我們應(yīng)該怎么樣管理自己的時(shí)機(jī)呢？我們?cè)谏�活中�?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有精神好的疲憊和振奮，我們?cè)趺礃舆\(yùn)用這樣一個(gè)高效率的時(shí)間段呢。我想你會(huì)需要這一本書的幫助，下面是小編帶來的時(shí)機(jī)管理讀后感900字書評(píng)，快來看一看吧。

    一、時(shí)機(jī)的作用

    我們?nèi)绻�有所自我覺察的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一天會(huì)經(jīng)歷精神—困倦的循環(huán)，情緒上也會(huì)出現(xiàn)振奮—萎靡的往復(fù)，這背后是我們眾多激素分泌在時(shí)間節(jié)律上的變化，而這種變化往往有深刻的影響，就像情緒會(huì)在12點(diǎn)左右達(dá)到高峰然后開始下降，直到5點(diǎn)又會(huì)反轉(zhuǎn)，這放到公司治理上，早上召開重要會(huì)議的公司股價(jià)更容易短期上漲，而在我們性命有關(guān)的醫(yī)院，下午做手術(shù)的出現(xiàn)問題的概念比早上增加了四倍多，雖然它們知只是百分之幾的水平，但是這種提高也很驚人。書中給出了很多類似的建議，比如早晨更適合做分析型工作，下午更適合創(chuàng)意工作或者解決難題。

    二、如何管理自己的時(shí)機(jī)

    管理自己的時(shí)機(jī)先要了解自己的是什么樣的類型，早晨6點(diǎn)起的人和9點(diǎn)起的人他們的高效時(shí)機(jī)就肯定是不同的，這里提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，確定你的睡眠時(shí)間和清醒的時(shí)間，找到它們的中間點(diǎn)，對(duì)照?qǐng)D片二你就可以發(fā)現(xiàn)自己是云雀型的人還是貓頭鷹，或是書中說的第三種鳥（或者你可以嘗試慕尼黑時(shí)間類型問卷），云雀和第三種鳥一天的周期經(jīng)歷的是高峰-低谷-反彈，而貓頭鷹則是反彈，低谷，高峰，這之后你可以大概知道自己的高效時(shí)間在哪，然后把重要不緊急的工作放在這部分，確保你的產(chǎn)出。如果你還想進(jìn)一步細(xì)化自己的時(shí)間狀態(tài)，書中還有一個(gè)更復(fù)雜的自測(cè)表可以使用。

    三、無法掌握時(shí)機(jī)該怎么辦

    很多時(shí)候我們的工作不能讓我們按照自己的節(jié)奏來工作，需要的反而是跟上老板的步子，這就需要我們學(xué)會(huì)休息，短暫而科學(xué)的休息方法可以讓我們恢復(fù)精力，重拾專注，而劃手機(jī)這樣的方式實(shí)際上只會(huì)消耗我們，這里介紹兩種休息都不會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間。

    第一個(gè)是警覺休息法，如果你是一個(gè)必須在下午做手術(shù)的云雀型醫(yī)生它會(huì)有用，那就是為自己制作一個(gè)行動(dòng)前的流程卡片，特別要設(shè)置一個(gè)類似自我介紹的儀式開始的點(diǎn)，這個(gè)簡(jiǎn)單的流程表讓手術(shù)死亡率下降了18%。

    另一個(gè)是恢復(fù)性休息，簡(jiǎn)單說來就是午睡，NASA的一個(gè)研究就發(fā)現(xiàn)飛行員小睡40分鐘反應(yīng)時(shí)間縮短了34%，這種效果在記憶、創(chuàng)造思維等方面都很明顯。不過為了獲得最好的休息效果做好的段休息是10-20分鐘，他能讓我們得到3個(gè)小時(shí)活力的同時(shí)也不會(huì)讓我們因?yàn)樗�眠慣性反而陷入混亂，這里有個(gè)防止睡太久的方法，那就是隨遷飲用咖啡，因?yàn)榭Х纫蜻M(jìn)入血液的時(shí)間大約就是25分鐘，既可以幫助提神，也可以防止形成睡眠慣性。

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