死亡對(duì)于我們而言是一個(gè)沉重的話題，雖然沒有人能夠逃離死亡的結(jié)果。有時(shí)候我們需要直面死亡，才能更好的生活，對(duì)于死亡的恐懼是每一個(gè)人都存在的。下面是小編帶來的直視驕陽讀后感：直面死亡恐懼，快來看一看吧。

    最初對(duì)《直視驕陽》這本書感興趣，是因?yàn)閷?duì)書名產(chǎn)生好奇。讀著書名，時(shí)間一下子將我拉回少年時(shí)期，那時(shí)看過一部漫畫叫《壯志驕陽》，講了一群高中少年的籃球之路。所以“驕陽”就被我默認(rèn)成了青春與熱血的代名詞。

    僅僅看《直視驕陽》這個(gè)書名，我就偷偷地將它默認(rèn)為了描寫少年的讀物，受眾是一群處于青春期的青少年。

    說來也怪，很多無意識(shí)的經(jīng)驗(yàn)，穿插在我們的生活中，讓我們做出很多不可琢磨的決定。我雖然很早知道這本書，但對(duì)驕陽的看法，使我沒有什么想看的欲望。

    后來在某個(gè)大平臺(tái)聽書網(wǎng)下載了《直視驕陽》，開始只是想借助本書回顧一下青蔥時(shí)光。聽了之后，發(fā)現(xiàn)書的內(nèi)容完全不是自己想象中的樣子，并覺得這本書光是聽聽不足以深入領(lǐng)悟，必須買來一讀才能滿足自己。

    于是就有了病房中，我左手扎著輸液管，右手舉著《直視驕陽》大讀特讀的場(chǎng)景。

    這本書就那么耐讀嗎？

    先來說說“驕陽”這個(gè)詞，本書的扉頁上寫著一句民間格言“你不能直視驕陽，也不能直視死亡。”直視驕陽讓人眼睛受傷，而直視死亡，會(huì)讓人心生恐懼，懼怕未來。

    歐文.亞隆用“驕陽”一詞來指代不可避免的“死亡”，他從自己幾十年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)中，選取適合死亡話題的案例，引領(lǐng)讀者共同面對(duì)必經(jīng)的死亡，面對(duì)每個(gè)人與生俱來的對(duì)死亡的恐懼。

    歐文.亞隆是一位睿智的精神科醫(yī)生，也是一位存在主義心理治療大師，當(dāng)然他也是一位出色的作家，將自己經(jīng)手的心理訪談案例，轉(zhuǎn)化成一篇篇生動(dòng)的文字，為心理治療師提供了第一手實(shí)戰(zhàn)記錄。他的文字很少有生澀的心理學(xué)術(shù)語，更多一些口語化的表達(dá)，讓沒有心理學(xué)背景的普通讀者，也能較好地了解文本的內(nèi)容，產(chǎn)生不斷讀下去的興趣。

    在《直視驕陽》這本書中，歐文.亞隆先引領(lǐng)我們從歷史的長(zhǎng)河中尋找蛛絲馬跡，告訴讀者死亡焦慮從人類自我意識(shí)覺醒的那一刻就產(chǎn)生了，它的歷史和我們?nèi)祟惖臍v史一樣長(zhǎng)久。

    這樣看來，對(duì)于死亡的焦慮并不可恥，很多先賢和平凡的我們一樣，都存在著對(duì)死亡的恐懼，這樣一想，心中不免暢然，輕松了許多。歐文.亞隆不愧為出色的心理治療師，一下子讓讀者放松了自己的防御，甘愿跟隨他的節(jié)奏走近禁忌的死亡話題。

    什么是死亡焦慮呢？書中的第二章給出了答案。“沒有指向的焦慮就是死亡焦慮”。這句話可以這樣理解“在沒什么可焦慮的時(shí)候，人們總是試圖焦慮點(diǎn)什么。”這可能就是死亡焦慮，這種焦慮埋藏非常深，極不容易被察覺，更不容易被緩解，那是一種來自本能的焦慮與恐懼。

    這種焦慮與恐懼，在生活中的表現(xiàn)各不相同。亞隆的來訪者有的是因噩夢(mèng)而來，有的是因處理不好生活中的關(guān)系而來，與歐文.亞隆就各自問題工作一段時(shí)間后，來訪者對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，減輕了自己的焦慮。

    歐文.亞隆是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理治療師，他用了什么方法，減輕了來訪者的癥狀與死亡恐懼呢？

    首先是對(duì)死亡的認(rèn)識(shí)，可以幫助我們減輕恐懼。歐文.亞隆用了生動(dòng)的案例講述了來訪者對(duì)死亡的感覺，很多來訪者懼怕死后的世界，他們覺得埋在冰冷的地下，被人們漸漸遺忘是非常恐怖的事。

    歐文.亞隆從醫(yī)學(xué)常識(shí)出發(fā)，引導(dǎo)這些來訪者認(rèn)識(shí)到人死去之后，感覺知覺都會(huì)消失。對(duì)冰冷、被遺忘的恐懼，只是我們以現(xiàn)在的感覺感知未來。

    同時(shí)，亞隆醫(yī)生也告訴我們，這種死亡恐懼是因?yàn)樘摱茸约旱娜松�而產(chǎn)生的。如果，在活著的時(shí)候用力生活，專注于生活中的每個(gè)當(dāng)下，將大大減輕死亡的恐懼與焦慮。這種思想與我們常說的“不念過去，不畏將來”何其相似。

    減輕死亡焦慮還有另外一個(gè)方法，那就是對(duì)他人產(chǎn)生波動(dòng)影響。

    舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我的工作是教學(xué)，我在教書育人的過程中，會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定的影響，也就是說我于工作中不僅教了知識(shí)，還用自身的思想言行影響著學(xué)生。而學(xué)生也可能將這種影響傳遞給其他人。無意中我留下的東西，就像水紋一樣慢慢擴(kuò)散。

    還有我寫文章，開始只是覺得“雁過留聲，人過留名”，我只想留下一個(gè)“到此一游”的標(biāo)記，但大家看到了我的文章，可能被有些觀點(diǎn)影響，無形中做出難以察覺的改變，而這種改變又將影響到其他人。這種感覺就像我的生命被傳遞了一般，即使生命消亡了，但無形中它仍然存在。

    亞隆這樣一解釋，死亡焦慮是不是減輕了許多。所以我們要存好心，做好事，當(dāng)好人，讓那些正能量永遠(yuǎn)傳遞下去，影響更多的人。

    歐文.亞隆還提供了一個(gè)“建立關(guān)系聯(lián)結(jié)”的方法，來緩解死亡焦慮。

    在亞隆的眾多來訪者中，常常被提起的是孤獨(dú)感，而這種孤獨(dú)感恰恰是死亡恐懼的表現(xiàn)。

    亞隆強(qiáng)調(diào)，只有建立關(guān)系聯(lián)結(jié)，才能消除孤獨(dú)感，從而減少對(duì)死亡的恐懼。他用“孤獨(dú)只存在于孤獨(dú)之中，一旦與別人分享孤獨(dú)，孤獨(dú)也就不再存在了”這段話，詮釋了與其他人建立關(guān)系聯(lián)結(jié)的重要性，只有建立起有效的關(guān)系聯(lián)結(jié)，才能根治孤獨(dú)這個(gè)病。聯(lián)結(jié)就是醫(yī)好孤獨(dú)與恐懼的藥。

    在書中歐文.亞隆也提到了自己的家人，他覺得正是因?yàn)樗�與妻子，孩子有著親密的關(guān)系聯(lián)結(jié)，使他面對(duì)自己的死亡焦慮時(shí)能夠更加坦然。而他作為心理治療師，又與自己的來訪者建立了較為穩(wěn)定的關(guān)系聯(lián)結(jié)，這不僅緩解了來訪者的焦慮，同時(shí)也緩解了他自己的恐懼。

    跟隨著歐文.亞隆的腳步，我們走近了他的生活，這位偉大的精神科醫(yī)生，用他幾十年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)與自身經(jīng)歷，告訴我們?nèi)绾慰创�死�?mdash;—只有直面死亡恐懼，才能學(xué)會(huì)如何真正地生活。

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