第一篇：教師調適心里健康的策略

教師雖然是人類靈魂的工程師，但我們不是圣人，也有七情六欲、喜怒哀樂，有家有口。除有其他人一樣的壓力外，還有因“學生難教，家長難處，學校難呆，教師難做”而產(chǎn)生的特有的心里壓力。為了自身的健康，學生的成長和農(nóng)村教育事業(yè)的發(fā)展，我們教師必須調適、釋放壓力，舒緩心情，使心里健康。釋放壓力，舒緩心情。現(xiàn)將我嘗試調適壓力的方法列出，以求共勉：：

1、 教師要做最真實的自我。社會上的成員或團體都有對教師評價的權利，而教師應該怎么做、是怎樣的人，教師自己應該有個正確的自我概念，確認自我價值，并接受自己，表達自己的情緒，不必為了他人而刻意掩飾自己最真實的想法。

2、多參加健康的社交活動培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。例如：從大自然中使自己的情操得到陶冶；與親近和信任的朋友或親人串門、傾訴衷腸說出自己最真實的想法，宣泄自己的情緒；或者通過大聲歌唱釋放自己的壓力。

3、以積極的心態(tài)面對問題。教師要正視壓力的存在，化壓力為動力。如遇到調皮搗蛋且屢教不改的學生，我們可以退一步：學生畢竟還是個孩子，在許多方面都還不成熟，范錯是難免的，“孰能無過”。教師本身就是教育、引導他們的。否則，他們來學校干什么？老師不能一味去責怪斥罵他們，而應真心關愛學生，接納并理解他們的錯誤和缺點。這樣我們也許就覺得不那么累了，心里也舒坦多了。

誠然，調適壓力的方法多種多樣，因人而異。這竟為我這幾天視頻學習的偶得，以求共勉，共勉。

第二篇：大學生心里健康調查報告

大學生心里健康調查報告

學院：商學院

班級：工商管理a1101

姓名：董鵬治

學號：110104190108

摘 要

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

一、目的及意義

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發(fā)展相一致的現(xiàn)代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇于承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社

會環(huán)境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的沖擊和動蕩，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。 校園里有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬松的大學學習環(huán)境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。因此本調查報告力求超越單純的心里健康篩查，將不同大學生群體進行分類比較，以經(jīng)一步明確需要幫助的人群，發(fā)現(xiàn)一些普遍性的問題。

二、當代大學生心理問題的現(xiàn)狀

某省一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調查”和統(tǒng)計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試并建檔，發(fā)現(xiàn)心理問題發(fā)生率為9.2%，高危人群為26.2%。另一項以全國12.6萬大學生為對象的調查，發(fā)現(xiàn)有心理障礙的人數(shù)竟占23.6%。教育部對我國大學生的 一項調查發(fā)現(xiàn)：大學生中有20.3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現(xiàn)突出。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不

恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。

三、對當代大學生心理問題的原因分析

家庭教育的影響：長期以來，在高考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養(yǎng)。同時，在教養(yǎng)方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多采用簡單、粗暴的傳統(tǒng)的家長制手段。這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的品質�？傊�，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正相關系。

社會現(xiàn)實的影響：市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心里疾患。

高校心理咨詢工作欠缺：學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現(xiàn)在大學生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導致的。然而，據(jù)報道，北大校醫(yī)院心理咨詢中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經(jīng)排到了兩個月以后；北京52.2％的高校至今還未設立心理咨詢機構，亦沒有經(jīng)過專門訓練的心理咨詢教師，學生的許多心理問題仍被混同于一般的思想問題施以不科學的教導。

四、對大學生心理問題的教育措施

?拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。��

在與同學相處時，首先要了解自己的優(yōu)缺點，正確認識和評價自己，有效的協(xié)調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。��

?要有自己的職業(yè)規(guī)劃。��

大學生要盡早設計明確的職業(yè)傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)

實、專業(yè)與興趣的沖突，要學會在現(xiàn)實中重新認識自己，找到理想和現(xiàn)實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。��

?快樂的學習和生活。��

當前大學生教育的核心是創(chuàng)新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發(fā)展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發(fā)展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現(xiàn)問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當?shù)臅r候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態(tài)度，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。��

④改變觀念，及時尋求心理幫助。��

過去，由于歷史文化等傳統(tǒng)原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫(yī)。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。��

第三篇：小學教師《心里的鎖》讀后感

作為一個小學老師，工作說忙其實不是很忙，說不忙其實也很忙，細細碎碎的事情很多，因為各種檢查、教學研討活動等工作非常多，讓我靜下心來看一些長篇大論的著作，確實有些困難，所以我非常喜歡看一些短小精悍的故事，如《讀者》、《哲理小語》、《遇見一個好老師》、蔡志忠的《漫畫佛經(jīng)》、劉墉的《漏斗里的沙》等書籍我都非常喜歡看，是我床頭邊必備的書，因為這些書都是一些幾百到兩千多字的短小故事，這些故事很貼合生活的實際，常常給我很多的啟發(fā)，明白很多做人處事的道理。

最近我在閱讀《心里的鎖》這本書，里面有很多短小精悍的小故事，每一個小故事都好像三月里的吹過的陣陣清(來源說明好范 文網(wǎng)www.weilaioem.com)風，不經(jīng)意間，使我的心弦為止顫動，里面蘊含著的智慧和道理變成了一個個可愛的小精靈，慢慢地融化在我的心里。書里有些小故事也許多年前層聽過，有的乍一看覺得平淡無奇，但靜下心，帶著自己對生命與事業(yè)的體驗，細細品味，卻會有全新的感覺。

我很喜歡里面的一個小故事《雞毛蒜皮》：大哲學家柏拉圖有一次就一件小事毫不留情地訓斥了一個小男孩，因為這小孩總在玩一個很愚蠢的游戲。小男孩不服氣：“您為一點雞毛蒜皮的小事而譴責我，太過分了�！卑乩瓐D回答說：“但是，你經(jīng)常這樣做就不是雞毛蒜皮的小事了，你會養(yǎng)成一個終生受害的壞習慣。”習慣的力量是巨大的，人一旦養(yǎng)成一個習慣，就會不自覺地在這個軌道上運行。如果是好習慣，則會終生受益，要是壞習慣，可能就會在不知不覺中害你一輩子。因此，我常常在想，我們作為老師，除了教給學生科學文化知識外，幫助學生養(yǎng)成各種良好的習慣也是非常重要的，習慣好了，其他自然會好起來。

第四篇：201*年度小學《心里健康》優(yōu)質課學習心得體會

201*年度臨沭縣小學《心理健康》

優(yōu)質課聽課心得體會

我有幸參加了臨沭縣小學心理健康教育優(yōu)質課評比的聽課活動，總體感覺開闊了眼界，收獲頗豐。這些課充分運用了現(xiàn)代化教學手段，課件制作科學、實用、美觀，讓教學更加直觀，分解了難點，使整個教學充滿了活力和樂趣。教師的個人素質很高，語言豐富，教學引導及時到位；課程設計新穎獨特，引導學生一步一步地掌握實用的心理知識和技巧，在此將個人的具體心得總結如下。

通過閆偉老師執(zhí)教的《做情緒的主人》一課，讓我感受到設計新穎獨特、教師幽默詼諧收到了良好的教學效果：

首先播放劉翔在首次獲得成功的錄像，在激動人心的時刻，學生能夠淋漓盡致的表達出了異常興奮的情緒，獲得成功的體驗。接著又播放了劉翔在比賽過程中跟腱斷裂的錄像，整個課堂發(fā)出沉悶、嘆氣的聲音，師問：此時你的心情是什么樣？生很自然的說出：難過、傷心、、、、、學生很自然的體會到了痛苦的感覺；這時教師展示小資料，題目是《傷心被稱為百病之源》，借此教育學生遇到消極情緒該怎么解決的問題：你想給劉翔說什么呢？給生充分交流的機會；又播放劉翔復出的錄像，劉翔再一次站在了運動場上，做出俏皮的笑臉，全班同學的臉上露出笑容，積極的情緒再次展現(xiàn)。閆老師很會抓住學生通過看不同的錄像，所表現(xiàn)出不同的情緒，進行深刻體會，并能進行思想教育，教師幽默詼諧，使整個課堂收到了良好的教學效果。

李娜老師執(zhí)教的《我的情緒我做主》一課，其中一個小故事：

一位老奶奶天天不開心，一個兒子賣傘，一個染布，情境創(chuàng)設恰如其分，在教師的引導下，學生說出改變思維方式就改變了心情，這樣老奶奶就能天天開心了；好的情境設計勝于教師的說教，有事半功倍的效果。

通過本次活動的學習，使我對心理課教學及計劃和備課有了清晰的認識，為今后的教學的設計、課堂的組織提供了依據(jù)和保障。通過這次活動我身感自己的不足，在今后的學習中我要努力彌補自己的不足，努力提高自己的業(yè)務素質。

一、參加各種形式的學習活動

今后只要有這樣的機會我一定努力爭取參加，通過這些活動確實對自己有所提高，不論是教學方式方法，還是教學觀念都會有明顯的改進。

二、鉆研新課改的的教學精神 在素質教育的今天，新課程改革已經(jīng)實施了多年的前提下，我一定通過各種學習渠道，努力鉆研新課改的精神，把新課改的精神應用到我的教學中，努力培養(yǎng)學生的自主學習的能力，培養(yǎng)學生的各種分析問題和解決問題的能力。培養(yǎng)學生的興趣，讓學生在興趣的引導下，在愉快的氛圍下進行學習�？傊�，我一定在今后的教學工作中，不斷自己的業(yè)務素質，不斷改進自己的教學方法，做一名合格的素質教育工作者。

第五篇：心里健康

人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。歡迎閱讀其他精彩內容：

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