《做情緒的主人》教學設計
《做情緒的主人》學案
1.醫(yī)生用一句話“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”治好了法拉第的病，說明了什么？
2.每當你遇到不如意的事情或者心情不好時，你都是怎樣來調節(jié)自己的呢？
3.調控情緒的方法有哪些？
《做情緒的主人》教案
一、教學目標
1．基礎知識
�。�1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）知道情緒調控的一些有效方法。
2．能力培養(yǎng)
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
二、教學重點
“方法提煉”、“善于表達不滿”
三、教學方法
綜合法(講述、提問、啟發(fā)引導、討論、演示等相結合)。
四、教學過程
導入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現(xiàn)。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1.老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2.老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3.鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學習的內容。
一 做情緒的主人
（一）小丑進城
在現(xiàn)實生活中，我們難免會悲傷、苦悶、憤怒……這些不良情緒是有害的，為此，我們不能象老奶奶那樣多愁善感，必須學會情緒調節(jié)。
閱讀材料：“法拉第的故事 ”
問題：1.醫(yī)生用一句話“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”治好了法拉第的病，說明了什么？
（1.調節(jié)好情緒，可以促進身體健康。2.說明我們應該笑對生活，做情緒的主人）
閱讀材料：前不久，禽流感問題成為世界關注話題，由于專家預測禽流感可能引發(fā)世界性大流行，使國際社會十分敏感...而我們中國零星感染禽流感的報道也頻頻出現(xiàn)。
問題：面對禽流感，你是什么心態(tài)？做出什么行為？
（緊張、害怕，不敢吃雞和雞蛋；心態(tài)穩(wěn)定，覺得很安全，雞和雞蛋照吃不誤）
以上分析都說明了情緒變化對人們的學習、身體、生活的影響。所以，我們必須善于調節(jié)、控制自己的情緒，保持積極的情緒。
那么，怎樣才能讓自己的情緒表達既合情又合理，并控制在一定的程度和范圍內，時刻保持樂觀、開朗的心態(tài)呢？
（二）方法提煉
請同學們說一說：在我們日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，產(chǎn)生過一些不良情緒。每當你遇到不如意的事情或者心情不好時，你都是怎樣來調節(jié)自己的呢？四人一組討論。
通過同學們各種回答，我們下面來歸納一下調控情緒的方法有哪些？
（哭一場、找一個人傾訴、找出問題，努力學習；接受批評，改正缺點；……）
呈現(xiàn)歸納：
（1）轉移注意力 改變注意焦點
改變環(huán)境
（2）合理發(fā)泄情緒 在適當?shù)膱龊峡抟粓?
向他人傾訴
進行劇烈運動
放聲歌唱或大聲喊叫
（3）主動控制情緒 自我控制
自我暗示
自我激勵
心理換位
學會升華
情緒調節(jié)的常見方法：P45
意志控制法、注意轉移法、認識改變法、合理發(fā)泄發(fā)法、盡情傾訴法、情緒升華法……
請學生閱讀p45頁有關情緒調節(jié)的事例，找出情緒調節(jié)的相應方法并填寫。
除書上這六種方法外，同學們還知道或用過哪些情緒調節(jié)的方法嗎？
（能力排除法、幽默法、……）
如果說心理是人的內心世界，那么情緒就是這個內心世界的奇妙的“窗口”，透過這個窗口，我們可以觀察到一個人的內心世界。
鞏固案
1. 列舉調節(jié)情緒的常見方法。
2. 在日常生活中，我們如何讓自己的情緒表達既合情又合理。
3. 如果我們出現(xiàn)了消極情緒應該怎么辦？
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