（團(tuán)體輔導(dǎo)方案）遇見更好的自己

訓(xùn)練主題：引導(dǎo)學(xué)員自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識自己眼中的我以及他人眼中的我，發(fā)現(xiàn)自己的的優(yōu)點，樹立自信心。

訓(xùn)練目標(biāo)：本單元有三個活動，活動依據(jù)層層遞進(jìn)逐漸深入的原則展開，訓(xùn)練目標(biāo)貫穿活動始終，即通過自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

活動方案設(shè)計：

主講者自我介紹并提出要求和原則：

1.組織者進(jìn)行自我介紹： 親愛的各位同學(xué)們，你們好！我是來自心理訓(xùn)練中心的XXX，這是我的搭檔XXX，今天我們在這里將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動�；顒拥闹黝}是：“遇見更好的自己”。在活動時，需要大家積極配合，你們愿意嗎？

好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。（鼓掌）

2.提出團(tuán)體輔導(dǎo)的要求和原則。

雖然我們之前已經(jīng)倡導(dǎo)過團(tuán)輔的要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。

團(tuán)體輔導(dǎo)的動力要求與原則：

①注意集中（我保證將注意力集中在課堂上！）

②暫停評價（我保證對別人的觀點暫停評價�。�

③坦誠開放（我保證對所有的成員坦誠開放！）

④保密守時（我保證做到保守秘密嚴(yán)格守時�。�

⑤注意傾聽（我保證表現(xiàn)最高品質(zhì)注意傾聽！）

起立宣誓，鄭重承諾。簽協(xié)議

溫馨提示：如果你選擇了當(dāng)旁觀者，就意味著你選擇了做收獲最少的人！

口號：一流品質(zhì)，注意傾聽

活動方案

熱身活動：大風(fēng)吹（10-15分鐘）
1.活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，集中成員注意力。打破僵局，提供更多交流機(jī)會。
2.活動過程：
所有成員圍成一圈，每個人站定或坐定一個位子，由主訓(xùn)開始說大風(fēng)吹，所有成員回應(yīng)“吹什么”， 主訓(xùn)說一部分小組成員身上有的物品或特征，比如可以說“吹戴眼鏡的人”，等等，依據(jù)當(dāng)時實際情況而定，主訓(xùn)說完后所有被吹到的人，即擁有這些特征的組員需要互換位置，沒有被吹到的組員待原地，這時主訓(xùn)會加入占一個位置，所以最后會有一個組員沒有位置，沒有占到位置組員將表演一個節(jié)目.
大風(fēng)吹中還有另一個口令，叫小風(fēng)吹，當(dāng)主訓(xùn)說到小風(fēng)吹時，被小風(fēng)吹到的人原地不動，沒被吹到的人需要互換位置。其它游戲規(guī)則遵循大風(fēng)吹。

活動一：我是誰——認(rèn)識你自己（20分鐘）
人數(shù)：所有成員共同參與。
道具：紙、筆
活動目的：引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識自己眼中的我以及他人眼中的我

活動過程：
你了解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（注意不要寫“我是一名軍人”、“我是一個學(xué)生”之類的，要寫性格方面的，如，“我是一個勤奮的人”）

分享：請學(xué)生將自己所寫的和大家一起分享。

主訓(xùn)總結(jié)：了解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的了解，才能在以后的生活中揚(yáng)長避短，更好地進(jìn)行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導(dǎo)大家更好地認(rèn)識自己。

活動二：我的形象卡（30分鐘）

人數(shù)：所有成員共同參與

道具：白紙、筆

活動目的：了解他人眼中的自己，互相分享對彼此的看法。

活動過程：

1）將全體成員分成兩組，每個小組圍成一個圓圈。

2）每個成員將自己的姓名寫在卡片上，并畫出自己印象最深的一副圖畫。

3）將卡片交給自己旁邊的人，這樣，每個人拿著的就是另一成員的卡片。

4）拿到別人的卡片后，請在卡片上填寫自己對留名人的第一印象。

5）將填完的卡片交給另一個人填寫，以此類推。

6）將填滿的卡片交到主訓(xùn)手上。

7）收集齊所有的卡片后，主訓(xùn)再發(fā)回留名人本人。給大家5分鐘時間看卡片，然后展開討論。

分享：1、你認(rèn)為自己在別人眼中的形象是什么樣的呢？能給我們講一下圖畫的意義嗎？

2、別人對你的第一印象是否和你所認(rèn)為的不同，不同在哪呢？

3、哪種樣子是你最想要的？

主訓(xùn)總結(jié)：每個人對自己的形象都有認(rèn)知。形象，是人們的第一張名片。它是你給別人的第一感覺。通過這個游戲，我們對自己的形象可以有一個深切的了解。形象雖然是外在的一種因素，但是，良好的形象會給人一種積極的心理暗示。這種積極的因素會在人們的腦海中產(chǎn)生一些現(xiàn)成的信息，這也是一種提示，無形中會奪走人們的判斷力，這種形象指引會無形中對人們的思維形成一定的導(dǎo)向。所以，一個人的形象對自己來說很重要。

活動三：秘密大會串。（30分鐘）

人數(shù)：所有成員

道具：紙、筆

步驟：

（1）請同學(xué)將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好后折疊起來交給主訓(xùn)。

（2）主訓(xùn)從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學(xué)共同思考解決問題的方法。

（3）主訓(xùn)依次念出所有同學(xué)的問題，并讓同學(xué)依次幫忙解決。（這里可以靈活處理，有些問題估計討論時間會比較久）

注意：這個話題是匿名的，并且讓各個成員保持嚴(yán)肅，不能對別人的困惑進(jìn)行嘲笑等。

活動四：我的五樣（30分鐘）

活動目的：通過放棄生命中最重要的東西，看自己心理狀態(tài)的變化。

人數(shù)：所有成員共同參與

道具：白紙、筆

背景音樂：《思鄉(xiāng)曲》Richard Clayderman

活動過程：

1）主訓(xùn)引導(dǎo)大家放松身心。

2）在白紙的頂端，一筆一劃寫下“xxx的五樣”。這個xxx就是你的名字。這五樣?xùn)|西，可以是實實在在的物體，比如食物、水或錢；也可以是人和動物，比如你的父母、朋友或?qū)櫸�；可以是精神追求，比如宗教或理想；可以是愛好和�?xí)慣，比如旅游、音樂或者打游戲；可以是抽象的事物，比如祖國和哲學(xué)；也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶或一組郵票�？傊�，你可以天馬行空的想像，只要把你內(nèi)心珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。不必考慮順序，排名不分先后。

3）生命中最寶貴的5樣?xùn)|西，保不住了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之中的一樣抹去。

4）生活又發(fā)生了重大變故，來得更加兇猛急迫，你保不住你的四樣了，必須再放棄一樣。

5）生活總是那樣殘酷，你又遇到了險惡的挑戰(zhàn)。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東西了。

6）你的生活滑到了前所未有的低谷，你必須做出你一生中最艱難的選擇。你只能留下一樣。

分享：1、你最后留下的是什么？

2、你能給我們分享下當(dāng)你一樣一樣的舍棄生命中最寶貴的東西的時候，你內(nèi)心的想法嗎？

主訓(xùn)總結(jié)：這個游戲讓人們在選擇和放棄中真正認(rèn)知自己的內(nèi)心。人們在生活中，輕易地放棄一件對自己不重要的事情不難，可是，放棄一件對自己很重要的事情就會很難。人的情感在外界刺激的影響下，會作出對自己最有利的決定。人們在最無助的時候其實最清醒，作出的決定也是最有利于自身的。雖然，心理效應(yīng)與人們所處的環(huán)境、角色以及人們的情緒有很大關(guān)聯(lián)，但是，人們的終極目標(biāo)是一樣的，就是讓自己的利益最大化。

溫馨祝福，結(jié)束活動！

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