喜怒哀樂是人的一生中經(jīng)常出現(xiàn)的味道，對于很多網(wǎng)友來說，有時(shí)候控制情緒并不是一件容易的事情。小編這里整理了一篇網(wǎng)友讀《戰(zhàn)勝情緒》這篇文章的心得體會(huì)，一起欣賞吧！

一直以來，都認(rèn)為自己是一個(gè)非常情緒化的人，有時(shí)情緒失控的讓人難以相信。

這一路走來，我像看電影回放一樣，看著自己的情緒轉(zhuǎn)變過程。

因?yàn)樽孕∩�活的家庭氛圍不算好（說不算好，是因?yàn)楦改傅年P(guān)系一直不和睦，會(huì)爭吵，但是我還看到有的家庭中的父母比自己的父母做得更甚），父母會(huì)當(dāng)著孩子的面吵架，感覺不到他們有控制情緒的能力，沒有一個(gè)正確的標(biāo)準(zhǔn)來解決事情，最后總是不了了之，所以他們的相處模式成為一個(gè)死循環(huán)，直到如今都是如此�，F(xiàn)在媽媽并不會(huì)和爸爸吵架了，只是有時(shí)聽到爸爸不講道理的話，會(huì)生氣----稍好一些的是我每天會(huì)和媽媽視頻，會(huì)勸她不如意的事情不要往心里去，要想讓自己開心的事情，每天和媽媽視頻的最后都會(huì)說：“媽媽，每天一定要開心呀。”希望用這種方式能幫助媽媽緩解焦慮的情緒。

最初自己的情緒是受到家庭影響的，而且影響很重----這就是人們常說的原生家庭的消極的影響吧。當(dāng)我有意識地改變這種狀態(tài)時(shí)，已經(jīng)是孩子出生以后了。當(dāng)我有了自己的家庭，又因?yàn)楹髞硪�照顧孩子不再工作，在家里就�?huì)有更多的時(shí)間看書，思考一些問題，慢慢地就看出了原生家庭的一些弊端，對自己的不好的影響的方面。

雖然意識到這個(gè)問題，但是從行為上有所改變卻真的很難。

再難，也要改變，這是當(dāng)初自己的想法。

改變的最大的動(dòng)力來源于對孩子的愛。

當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，或者不理智，無法控制情緒的時(shí)候，我的心理有著強(qiáng)烈的意識，知道自己行為的錯(cuò)誤，會(huì)流下很多的眼淚，會(huì)在心底無數(shù)次地反省，會(huì)寫日記去發(fā)泄，會(huì)向家人傾訴，希望用各種方式把這種不良的念頭都傾倒的一干二凈.......但是實(shí)際上做不到。

最后給我以幫助的是時(shí)間和學(xué)習(xí)，時(shí)間的河流在流逝的同時(shí)，慢慢地恢復(fù)了我內(nèi)心的本來的樣子；而學(xué)習(xí)讓我看到不同于往日的自己，在這兩位朋友的幫助下，我漸漸地?cái)[脫了原來的那種狀態(tài)，慢慢地愛上了自己，當(dāng)我愛上自己以后，才發(fā)現(xiàn)，我有更多的愛心去愛我的家人了----愛自己后，我對愛的感受有了新的變化。

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