《不要用愛(ài)控制我》一書(shū)由帕萃絲·埃文所著，以獨(dú)特的視角探討生活的日常，我們不能借愛(ài)的名義去控制他人的行為。下面小編帶來(lái)的是《不要用愛(ài)控制我》讀后感：不要讓愛(ài)成為一種傷害。

 《不要用愛(ài)控制我》是美國(guó)作家帕萃絲·埃文斯的力作，也是心理學(xué)家武志紅老師力薦的一部著作。第一次聽(tīng)到這個(gè)書(shū)名是在藍(lán)玫老師的《家校共育》課程上。最初看到這本書(shū)時(shí)我還有些不以為然，心想這么直白的題目，誰(shuí)不知道�。∮谑蔷蜎](méi)有準(zhǔn)備這本書(shū)，只買(mǎi)了一本《家校之間有個(gè)娃》�？墒牵�隨著藍(lán)玫老師的講解，我發(fā)現(xiàn)我誤解了這本書(shū)，很多的名詞如“逆向聯(lián)系”“逆向行為”等我都不理解是什么概念，于是就買(mǎi)了這本《不要用愛(ài)控制我》。

說(shuō)實(shí)在話(huà)，這本書(shū)帶給我的震撼超過(guò)了以往看過(guò)的任何一本書(shū)籍。我一邊看，一邊觀照自己和周?chē)�人的行為，真的讓人有一種觸目驚心、不寒而栗的感覺(jué)。原來(lái)，我們自覺(jué)或不自覺(jué)就成了那個(gè)控制別人的人或是被人控制的人！

還是先來(lái)看一個(gè)例子吧。

帕翠絲在書(shū)中說(shuō)道：“當(dāng)有人評(píng)價(jià)你時(shí)——好像他們就是你一樣。注意，他們正在試圖控制你……”她還說(shuō)：“人們?cè)u(píng)價(jià)我們實(shí)際上是在假裝知道我們的內(nèi)心世界，是在對(duì)我們的精神邊界進(jìn)行攻擊。如果接受這些攻擊，我們會(huì)暫時(shí)迷失自我，屈服于別人的控制。”

 書(shū)中的一個(gè)小故事足以說(shuō)明讓別人的評(píng)價(jià)主宰我們的生活，我們將會(huì)面臨多么嚴(yán)重的后果：有一位女士，相信她的丈夫十分愛(ài)她，只有他才最了解自己。雖然她很聰明，并且具有歌唱家天賦，但是，因?yàn)槭苷煞驅(qū)λ�看法的影響，她認(rèn)為自己“不聰明”，并且有一副“不出眾”的嗓子。這位女士20歲結(jié)婚，60歲時(shí)成了寡婦。在她身為寡婦的余生，通過(guò)種種信息，她重新認(rèn)識(shí)了自己，但為時(shí)已晚，她不但為失去丈夫難過(guò)，還為失去自己“另一個(gè)生命”悲傷。如果她不相信丈夫是因?yàn)閻?ài)她，才對(duì)她如此評(píng)價(jià)，她就會(huì)過(guò)上另外一種生活。

那么，如何正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)（或者說(shuō)別人的攻擊），防止它們對(duì)我們?cè)斐蓚�害呢？其�?shí)，只要明白了，讓別人的評(píng)價(jià)取代自我的評(píng)價(jià)會(huì)喪失自我，就不難作出正確的行動(dòng)。

在生活中，我們常常會(huì)碰到這樣的情況：小時(shí)候，明明吃不下飯菜了，可父母卻還會(huì)要求：你沒(méi)飽呢，你得再吃一點(diǎn)；其實(shí)只想簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的買(mǎi)一個(gè)電子閱讀器看書(shū)，可愛(ài)人卻認(rèn)為你一點(diǎn)也不懂電子產(chǎn)品行情，受到了廠商的蒙騙……通常處在這樣的情境中，我們會(huì)辯解：“不不不，我不是故意不吃，我是……”或者“我不是不懂，我其實(shí)……” 

帕翠絲也經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的事情，她身體力行，做出了表率。她曾經(jīng)在旅館的大廳里被素不相識(shí)的人告知“笑一笑；”她也曾經(jīng)在餐廳里讀報(bào)紙時(shí)遇見(jiàn)陌生人，告訴她“看得太多了”。在這兩個(gè)情境中，她都沒(méi)有辯解，在第一個(gè)情境中，她沒(méi)有解釋自己為什么不笑，在第二個(gè)情境中，她并沒(méi)有反駁陌生人對(duì)自己閱讀情況的斷言，因?yàn)槿绻�她這樣做的話(huà)，她等于承認(rèn)這些個(gè)陌生人可以對(duì)她自己的事情進(jìn)行評(píng)價(jià)，她只是不同意陌生人的觀點(diǎn)而已，于是就默許了其他人對(duì)她精神邊界的侵犯。

在生活中，我們都要時(shí)時(shí)保持警惕，保護(hù)自己的精神邊界不受別人侵害，可是當(dāng)陌生人試圖對(duì)我們這么做時(shí)，我們往往容易發(fā)覺(jué)；當(dāng)我們的親人、朋友、長(zhǎng)輩……對(duì)我們這么做，我們常常不容易發(fā)覺(jué)，因?yàn)槲覀兘?jīng)常只看到行為表面的愛(ài)的糖衣。

       人的成長(zhǎng)與環(huán)境息息相關(guān)，當(dāng)幼年時(shí)父母長(zhǎng)輩對(duì)自我正確認(rèn)知的權(quán)利武斷剝奪，“代替”你自己為你“感受”，粗暴地對(duì)你作出不正確的結(jié)論性評(píng)價(jià)，就會(huì)導(dǎo)致自我認(rèn)知錯(cuò)亂，如果你不能自我保護(hù)自我感受的話(huà)，就會(huì)被動(dòng)地接受與實(shí)際相反的評(píng)價(jià)和結(jié)論，此乃“人格分裂”，即認(rèn)知結(jié)果與實(shí)際感受不統(tǒng)一，相互割裂、對(duì)立，“分裂”開(kāi)了。

        正確的方法是，充分給予對(duì)方權(quán)利并認(rèn)真聽(tīng)取別人述說(shuō)對(duì)事物的認(rèn)知和感受，然后接受這個(gè)事實(shí)，即接受對(duì)方述說(shuō)的感受是其真實(shí)感受的事實(shí)。同樣，需要自己講述自我感受的時(shí)候，要確保規(guī)避身邊的人對(duì)你橫加干涉的可能，充分挖掘內(nèi)心的真實(shí)想法，原汁原味的表達(dá)出來(lái)。不要在意別人的成見(jiàn)和武斷結(jié)論，不論他是多么位高權(quán)重或是至親好友，抑或是強(qiáng)勢(shì)逼人。只有這樣才會(huì)保持人格獨(dú)立，能夠正常地感受愛(ài)和給予愛(ài)，形成良好的知行合一、隨和、冷靜、平易近人、善于團(tuán)結(jié)、充分自信、寬容納人以及淡定、溫和的人格特質(zhì)。

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