第一篇：拓展培訓 心得體會拓展鍛煉團隊的向心力和凝聚力

拓展訓練感想--拓展鍛煉團隊的向心力和凝聚力

昨天我深刻銘記的一天。懷著無比感恩的心情，大家興高采烈，在明陽天下拓展基地廣場集合。雖然天色陰沉，但是，參加活動的每一個人都精神飽滿，一臉陽光。

8:30教練來了，大家鼓掌歡迎，教練讓我們先做熱身運動，大家圍成一個大圓圈，手拉手，相互為對方按摩捏捏肩。一會功夫暖和多了，也讓彼此心與心之間拉近了距離。接著就是分組了，我們被分到第七團隊，呵呵，開始選隊長啦，隊長嘛。則選我們隊伍中的一位帥小伙子，名叫，“姚遠”同時也為隊長選出一位隊蜜，隊蜜是餐飲部的一個漂亮的姑娘。隊長和隊蜜很有組織能力，很快就制定出了自己的隊徽，隊訓，我們把自己命為“利劍”隊，姚隊長在隊旗上畫出一把金光閃閃的寶劍。展示了我們隊伍的才智和精神面貌，大家齊聲喊出自己的口號。利劍！利劍！所向披靡。哈哈還挺威風。訓練正式開始了，我們的教練，姓王，名貴銀。也是個大帥哥，很幽默，挑戰(zhàn)即將開始啦。

第一個挑戰(zhàn)項目是“空中斷橋”，這個項目是各人挑戰(zhàn)項目，需要隊員們在9米多高鐵板這邊跳到另一邊，然后跳回來，算完成任務。有些事情，看起來容易，做起來很難。只要勇敢的跨出第一步，困難也就不那么難了。超越只是一步之遙。我們的姚隊長第一個登上了斷橋，順利的跨出了第一步，緊接著就是隊蜜該出場了，她有些恐懼，甚至有放棄的念頭。通過大家的鼓勵并成功的完成了任務，哈哈，強將手下無弱兵！我們的利劍隊沒有聳人，都非常勇敢的完成了挑戰(zhàn)。

信任背摔，培養(yǎng)了我們同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流；穿越生死網，讓我們認識到了團隊合作的力量，增強了我們團隊協作的能力。七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領導，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。二萬五千里長征，讓我深深的體會到了當我們感到無助，沒有光明的時候，我們的身邊還有我們的隊友，還有我們的同事，是他們在用他們的身軀保護我們，是他們一直在默默無聞的奉獻自己，使我們走的更遠。

在這個活動中，其中有一個過水溝的科目，在到達這個水溝前面的時候，我們其中的一個隊友他在我們有百分之七十是盲人，百分之二十五是啞巴，還有一些傷員的情況下，毅然用他的身軀跨在了水溝上，使我們每一個人都從他的身上踩了過去。在活動總結的時候，當我們聽到教練給我們說了以后，我們震驚了，我們感動了，因為是他用單薄的身軀換來了我們的成功，使我們取得了勝利。誰說男兒有淚不輕彈，我覺得我們身邊有這樣的同事，我們流血流淚，不算什么，只要能服務好我們的業(yè)主，受點委屈，也不算什么。這種無私奉獻，勇于犧牲的精神值得我們每一個人學習。通過這個活動讓我體會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人。沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步；沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會有自己的茁壯成長；沒有公司的發(fā)展平臺，就不會有自己的美好生活；沒有同事的友情，就不會有自己舒暢的心情。

因此我們在實際工作中，當我們面臨艱巨任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸行動，就可能戰(zhàn)勝一切困難，就可能完成別人認為無法完成的任務。之后的幾個小項目，我們的隊伍也不遜色，都完成的還可以，就是最后一項不夠完美，猜13張撲克牌，我們溝通不及時，出現了失誤，大家圍在一起探討失誤原因，當我們找到失誤原因時，拓展已接近了尾聲。如果下次在有這

樣活動機會，我們肯定不會在犯同樣的錯誤了。

一天的拓展就結束了，在回來的路上，大家依然很興奮，眉飛色舞的交流著訓練體會，有的說，這次訓練是一次自我挑戰(zhàn)的機會，有的說，這次訓練培養(yǎng)了團隊意識，還有的說對團隊的協作的重要性有了更具體的感受。我想無論我們身處何種崗位，只要用心就能得到十分有益的人生感悟。我會在今后的工作中不斷努力，為企業(yè)增光添彩！

本文轉自明陽天下拓展公司轉載請注明出處

第二篇：團隊凝聚力拓展訓練

團隊凝聚力拓展訓練

一、培訓背景

l首先采用室內體驗式的形式，希望打破由于層級、部門等原因造成的員工及領導相互之間的陌生感。在陌生感打破的前提下，希望通過在室內的項目使學員認識到團隊協作和團隊凝聚力的重要性。

l然后采用室外體驗式培訓。在團隊成員相互認同感提高，團隊凝聚力高漲的前提下，迎接下兩個團隊項目的挑戰(zhàn)，從而進一步認識到團隊的潛力是無窮的，只要齊心協力，我們能夠有效面對任何挑戰(zhàn)。

二、培訓目標

通過精心設計的極具挑戰(zhàn)性的室內、外體驗項目，打破不同層級、不同部門人員之間的堅冰，建立起相互之間的信任，提升溝通執(zhí)行能力；提升團隊協作和團隊凝聚力。

三、時間安排及培訓項目

第一天 活動內容 備注

07：30 集合

07：30—09：00 車上活動：

人員互相介紹

行程及注意事項介紹

小游戲 培訓師與隊員互相熟悉

介紹此次培訓的行程

導入培訓紀律及注意事項

活躍團隊氣氛

09：00 到達拓展基地

09：00—10：00 破冰起航 導入最佳的培訓狀態(tài)。

10：00—10：30 團隊建設 熟悉團隊成員、塑造團隊文化

10：30—12：00 拓展項目兩項 建立團隊信任基礎（項目：信任背摔、穿越電網、狹路相逢等）

12：00—13：00 午餐

13：00—16：30 拓展項目三項 拉進學員之間的關系，提升團隊凝聚力（項目：有軌電車、同心桿、雷區(qū)取水、逃生等）

16：30—17：00 展望未來 用色彩與線條表達激動的心情

17：00—17：30 入住酒店

17：30 晚餐

第二天 活動內容 備注

07：30 晨練

8：00－8：30早餐

08：30—12：00 拓展項目及其點評 孤島求生勇攀天梯

12：00—13：30 午餐

13：00—16：30 拓展項目三項 拉進學員之間的關系，提升團隊凝聚力（項目：共赴前程荊棘取水畢業(yè)墻）

16：30—17：00 展望未來 用色彩與線條表達激動的心情

16：30—17：00 全程大總結、培訓師或主訓教官總結演講

17：10 回程

四、培訓內容及意義

部分場地項目介紹：

【破冰啟航】——團隊建設及熱身

項目介紹：以破冰游戲貫穿始終，充分展示參訓人員的創(chuàng)意與激情集眾人智慧，

濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風采，迅速形成一支擁有共同使命感的團隊！

項目特點：培訓將以組為單位，使每個人都積極地參與到培訓之中，團隊的所有

成員必須共同面對困難、迎接挑戰(zhàn)、攻克難關! 破冰游戲將有效打破人與人之間

的隔膜，創(chuàng)造良好的溝通氛圍，激發(fā)熱情與斗志。

項目描述：

1、全體隊員分成2個隊。每隊由一名培訓師及助理培訓師主持、配合本隊活

動。

2、各隊推薦或自薦隊長和旗手各一名。

3、編隊歌。可自編曲，也可原曲填詞、簡短。

4、起隊名。形象、有意義。

5、隊訓。文字簡練、朗朗上口，具有震撼力。

6、制作隊旗。共同創(chuàng)意，隊徽簡單、蘊意深刻。要求全體隊員在隊旗上簽名。

7、各隊相互展示、解釋隊名、隊歌、隊訓、隊旗。

此部分需時約45分鐘，由培訓師控制進程。具體安排如下：

破冰游戲30分鐘

一展風采5分鐘

活動謹記10分鐘

【同心桿】

項目介紹：參訓人員一起把長約四米的木棍抬到指定位置，再一起放下項目特點：激勵

分享要點：

ü在整個團隊發(fā)展過程中，即使我們的出發(fā)點是美好的，但結果卻未必

如意，低效率是因為指責，高效率靠激勵

ü整體目標的達成需要合理激勵人心的制度作為輔助

ü靠心靈的默契達成領導與服從的關系，每個人一生都在尋找重要感，謙

讓了別人同時也成就了自己

【穿越電網】

項目介紹：有限資源的整合和優(yōu)化配置能在一定程度上將弱勢轉換成為優(yōu)勢。

項目特點：團隊領導力兼協作型。

項目描述：

1、全體隊員在規(guī)定的時間內必須從模擬電網中通過；

2、隊員通過時，身體的各部位一旦觸網，必須重來；

3、每名隊員只能指定一個網洞，不能重復；

4、嚴禁從電網兩側和上下兩方通過。

分享要點：

1、根據客觀環(huán)境和條件以及現有的人員狀況，現場統(tǒng)籌制定應急行動措施；

2、如何在復雜的環(huán)境中，將有限的人力和物力資源進行優(yōu)化配置；

3、快速、準確發(fā)現行動中的主要問題并及時加以解決；

4、強化核心領導權威，在統(tǒng)一指揮下完成艱巨的任務；

5、增強隊友之間的親密合作，建立牢固的人際關系；

6、溝通與協作的重要性。

【信任背摔】

項目介紹：珍惜團隊成員之間相互信任所帶來的巨大經濟價值和強大凝聚力。項目特點：個人挑戰(zhàn)，兼顧團隊協作型。歷經69年而長盛不衰的拓展訓練經典

項目之一。

項目描述：一名隊員站在離地1.4米高的平臺上，雙手置于前(請你收藏好 范 文，請便下次訪問www.weilaioem.comba經典課程項目

之一。

項目描述：

1.在一個直徑5米的地面，中間有一個裝滿水的杯子（作為假設的荊

棘），不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？

2.團隊的智慧可以把它變成事實。

分享內容：

ü提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧,團隊的領導藝術和技巧,

ü人力資源的合理分配和運用,行動之前的討論和計劃對于事情的成敗

起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性。

ü培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神.

【跨越斷橋】

培訓內容：個人挑戰(zhàn)項目。所有的人，在有保護的情況下，爬上斷橋，做兩次跨

步跳（跳過去，再跳回來）。

培訓目標：此項目意義在于，“斷橋一小步，人生一大步”，突破個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的躍出第一步，成功就離你不遠了。

【畢業(yè)墻】

項目介紹：集中產生力量，抓住少數關鍵因素然后集中所有的資源進行解決。 項目特點：個人挑戰(zhàn)，兼顧團隊協作型。

項目描述：要求全隊隊員在40分鐘內翻越一面高4米的高墻，在完成過程中，不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有人的身體。

分享要點：

1、培訓全體成員同心協力，共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心；

2、通過身體接觸，打破上下級之間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力；

3、團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同作用；

4、團隊角色合理分配，人力資源合理運用；

5、真正成功的運作來自于細節(jié)，來自于對形式的把握；

6、沒有細節(jié)，就沒有整體。

現場效果訴求：

1、團隊氣氛達到高潮，大家分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，團隊凝聚力進一步增強；

2、檢驗一天的培訓成果；

3、培訓師講解操作要領（5mins）學員接受挑戰(zhàn)（60mins）回顧與分享 （25mins） 需用時90分鐘。

五、安全保障

安全對拓展訓練不僅意味著完善的體系，嚴密的制度，它更是我們企業(yè)文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活習慣中。富于經驗的培訓師嚴格地依照安全程序指導、監(jiān)控活動的全過程。

安全保障:完善的安全管理體系隨時隨地的安全意識

國際認證的器材裝備嚴格規(guī)范的操作流程

登協合格的專業(yè)教練防止意外的特種保險

備份原則：任何需要安全防護的地方及器械都有備份，確保萬無一失。

復查原則：所有的安全保護在準備完成后都要再復查一遍，消除操作失誤的可能性。

監(jiān)護原則：培訓師對項目進行中可能遇到的安全問題進行全程監(jiān)護，將任何隱患消除在萌芽中。

目標：讓安全成為我們的一種生活方式，因為安全與不安全之間沒有過渡。 由于拓展訓練的一部分課程要求學員在空中完成攀登、跳躍、行進、下降等動作，為了確保學員安全，我公司使用統(tǒng)一定購的進口一流專業(yè)登山器材作為保護裝備，主要包括：登山繩、安全帶、鐵鎖、下降器、上升器、頭盔等。所有登山器材至少應遵循uiaa（國際登山聯合會標準）或ce（歐洲標準）中的一個；繩索和頭盔要求必須有uiaa認證。并嚴格守器材的檢查和更新制度。

六、溫馨提示

1、著裝：休閑裝或戶外運動服（盡量穿寬松、防磨），請帶一件防寒外套、運動鞋.、換洗衣物。

2、個人常用有效藥品：如創(chuàng)可貼、感冒藥等

3、戴眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。

4、隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。

5、培訓期間請服從培訓師和基地工作人員的管理,嚴禁飲酒。

6、培訓期間請勿擅自攀爬區(qū)域內各類訓練設施,以免發(fā)生意外。

7、培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。

8、請您維護環(huán)境衛(wèi)生,不要亂丟垃圾,請不要在培訓區(qū)域內吸煙。

9、如果遭遇惡劣天氣，培訓師會根據情況，調整活動時間和培訓項目。但經歷風雨，無疑會使培訓更富于挑戰(zhàn)性。

特別提醒：由于本次活動為拓展訓練培訓，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的培訓效果！

聯系人：陳爽010-515503788911996913401138860

綜合報價：

第三篇：團隊凝聚力提升拓展課程

如何做好團隊的建設，一直都是困擾我們人力資源的老難題。形形色色的個體，組成了不同風格的團體，而不同風格的團體有組成了我們的企業(yè)。因此團隊建設的好與壞直接影響了我們企業(yè)的運作與發(fā)展。而在我們的企業(yè)里，有以一下三種團隊問題尤為的突出：

一、“部門”與“部門”間的問題

如果說企業(yè)是一盤棋，那么每個部門便是棋盤上縱橫捭合的一個個小格子，而我們每個人便是一顆顆棋子。如果想下好這盤棋，贏得最后的勝利，只靠哪一個人或者某一個部門的努力是遠遠不夠的。必須要從全局出發(fā)，所有的部門、所有人共同努力，緊緊圍繞企業(yè)目標，相互協作，相互配合，才能做到寸土必爭，以致最后取勝。而部門之間一些推諉、一些冷言冷語、一些小的矛盾爭執(zhí)，卻很容易破壞企業(yè)里原有的融洽的氣氛，打破部門之間的平衡，造成公司內部，各部門溝通不暢、效率低下等問題。

二、“大公司”與“小團體”的問題

要想增強企業(yè)員工的團隊意識，很重要的一方面就是要在職工中樹立大團隊的概念。企業(yè)就像一臺機器，各個部門則是機器上不可或缺的每一個重要的配件，而僅靠某個部件是不可能使整臺機器正常運轉的。而企業(yè)內部卻經常出現拉幫結派、搞小團體主義的行為，在小團體內部可能其樂融融，但對整個公司的發(fā)展卻是有進害而無一利。

三、“人”與“人”之間的問題

隨著社會的發(fā)展，世界變的越來越小，很多企業(yè)中的員工都來自五湖四海。單位里雖然匯聚了全國各地的精英，但也存在一個問題，

地域的不同會使大家在風俗習慣、生活方式上都有很多不同的地方，這些不同則可能會導致員工之間思維方式上存在一些差異，而思維方式的差異則直接導致了行為方式的差別，這樣就會使職工之間在日常工作中產生一些這樣那樣的矛盾，這對企業(yè)的團隊建設也是一個不利的因素。

為了有效的解決以上的問題，打造一個積極向上的巔峰團隊，七彩拓展憑借著多年的摸索，為各位人力資源的朋友們精心設計了一套專業(yè)的團隊融入的拓展課程。這套課程通過換位思考、打破人與人之間的隔閡、增加團隊信任感等多維度的精心設計，使我們的學員充分的體驗到“團隊”的意義，多維度的了解了自己的同事，化干戈為玉帛，增進彼此之間的友誼，增加了我們團隊的戰(zhàn)斗力，成為一個積極向上的巔峰團隊!

注意事項:

1、嚴禁吸煙、飲用含酒精的飲料和參與賭博等活動。在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬基地的訓練架或嘗試做各類冒險活動。由此而造成不良后果者責任自負!

2、妥善保管好自己的貴重物品和現金，若有遺失，我公司不負任何責任。

3、請穿適合季節(jié)的運動類服裝，登山鞋或旅游鞋(必備);女士請不要穿裙裝和高跟鞋;請戴遮陽帽、太陽鏡;帶眼鏡的學員應備防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡架;

4、請小心使用培訓基地提供的訓練設施和裝備，因粗心大意而

導致裝備丟失或損壞的，按基地有關規(guī)定照價賠償。

5、團隊成員在活動中注意安全、環(huán)保、服從工作人員的安排;

6、根椐自身情況建議攜帶如下物品：備用休閑服一套、休閑鞋、牙膏、牙刷、毛巾、防曬霜、創(chuàng)口貼、暈車(船)藥、防蚊油等日常必備藥用品及生活用品。

如果您有更為具體的培訓目標;

如果您想所處的環(huán)境與眾不同;

如果您想把本次拓展培訓設計得更為精彩和貼身;

請告訴我們您具體的要求，我們的服務還在繼續(xù)??

每個企業(yè)的狀況不一樣，每個客戶的需求也是大不相同，所以實際的培訓項目和行程更是復雜多樣的。眾程拓展針對各企業(yè)不同的需求特點，憑借自身的資源優(yōu)勢和創(chuàng)新優(yōu)勢，向客戶提供全新的、量身定制的拓展方案。我們設計出最適合客戶需求的活動方案以求確保培訓預期效果的最大化。對培訓目標一致的理解將使我們定制的課程與客戶的需求能更好地保持一致，使學員能將培訓收獲更充分地應用于企業(yè)實踐。

文章轉載自北京七彩拓展活動有限公司北京七彩拓展活動有限公司 http://

第四篇：拓展活動及團隊凝聚力總結

拓展活動及團隊凝聚力總結

201*年11月14--15日很榮幸的和學校全體教師參加了由天驕射道開展的花巖溪拓展訓練活動，之后天驕射道勝老師就本次的拓展訓練活動來學校進行了一次關于“加強企業(yè)團隊凝聚力”為話題的座談會。在這一次拓展活動中激發(fā)了我們全體教師的潛能，匯聚全體教師的力量，打造優(yōu)秀團隊的專題培訓，通過培訓隊員間建立了彼此信任、互相幫助、群策群力的團隊關系，并深刻領悟到領導力、組織管理與協調、時間管理、信息收集與傳遞以及團隊協作的重要性。

這是我第一次參加這種拓展訓練。我感受到這種訓練與軍訓的不同。軍訓是教我們更好的懂得遵守紀律與服從命令，而這個拓展項目是讓我們明白團隊精神的可貴。也讓我們在運動中有了責任感，讓我們掌握了與人溝通的技巧。

在活動中我們過了模擬生死電網，以信任為題的倒下游戲等。雖然有少部分老師不慎碰到電網，可是他們不放棄。讓我印象最深的是倒下游戲，剛開始有極少數老師不敢倒下，可還是愿意一次一次的去嘗試，后來由于他們越來越信任我們在下面接的老師再加上自己的勇氣，最后倒下的姿勢很合格。在這些游戲中，我們建立了更深厚的友誼，明白了作為一個游戲的團隊就要互相信任，團結一心。拓展訓練是短暫的，但是對我的影響卻是深遠的，我要把在拓展訓練中的體會心得切實應用到今后的工作當中，使自己突破極限，挖掘潛能！雖然只有一兩天，可它給我的經驗和啟發(fā)卻是永遠的財富。

一切皆有可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡！從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺。隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任。

通過這次活動，我突然發(fā)現，在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。戶外拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。

手緊緊握住、我們就是最棒的團體！！啟明星，加油。

熊明芳

201*年12月2日

第五篇：團隊凝聚力培訓心得

團隊精神的最高境界———凝聚力。全體成員的向心力、凝聚力是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在這里,有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的,但是,向心力、凝聚力來自于團隊成員自覺的內心動力,來自于共識的價值觀,很難想象在沒有展示自我機會的團隊里能形成真正的向心力;同樣也很難想象,在沒有明了的協作意愿和協作方式下能形成真正的凝聚力。那么,確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在,而損害最大的莫過于團隊成員對組織信任的喪失。

那什么是團隊呢？

所謂團隊，是指一群互助互利、團結一致為統(tǒng)一目標和標準而堅毅奮斗到底的一群人。團隊不僅強調個人的業(yè)務成果，更強調團隊的整體業(yè)績。團隊是在集體討論研究和決策以及信息共享和標準強化的基礎上，強調通過隊員奮斗得到勝利果實，這些果實超過個人業(yè)績的總和。古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為企業(yè)注入生命活力。團隊的精髓是共同承諾。共同承諾就是共同承擔團隊的責任。沒有這一承諾，團隊如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。很多人經常把團隊和工作團體混為一談，其實兩者之間存在本質上的區(qū)別。優(yōu)秀的工作團體與團隊一樣，具有能夠一起分享信息、觀點和創(chuàng)意，共同決策以幫助每個成員能夠更好地工作，同時強化個人工作標準的特點。但工作團體主要是把工作目標

分解到個人，其本質上是注重個人目標和責任，工作團體目標只是個人目標的簡單總和，工作團體的成員不會為超出自己義務范圍的結果負責，也不會嘗試那種因為多名成員共同工作而帶來的增值效應。此外，工作團體常常是與組織結構相聯系的，而團隊則可突破企業(yè)層級結構的限制。

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