通過(guò)一周時(shí)間，選培辦對(duì)06、07、08三個(gè)年級(jí)的國(guó)防生進(jìn)行了考核，對(duì)09級(jí)國(guó)防生進(jìn)行了體能測(cè)試，并進(jìn)行了量化評(píng)分。在此次考核中，絕大多數(shù)國(guó)防生能夠認(rèn)真執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)�？己说姆�?jǐn)?shù)基本反映了國(guó)防生的體能素質(zhì)，達(dá)到了預(yù)期的目的。
量化考核更加規(guī)范
在此次考核中，各項(xiàng)模塊都有嚴(yán)格的評(píng)分細(xì)則，這樣便于對(duì)每名國(guó)防生的基本情況有一個(gè)客觀公正的評(píng)價(jià)。由我校國(guó)防生自主研發(fā)的考核評(píng)估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過(guò)前期的準(zhǔn)備工作，選培辦為每名國(guó)防生發(fā)放了一卡通，在數(shù)據(jù)庫(kù)里建立了個(gè)人檔案，并且錄入個(gè)人指紋。每名國(guó)防生攜帶一卡通參加考核并且通過(guò)識(shí)別指紋驗(yàn)證身份，有效的杜絕了投機(jī)取巧、營(yíng)私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來(lái)的影響，使考核更加公開(kāi)、公正、公平。
體能素質(zhì)顯著提高
體能考核對(duì)于國(guó)防生來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的考驗(yàn)，此次考核分為5個(gè)項(xiàng)目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長(zhǎng)跑。通過(guò)新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時(shí)的早操集體練習(xí)，國(guó)防生體能素質(zhì)總體水平顯著提高，每個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試水平較往年均有較大幅度的提高�？v向比較，總體上隨著年級(jí)的增加，國(guó)防生的體能水平越高。橫向比較，同年級(jí)國(guó)防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國(guó)防生達(dá)到了要求。當(dāng)然，通過(guò)這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題。個(gè)別同志個(gè)別項(xiàng)目存在短板，尤其是5公里長(zhǎng)跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點(diǎn)練習(xí)。
09級(jí)新生成為亮點(diǎn)
在此次考核中，09級(jí)國(guó)防生成為了一大亮點(diǎn)，他們不僅以考生的身份參加了測(cè)試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過(guò)新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級(jí)骨干的努力下，09級(jí)國(guó)防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們?cè)?公里測(cè)試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們?cè)诳己酥胁桓适救酰瑠^勇?tīng)?zhēng)先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。
路漫漫任重而道遠(yuǎn)
體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過(guò)此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，找到自己的短板，它鞭策我們?cè)诮窈竺闇?zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。
體能考核心得（2）：
要看這件事的結(jié)果是損人利己還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做損人不利己的打死也不做不損人利己的偷著也要做不損人不利己做了也白做 體能鍛煉是典型的不損人還利己的事它的最后一步當(dāng)然是看體質(zhì)是不是增強(qiáng)
成績(jī)是不是合格咯哈哈體質(zhì)增強(qiáng)了成績(jī)也合格了那當(dāng)然是皆大歡喜體質(zhì)增強(qiáng)了成績(jī)不合格那是美中不足。成績(jī)合格了身體垮了那是得不喪失成績(jī)不合格身體還垮了那可就是偷雞不著蝕把米典型的人財(cái)兩空啦 進(jìn)入了四十歲除了腦細(xì)胞的新陳代謝還比較正常外其他身體機(jī)能似乎都已陷入了惡性循環(huán)每況愈下。肌肉變得松弛小肚子越來(lái)越大胸肌也開(kāi)始下垂。笑做不了幾個(gè)俯臥撐就全身酸疼雙臂無(wú)力。沒(méi)跑上幾步就腿肚子轉(zhuǎn)經(jīng)氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調(diào)到現(xiàn)在的低頻長(zhǎng)跑由過(guò)去的3檔減為現(xiàn)在的1檔。唉廉頗老矣不能飯也
當(dāng)兵24年把青春和活力都留在了軍營(yíng)帶著一身傷病又投入了警界。很多朋友不解你怎么部隊(duì)還沒(méi)呆夠啊還選個(gè)軍事化單位。我苦笑誰(shuí)不想找個(gè)錢多又舒服的差事啊不就是命苦嗎哈哈進(jìn)入警界的軍轉(zhuǎn)們誰(shuí)不知道選擇了警察這個(gè)職業(yè)就是選擇了放棄安逸啊既然進(jìn)來(lái)了我們就別無(wú)選擇曾經(jīng)我們是軍中的英豪以后我們也決不會(huì)是警界的孬種 警察有“三不”打不過(guò)、跑不過(guò)、說(shuō)不過(guò)。要扭轉(zhuǎn)這個(gè)現(xiàn)象我覺(jué)得腦子一定要轉(zhuǎn)得過(guò)。打不過(guò)就跑跑不過(guò)就說(shuō)說(shuō)不過(guò)呢練啊哈哈一定要練得能說(shuō)會(huì)跑抗打才是一個(gè)真正的好警察
四十歲學(xué)吹打真正可以說(shuō)是半路出家我們不可能再象年輕人一樣生猛也不可能象年輕時(shí)一樣快速恢復(fù)。協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質(zhì)增生、酥松血壓高、血脂高、血糖高什么的一不小心就會(huì)傷經(jīng)動(dòng)骨中風(fēng)、腦溢血等。我們只有循序漸進(jìn)量力而行堅(jiān)持不懈才能真正達(dá)到既健身又能通過(guò)考核的目的。 操場(chǎng)上很多半大老頭和老太都在努力地練我也加入了他們的行列。難為情是沒(méi)有用的考不及格就會(huì)沒(méi)米下鍋啊呵呵雖然老頭老太式的慢跑看著不累可跑起來(lái)就知道也不易哪一圈還沒(méi)跑下來(lái)已覺(jué)心力衰絕力不從心。心想先歇一會(huì)吧慢慢來(lái)還有時(shí)間。歇了會(huì)又想不跑過(guò)極限就不會(huì)有進(jìn)步還是跑吧第一次跑了2圈回來(lái)身上疼了一個(gè)多禮拜�？喟—� 就這樣我從一個(gè)禮拜跑一次痛一個(gè)禮拜到跑兩次痛好幾天一直跑到跑n圈不再疼也從開(kāi)始只能跑兩圈到現(xiàn)在的可以跑n圈一次又一次地戰(zhàn)勝了自己。 它讓我再次相信這樣一個(gè)真理戰(zhàn)勝自我就看你是不是能堅(jiān)持到最后這不僅是一個(gè)斗智斗勇的過(guò)程還是理智戰(zhàn)勝情感意志發(fā)掘潛力心理克服生理人性壓制獸性意識(shí)能動(dòng)物質(zhì)的過(guò)程。 嘿嘿偷偷告訴你們其實(shí)考試時(shí)我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑我這圈不是白跑了嗎跑到第二圈感覺(jué)腿好重怎么也邁不動(dòng)了完全喪失了原來(lái)矯健如飛運(yùn)轉(zhuǎn)自如的狀態(tài)心想
不及格還得重跑啊太不劃算了我拼命擺臂拖著兩條腿繼續(xù)跑。跑到第三圈我就在想虧大了虧大了再過(guò)幾天考就好了。注過(guò)三天就是新年啊我就可以換一個(gè)年齡段計(jì)成績(jī)了呵呵再過(guò)幾天考我就可以篤悠悠了終于跑到終點(diǎn)了唉過(guò)幾天計(jì)成績(jī)可就是100分啊我冤啊 體能考試已基本結(jié)束我很開(kāi)心因?yàn)槲抑廓ㄎ胰匀恍歇蚁嘈弄ㄔ诮窈蟮墓ぷ髦歇ㄎ乙惨欢苄歇?當(dāng)然現(xiàn)在還僅僅是個(gè)開(kāi)始剛剛進(jìn)入警界的我們要真正戰(zhàn)勝自我還要看我們能不能笑到最后 最后的最后我要感謝警校的教員和隊(duì)干部們感謝你們的呵護(hù)和保障讓我們這幫半大老頭們能美好人生從頭做起。
第二篇：體能考核小記體能考核小記
201*年5月17日我們迎來(lái)了最終的體能考核。
這次考核的主要內(nèi)容是三千米跑，百米，俯臥撐，雙桿一練習(xí)和引體向上。
我們一大早便意氣分發(fā)。昂首挺胸。踏著整齊的步伐奔向訓(xùn)練場(chǎng)。這天天氣還不錯(cuò)，一大早便有陽(yáng)光照射著我們。雖然光不是很強(qiáng)，但足以使我們閃閃發(fā)光，足以讓我們感到溫暖。整齊而響亮的步伐聲在操場(chǎng)上傳播著，嘹亮的口號(hào)聲震撼著訓(xùn)練場(chǎng)周圍的建筑物。你聽(tīng)著如此整齊的步伐聲，你會(huì)吃驚；你聽(tīng)著如此嘹亮的口號(hào)，你會(huì)不忍離去。步伐聲響出我們的士氣，口號(hào)聲中充滿我們的志氣。
在訓(xùn)練場(chǎng)上我們集合完畢后就聽(tīng)考核內(nèi)容及規(guī)則和考核中所要注意的內(nèi)容。聽(tīng)完之后，很快便進(jìn)入熱身狀態(tài)，我們積極熱身，為考核做好準(zhǔn)備。裁判員們各就各位，等待著前來(lái)接受考核的我們。
考核時(shí)采取了接替考核，即先考核三千米跑，在進(jìn)行百米，俯臥撐，單杠，雙桿。
在藍(lán)藍(lán)的天底下顯出一片寧?kù)o，我們準(zhǔn)備好在等待考核，在等待著裁判員發(fā)出開(kāi)始的命令。命令一發(fā)出我們就開(kāi)始展現(xiàn)自己的體能，面對(duì)三千米跑我們毫不畏懼，義無(wú)返顧地直往前沖。我們?yōu)樽约汗臍�。加油。在考核中一種“力窮志不窮”的斗志體現(xiàn)了出來(lái)。有的同志確實(shí)已是大汗淋淋，濕透了衣背，但他們還在堅(jiān)持，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，還在努力，努力努力再努力。最終在達(dá)到預(yù)定時(shí)間內(nèi)完成考核，取得了良好的成績(jī)。
大汗淋淋，但絕沒(méi)有淹沒(méi)了我們頑強(qiáng)拼搏的精神；面紅耳赤，但絕未能掩蓋住我們完成任務(wù)的決心；筋疲力盡，但終沒(méi)能戰(zhàn)勝我們永不枯竭的斗志。
體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過(guò)此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，找到自己的短板，它鞭策我們?cè)诮窈竺闇?zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。
第三篇：體能調(diào)查心得體會(huì)體能調(diào)查心得體會(huì)
胡雅蘭
不知不覺(jué)之中到活動(dòng)的尾聲了，心中有太多的不舍。通過(guò)我們一年的努力終于取得了一定的成果，同學(xué)們?cè)隗w能上得到很好地提高，排球、籃球俱樂(lè)部不斷有新的同學(xué)加入，頓時(shí)有一種自豪感油然而生。一年的時(shí)間中遇到了很多事情，也收獲很多的感動(dòng)。我從對(duì)這項(xiàng)調(diào)查活動(dòng)的懵懵懂懂到現(xiàn)在所取得的成果，這中間離不開(kāi)同學(xué)們的支持、隊(duì)友的鼓勵(lì)以及老師的指導(dǎo)，在此衷心地感謝他們支持、鼓勵(lì)和指導(dǎo)。
剛開(kāi)始做這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，有一些人不能理解，他們認(rèn)為不用做這項(xiàng)調(diào)查。原因是大家好不容易從高中解脫出來(lái)，應(yīng)該盡情地做自己想做的事（玩電腦、談戀愛(ài)、看小說(shuō)等）。除了體育課外他們基本上是不會(huì)做運(yùn)動(dòng)的，調(diào)查結(jié)果果然不出他們的意料。也許是他們沒(méi)有看出我們的決心，面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們隊(duì)伍想到了一些解決的方法：
1.向同學(xué)宣傳運(yùn)動(dòng)的重要性。
2.組建排球、籃球俱樂(lè)部等。
3.開(kāi)展一些競(jìng)賽性的比賽。
通過(guò)這些努力，很多同學(xué)遠(yuǎn)離了原先無(wú)法忘懷的東西，走上了操場(chǎng)整個(gè)人變得更加充滿活力。最近的體能調(diào)查問(wèn)卷得出越來(lái)越多的人愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)用運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的心情。我也從這個(gè)活動(dòng)中懂得一個(gè)好的體能是成功的基礎(chǔ)，每天做到鍛煉一小時(shí)，為未來(lái)的好體質(zhì)做準(zhǔn)備。
第四篇：體能訓(xùn)練心得體能訓(xùn)練心得體會(huì)
——感悟三年來(lái)體能訓(xùn)練的點(diǎn)滴
為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來(lái)到了科大，成為了一名軍校生。曽幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制�？墒亲鳛橐幻娦Ｉ�，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長(zhǎng)跑到現(xiàn)在的五千米長(zhǎng)跑，從簡(jiǎn)單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見(jiàn)證了我們?nèi)陙?lái)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來(lái)三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過(guò)。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說(shuō)的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過(guò)。
傷病，是體能訓(xùn)練的正常現(xiàn)象，三年來(lái)誰(shuí)都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰(shuí)見(jiàn)到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。
靜下來(lái)回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”�，F(xiàn)分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來(lái)下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來(lái)都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說(shuō)都是好男兒。
兩項(xiàng)挑戰(zhàn)。兩項(xiàng)挑戰(zhàn)即是自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。體能訓(xùn)練是對(duì)自己身體的挑戰(zhàn)，這會(huì)遇見(jiàn)心里和體能的雙重難關(guān)。比如跑5000米，在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來(lái)的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對(duì)自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。
三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來(lái)的，長(zhǎng)跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒(méi)有吃苦精神是做不到的；在遇見(jiàn)體能難關(guān)是，比如大二上大(請(qǐng)收藏好范文 網(wǎng)：Wwww.weilaioem.com 1
體能訓(xùn)練心得
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)多月的體能訓(xùn)練生涯即將結(jié)束�；叵雱傞_(kāi)始參加訓(xùn)練的人將近200多人，一個(gè)很龐大的隊(duì)伍，我有點(diǎn)膽怯了，因?yàn)檫@200多人中，不可能每個(gè)人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊(duì).并且，自己到底能不能堅(jiān)持到最后還是一個(gè)有待考證的問(wèn)題。既來(lái)之則安之則愛(ài)之。我覺(jué)得既然自己選擇了，那就應(yīng)該堅(jiān)持到底，并且全力以赴。過(guò)程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓(xùn)練的大軍實(shí)戰(zhàn)中。
每天我面對(duì)的最大的困難之一則是起床問(wèn)題。習(xí)慣了十二點(diǎn)后睡覺(jué)，八、九點(diǎn)還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無(wú)法接受早六晚十的作息！但是為能夠六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去生活我必須要嚴(yán)格要求自己�，F(xiàn)在，也似乎形成了一種生物鐘，六點(diǎn)一刻鬧鈴沒(méi)有響起我便醒來(lái)。
網(wǎng)球比賽是由許多個(gè)短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)和休息組成的運(yùn)動(dòng)。因此，它是一項(xiàng)有"間歇"的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的時(shí)間從一小時(shí)到三四小時(shí)不等，比賽的長(zhǎng)短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個(gè)困難則是增強(qiáng)我們耐力和暴發(fā)力的長(zhǎng)跑和變速跑項(xiàng)目。以前我比較討厭長(zhǎng)跑，因?yàn)槲遗芤蝗λ陌倜紫聛?lái)便會(huì)臉紅氣喘，但是通過(guò)這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進(jìn)步著，由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績(jī)，我覺(jué)得應(yīng)該給自己鼓掌！
這個(gè)體能訓(xùn)練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺(jué)得自己越來(lái)越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺(jué)了。每天聽(tīng)著風(fēng)從我耳邊呼嘯而過(guò)，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會(huì)覺(jué)得很舒服，就會(huì)不由自主地想要加快自己的步伐。
總結(jié)我的…
最后，我想對(duì)自己說(shuō)：體能訓(xùn)練是將要結(jié)束了，但一切都還是剛要開(kāi)始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認(rèn)定自己的目標(biāo)，朝著目標(biāo)頑強(qiáng)拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會(huì)在眼前！
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