節(jié)，衣食足而知

榮辱”。

生存環(huán)境決定了一切，外在行為亦決定了一切。此也。

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