第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會

201*年12月14日，我參加了由集團公司人力資源部組織的新入職員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己大膽嘗試不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺、感想頗多。

12月14日上午8點20分，我們26人準(zhǔn)時乘車從集團出發(fā)，前往公安學(xué)院進行為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。來到培訓(xùn)基地，我們認識了主要負責(zé)本次培訓(xùn)工作的孫教練以及兩位輔導(dǎo)教練，孫教練講解了活動的安全注意事項及活動的紀律和對此次活動的期望。然后按照教練的要求，我們被分為了兩個小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，選一首隊歌、喊口號。我們的隊名叫“凝聚力”，口號為“相信自己，相信團隊”。在開始項目前，我們都大聲的唱隊歌，喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到自己不是一個人，而是處在一個團隊當(dāng)中，要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。我們一起完成了急速60秒、集體顛球、高空斷橋、背摔、畢業(yè)墻等集體項目。

在完成高空斷橋項目中，看著前面的隊友從容的通過，我心想自己也能鎮(zhèn)定自若的坐過去，雖然教練說過這些設(shè)備已經(jīng)經(jīng)過了國際標(biāo)準(zhǔn)的安檢，而且在地面上有教練為大家做的三重保護，但是在爬上8米高的橋頭后，高空的失重感、大腦的眩暈感、心頭的虛飄感卻使我產(chǎn)生了一種恐懼。隊友“加油”的吶喊給我壯膽，邁開了第一步。返回的時候，心里已經(jīng)平靜了許多，跳下斷橋的那一刻，回歸到隊伍中

的歸屬感由上心頭。這是我平生第一次極限體驗，它讓我知道只要突破心理防線，就沒有什么不能征服的。

隨著拓展訓(xùn)練項目的一項項展開，團隊的合作越來越默契，隊友之間的信任度也逐漸增強。在訓(xùn)練的最后，我們迎來了“畢業(yè)墻”的考驗，在這里，再沒有了各個團隊之間的比試，無論是身著什么顏色的衣服，此刻都已經(jīng)成為一個整體。就如同在公司里，沒有了部門與職務(wù)之分，大家共同的目標(biāo)只有一個。不能用語言來溝通，只能依靠肢體語言，但在領(lǐng)導(dǎo)的組織實施部署下，翻越場面忙而有序。當(dāng)?shù)谝粋�人踩著人梯成功攀上“畢業(yè)墻”時，大家齊聲歡呼！那時候你踩了誰的肩膀，誰拉住你伸出的手，你也許不記得了，但是我們永遠不會忘記那個在下面用他顫抖著的雙腿和手臂支撐著你往上爬的瞬間，并沒有誰要求他們必須在下面當(dāng)“基石”任別人踩著往上攀越，沒有誰要求他們必須伸出自己的手使出全身力氣作為你攀越的“藤條”，他們沒有這份責(zé)任、這份義務(wù)用整個身體支撐你翻越這面“畢業(yè)墻”，但是他們做了，因為他們知道我們是一個團隊，不能把任何人丟下。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意

識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作�？傊�這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好！

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

拓展訓(xùn)練心得體會

11月31號，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進行為期兩天的拓展培訓(xùn)。此次活動得到公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，不僅為我們請到非常專業(yè)的拓展培訓(xùn)師，而且給我們提供了一個很好的訓(xùn)練和食宿的環(huán)境。在此次活動中，我受益匪淺。

此次培訓(xùn)不僅我們要開動腦筋而且要膽大心細地去做任何事情，培訓(xùn)過程中生動有趣而又非常具有教育意義。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。兩天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考

在這兩天的活動中，培訓(xùn)的項目有《背摔》、《盲人方陣》、《生死電網(wǎng)》、《摩斯密碼》、《畢業(yè)墻》等。

第一個項目：背摔

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

從這個項目中我得到兩個體會，第一個是同事間必須互相信任，不要存在猜忌，懷疑的心理，這樣才能更好的完成好工作；第二個是人一旦做出承諾，就必須在規(guī)定時間內(nèi)嚴格執(zhí)行，不然你將失去別人的信任。

第二個項目：盲人方陣

“盲人方陣”，這個項目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，憑借著培訓(xùn)師給我們手里分配的繩子和椅子，要我們把繩子拼成一個正方形。這個項目當(dāng)時玩的時候大家亂成一鍋粥，因為大家的領(lǐng)導(dǎo)能力都比較強，也有自己的想法，所以大家剛開始都自己說自己的，完全沒聽隊長的指揮。最后再次選定隊長后才安靜下來把項目做好。

這個項目的體會分享是：一，在公司一切應(yīng)當(dāng)聽從領(lǐng)導(dǎo)的指揮，竟然你認為你的想法是對的。二，有好方法，好建議，要向領(lǐng)導(dǎo)提，不要只是跟你比較親近的同事說，因為這樣不能很快地反映到領(lǐng)導(dǎo)那里。

第三個項目：生死電網(wǎng)

在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要 “觸電”，那么此網(wǎng)格便不可以再次使用了。這是一項看起來很困難的任務(wù)，但是你只要想好對策，敢去挑戰(zhàn)，就肯定能完成它。在進行這項活動時，我們團隊剛開始沒有進行周密的計劃安排，雖然最后大家都通過了，但是已經(jīng)超出時間了。

體會與心得：一、做事一定要有大致的規(guī)劃，不要一開始就下筆千言，離題萬里。二、大家要守護好自己的崗位，任何一個工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

第四個項目：摩斯密碼

大家蒙上眼睛做成一排，可以有身體接觸但是不能通過聲音來傳遞了一組數(shù)字密碼。我們組用的是數(shù)前面隊友的手指來傳遞數(shù)字，一次傳遞一位數(shù)字的傳遞方法。此方法傳遞速度很快，但是我們剛開始沒考慮到小數(shù)點等情況。然后再做第2輪的時候出現(xiàn)不知道如何傳遞的狀況。

心得體會：一，做事要想好可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況和應(yīng)急方案，才不會導(dǎo)致出現(xiàn)突發(fā)事件手腳無措。二，工作中每個人收到消息都必須確保消息的正確性才可以繼續(xù)往下級傳達，這樣才不會導(dǎo)致消息最終出現(xiàn)錯誤。

最后一個項目是：畢業(yè)墻

通過畢業(yè)墻最后一個項目，我們就算是正式畢業(yè)了。這個項目的規(guī)則是所有學(xué)員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過4米高的光滑墻壁。剛開始，我們覺得很困難也很危險，60多個人要在半小時之內(nèi)翻過這堵墻，確實很有難度。我們想到的辦法是“疊羅漢”，前兩個都是疊了兩層的人梯才過去的，接著就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最后一個人，需要通過一個人倒掛來接住最后那個人跳起來的手，然后拖上來。

心得體會：一，做一個項目，一定要打好基礎(chǔ)，后面的事情才可以順利進行。二，當(dāng)你的事業(yè)進步時，別忘記是“踩”了誰的肩膀上去的。三，關(guān)鍵時刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把。四，團結(jié)才是勝利。

結(jié)束語：

感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓(xùn)，感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。前些天我們在學(xué)院校的組織下，和其他的幾個兄弟院系一起去櫻桃溝進行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，感受頗深。

去往訓(xùn)練基地的途中，我們在教練的組織下互相起了代號，難忘的一天就從起代號開始了。

到了櫻桃溝，看到的不是滿樹的櫻桃，而是一堆迷彩服放在大家的面前，教練給每個人發(fā)了服裝后，要求大家在10分鐘內(nèi)必須要把服裝換好，并做好一切準(zhǔn)備工作，否則就要受罰。

然后回來后我們重新分了組，我們院系和體育部的老師共同組成一個隊伍，我們對名為“尖刀隊”，我還被大家推舉出來當(dāng)了政委。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，但所有的個人項目也都是和團隊共進退的。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，團結(jié)互助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

上午我們進行了兩個項目，首先進行的是“信任背摔”，在這個環(huán)節(jié)中，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的背摔臺上摔下來，雖說下面有人擋著，而且是三重防護，但還是有人沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自

己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。要學(xué)會換位思考。

上午的第二個項目是“高空”，這是一個挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的項目，每個在都要在一個教練用繩子保護的前提下徒手爬上8米多高空的板上，然后再跳到相距1米多多的對面的板上。當(dāng)我在下面看著自己的隊友上時，看到他們有的害怕不敢往上爬，但有的隊友感覺很輕松的樣子，我想自己應(yīng)該不會害怕吧，因為背上有保險繩保護，但是當(dāng)我真正的開始往上爬時，在剛開始的幾米我沒有太大的感覺，但是當(dāng)我爬到8米左右，快摸到跳板的時候，我心里很緊張，手心里滿是汗，心里有一種“害怕”和“不安全”的感覺，我停了一會，深吸了一口氣，順利的爬上跳板，終于戰(zhàn)勝了自己，當(dāng)時當(dāng)我站到跳板上，當(dāng)時的我覺得不敢松開扶手，總想找一個“依靠”的感覺，而此時教練已經(jīng)在拉著保險繩督促我往前走，我就慢慢的調(diào)整自己的呼吸和心態(tài)，慢慢的走到跳板頭，然后隨著教練的“1，2，3，跳！”，我順利的跳到了對面的板上，我又一次的戰(zhàn)勝了自己！通過這個項目，我相信在以后的工作中，在此遇到自己沒有遇到過的問題或棘手的問題時，我就可以坦然的面對了，相信自己可以的！只要戰(zhàn)勝自己，事情都可以解決的！

終于到吃飯時間了，大家都是又熱又餓，在教練的帶領(lǐng)下，大家終于來到了餐廳，都狼吞虎咽的吃起來了。

中午吃過飯休息了一會，教練就把我們帶到了一個屋子里，音樂也適時的響起，教練那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進回

憶，回憶我們的“漫漫人生路”，我們閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過的一幕一幕，回想起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時候我們這樣想過，這樣回憶過？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。

在這個環(huán)節(jié)中，教練讓我們分成兩組，分別充當(dāng)“盲人”和“領(lǐng)路人”，我充當(dāng)?shù)氖恰邦I(lǐng)路人”，當(dāng)教練讓背起“盲人”不準(zhǔn)放下時，我依然的堅持背起了體育部的一位體重比我重了將近一倍的一位老師，在這個過程中，我堅持不住時就用手撐住自己的雙腿。由此讓我感受到，自己有一定的責(zé)任，不論對家人，朋友，還是對自己的工作，以后自己一定要負起自己的那份責(zé)任，那怕那樣會把自己壓的踹不過氣來。

最后一個項目“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說是一個個人項目也可以說是一個團隊項目，因為是第一個項目，所以開始的時候有些人還沒有進入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯。那我們的“領(lǐng)導(dǎo)”就會受到懲罰，但由于只要有人出錯我們就不能停止，所以沒有緊張起來的人會感到羞愧。通過這個項目，我深深的體會到了以下幾點：以后自己做什么事要么不做，要做就要做好，否則就會影響到團隊；并且自己出錯了，自己的“領(lǐng)導(dǎo)”就要承擔(dān)相應(yīng)的“懲罰”，而且還影響整個團隊的進步。

一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，雖然大家都很累，但是素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何

種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是一個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上。

回頭再回憶這些項目的時，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。

決不輕言放棄，堅決堅持到底，絕不脫離團隊，團結(jié)協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓(xùn)練，我們在今后的工作生活中一定會團結(jié)合作，心往一處使，勇于挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

201*-5

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

拓展訓(xùn)練心得

4月21日這一天對我們一行25人來說是一個非常值得紀念的日子，更是一個難忘的日子。

為了準(zhǔn)時起床，平時未曾六點之前起床的我定上了兩個鬧鐘，剛起的時候還有些許困意，可是一想到今天要進行期盼已久的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，頓時困意便以跑到了九霄云外。在這一天的項目中，我們收獲的不僅僅是歡聲笑語，汗水和淚水，更多的是身體的耐力，心理的錘煉，精神的洗禮。一天的拓展中，“熔煉團隊，超越自我”這八個字始終縈繞在我們的身邊。

在前往訓(xùn)練基地的途中，青藤教官與我們玩了一個互動游戲，每個人給自己起一個外號，不通過的話就由剩下的人來起。而在這一天的拓展中，沒有年齡，級別的差異，都是18歲的隊員，亦沒有真實姓名與職位，只有代號，一旦叫錯，便會得到“公爵”教官給的“獎勵”。

在開始訓(xùn)練項目之前，有一個基礎(chǔ)的訓(xùn)練，這個基本訓(xùn)練看起來似乎不是很難，可是一旦其中某一個人思想開小差，便宣布整個團隊的失敗，所以要想取得成功，必須所有隊員全身心投入。同時，因為我們聽到口令后做出的動作與我們平時慣用的動作是相反的，這就要求我們?nèi)タ焖龠m應(yīng)新的環(huán)境，學(xué)會逆向思考。

“同起同落”——確定目標(biāo)，齊心協(xié)力

準(zhǔn)確地說，我們要考核的是“同起”，因為之前接觸過這個項目，

所以剛聽到這個項目的名字時并沒有特別擔(dān)心，可是當(dāng)聽到必須全體隊員在兩秒之內(nèi)站起來時，不禁捏了把汗。在這個階段里，團隊中的每一個成員都要加強溝通與交流，找出存在的問題。在第一輪的挑戰(zhàn)中，我們用了2秒1，雖說只比目標(biāo)多了0.1秒，但就是這0.1秒宣布了我們的挑戰(zhàn)失敗。經(jīng)過重新的調(diào)整與磨合，我們終于成功完成目標(biāo)，用時1秒05，這個結(jié)果超出了我們所有人的預(yù)料。就如平時的學(xué)習(xí)與工作中，我們不禁要踏實的埋頭苦干，同時要能找出滯留的問題，分析原因后找到解決的方法。在這個項目中，2秒是我們的目標(biāo)，有個人定的目標(biāo)后，要把阿合適的人放在合適的位置，凝聚整個團隊的力量，最終一定會順利完成目標(biāo)。

“信任背摔”——相信同伴，承擔(dān)責(zé)任

在幾名男生的成功示范之后，我作為第一個女生站在了高臺上。教官強調(diào)摔下來的人一定要整個身體在一條直線上摔下來。我自以為我對我的同伴們足夠信任，同時也不是一個膽小的女生，所以我覺得我可以順利完成任務(wù)。可是當(dāng)往下倒的那一瞬，恐懼感出現(xiàn)了，明明知道后面有個強大的團隊在毫不懈怠的準(zhǔn)備承接我，可是我還是不自主的屁股先落了下來。我知道這是人的本能，可是我還是覺得對不起我的隊友們�；蛟S生活中沒有絕對的信任，但我們要努力學(xué)會信任同伴，因為只有彼此信任，才可形成一個相互信任的團體，只有一個充滿信任的團隊才可迎接任何困難。因為輪流做了承接者和背摔者，所以我懂得了除了放心地相信伙伴，同時，我們也要做到讓伙伴能夠放心地去相信你。這就是一個結(jié)，只有兩股力量緊緊系在一起，才會牢

不可破。

“萬里長城永不倒”——抓準(zhǔn)時機，不言放棄

因為這個項目之前也接觸過，所以大家似乎都沒有太擔(dān)心，可是當(dāng)教官用第三種方式檢測時，我們很不幸地失敗了。這才引起了大家的重視。在最后一種檢測時，要求我們坐在伙伴們的腿上走一圈，當(dāng)走到一半時，我覺得腿好酸，甚至覺得值一輪考驗會失敗。可是，當(dāng)我看到葛老師以及伙伴們堅毅的眼神時，我知道我錯了，無論如何，我們都會挺過去。其實生活中的好多事情，都是只要堅持住就可以勝利；而在一個團隊中，我么么就像一條拉鏈上的一個個節(jié)，其實一個放棄了就會滿盤皆輸。

“孤島營救”——加強交流，決策果斷

這是一個新的項目，在這個項目里，我扮演的是一個啞人，想表達什么十分困難。當(dāng)看到有幾個會般的眼睛被遮住，我知道這個項目肯定需要團隊的配合才可以完成。當(dāng)看到游戲規(guī)則后，更加堅定了我的想法，因為“珍珠島”上面的伙伴們紀實對我們“盲人島”和“啞人島”進行了交流，這才讓我們在限定的時間內(nèi)完成任務(wù)。這其實和現(xiàn)實生活很像，一個任務(wù)傳達下來，有些人不愿意交流，那就成了“啞人”。有的人既能看到有很愿意交流，可是未真正理解要做什么就開始盲目工作，自然也不能紀實完成任務(wù)，我們作為學(xué)生干部，作為一個部長，在給部里人員分配任務(wù)時，一定要起到良好的舵手的作用，必須我們先看清任務(wù)，理清頭緒才可交代下去，同時，當(dāng)任務(wù)交代下去后，我們還要做好調(diào)節(jié)溝通作用，只有這樣才能確保我們能及時圓

滿完成任務(wù)。

“坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行

剛開始的感恩教育雖然以前接觸過幾次，但是那樣的環(huán)境下還是被震撼了。因為最近家里發(fā)生了一些事情，所以我控制不住地想到我的父母，這一路走來，我慢慢成長了，可他們也在不知不覺中慢慢老去了，這不得不讓我心痛的想到“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”。因為我們要時刻還有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老師�，F(xiàn)在想起最后被蒙著眼睛，在同班的帶領(lǐng)下走坎坷路的畫面，想起我的同伴們?yōu)榱俗屛覀兎奖阈凶叨�自愿搭成人梯讓我們從他們的身上踩過去時，我還是忍不住打轉(zhuǎn)的淚水。雖然被蒙著眼睛，可是當(dāng)被教官命令走過去，不，準(zhǔn)確的說是從我同伴們的肩上踩過去之后，我似乎感覺到了什么，我再也壓抑不住內(nèi)心的情感，那一刻似乎只有淚水可以發(fā)泄內(nèi)心的情感。正如教官說的，其實這就是我們不愿面對的是罪真實的生活，很多時候我們都是踩著別人的肩膀在走。對于感恩我不再多說，因為真正的感恩是用行動來詮釋的。

“畢業(yè)墻”——勇于挑戰(zhàn)，相信團隊

這個項目我最膽怯，也是一開始最沒有信心完成的，可是最后的結(jié)果我感動了，老天似乎更加考驗我們的耐力與毅力，雨越來越大，教官的催促越來越急，可是這絲毫沒有嚇到我們這個團隊，當(dāng)葛老師安排好后，人梯很快搭好，爬上去的隊友一個接一個。當(dāng)輪到我上的時候，我已不再害怕，我充分相信我的隊友可以拉我上去。看著最低一層同伴們身上的鞋印時，我再次被感動了，已分不清哪些是淚水，

哪些是雨水。當(dāng)最后兩名同伴被拉上去時，我們所有人歡呼了，我們?yōu)樽约�，為這個優(yōu)秀的團隊驕傲。這讓我不得不想到生活中，有些時候，我們總會被事物的表象嚇到，不敢拿出勇氣拼一把，博一次。其實，無論怎樣的困難，只要我們已經(jīng)全力以赴，全力去做就不會有遺憾。

寫到這兒，我的內(nèi)心洶涌澎湃，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給我的不僅僅是這幾千字的新的，它將讓我終身受益，再次我感謝團總支學(xué)生會給我這次機會。在項目中，我自此感受到這個團隊的優(yōu)秀與強大，以及我對這個團隊的熱愛。相信經(jīng)過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在以后的學(xué)習(xí)工作中，我會變得更加成熟與穩(wěn)重，我們的團隊會更加強大。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

在歷練中升華人生

------素質(zhì)拓展心得體會

201*年6月27日，*****組織了以“釋放激情奉獻神華”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，基層單位四十余人參加，我有幸成為其中一員，雖然時間只有短短的3天，但是所留下的回憶還有學(xué)習(xí)到的知識可謂難以忘懷。

28號上午，我們集體去戶縣太平森林公園的熱身，太平國家森林公園以8瀑18潭而聞名遐邇，上下臺階1萬余個，登山有纜車步行兩種方式，我們?yōu)榱藶g覽瀑布等各種美景，選擇了步行，途中各類美景喜不勝收。下山后感覺腰酸背疼，但是自己堅持步行完成旅程，給拓展訓(xùn)練開了一個好頭。 下午我們正式開營儀式，教官提前教我們：一是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時刻準(zhǔn)備著”，二是聽到“”要立即回答“”三是是聽到“一流品質(zhì)”，要立刻回答“靜悄悄”剛進去大家還是稀稀拉拉，當(dāng)聽到第一句時立刻安靜然后在教官的分配下44個人迅速成立了3個小隊，各隊分別有自己的隊名、隊呼及隊歌。我們14人成立了颶風(fēng)隊，15分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當(dāng)“聚天下英才 行王者之風(fēng)口號”大聲集體念出時，標(biāo)志著我們颶風(fēng)隊正式成立。我們小組成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能

力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。

拓展正式開始第一項是高空斷橋，我是第一個上去的，當(dāng)站在8米的高空上，看著只有不到一尺寬的板子，要跨1.2米，腿不由得哆嗦，細汗也不由得冒出來，但是在地下夸1.5都很簡單啊，為何上來如此之怕，當(dāng)時就先冷靜了一下，仔細想想怕很正常，跨度沒有改變就是高了而已，那我怕什么？我怕的是環(huán)境改變之后的高度，怕自已一不小心會摔。所以要想過去，克服不了這個客觀因素就不能成功跨越。我們隊員還在底下給我加油助威，自已一咬牙大喊加油加油閉眼一跳，落腳時一看剛好在板子上，自己就松了一口氣，再往回跳就很簡單了，同理類推。當(dāng)從上面下來時腿還在抖，我把自己成功的經(jīng)驗和大家分享。最終得出結(jié)論：我們可能會因為環(huán)境改變?nèi)耸伦兓�等等遇到各種類似于斷橋的困難，表象存在的“高空”很可怕或者說會很難戰(zhàn)勝，但先要冷靜分析加上自我調(diào)整，再不斷鼓勵自己，最終你會跨越一切看似不可能戰(zhàn)勝的障礙。

第二項是鋼絲滑索，這個項目比較簡單。但是不能掉以輕心的是聽從教練的安排，我們分好組然后男女搭配一塊過，去的時候比較輕松，50米長度鋼索一下滑到頭，只要注意姿勢防止夾手就ok，回來時候需要手拉鋼絲往回慢慢走，這就需要2人及時溝通不斷聯(lián)系，因為可能會因為速度不同

夾手。這個我覺得就是鍛煉我們小團隊溝通，信息到位，才能做好事情。

第三項穿電網(wǎng)給我印象最為深刻，因為這項需要14人共同努力幫隊友穿過，自己再在隊友幫助下穿過，這項拓展要充分發(fā)揮我們一是宏觀掌控能力：要清楚自己多少人數(shù)，有多少時間和孔洞可以利用。二是合理分配有限資源：我們當(dāng)時15個孔洞大小不一，14個人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此項目絕對不能完成。三是團隊協(xié)作能力：方案定下來之后按照情況逐一通過，這就要求人抬和觀察同時進行，每個人根據(jù)自身條件盡力協(xié)作。四是創(chuàng)新能力：我們都過了13人，最后一人才把手勢做了調(diào)整，我個人覺得任務(wù)下來之后借鑒成功模式非常重要，但是不斷創(chuàng)新變換花樣必不可少。

第四項高空走鋼絲相對來說也比較簡單，因為有前一天高空斷橋做鋪墊，只要兩個人提前溝通好，再就是牢記動作要領(lǐng)，和鋼絲滑索有異曲同工之妙，我們在困難面前兩個人相互信任、相互幫助、相互鼓勵，最終勝利到達。

第五項信任背摔這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情，我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，只有在自己不知情的情況下信任、充分的信任，把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。當(dāng)然，

在地下保護，也是要對隊友負責(zé)人，盡全力，保證他人安全，因為我們是榮譽的團隊。

最后一項是勝利墻。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們38人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

當(dāng)站在勝利墻上凱旋之歌奏起時我們拓展也正是結(jié)束了。雖然只有短短的3天，我覺得在這個團隊中時刻成長著，那些看似簡單的項目，要順利完成必須包含：有明確的目標(biāo)、團結(jié)的核心思想、素質(zhì)過硬的決策者、完美的計劃、不斷創(chuàng)新的思想這些要素。作為團隊的一員，我們首先都必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自

己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人，你才能和大家一同進步，才能使自己人生的到升華。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在我心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我會帶著這些精華勇往直前，為******公司發(fā)展貢獻自己所有的力量！

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