《別讓無效努力毀了你》是一部由加拿大克里斯·貝利著作的書籍，不知道大家有沒有看過呢？效率是我們在日常生活中經(jīng)常提到的一個詞語，那么如何才能提高自己的工作效率呢？小編這里給大家?guī)�來了一篇網(wǎng)友的讀后感，希望對大家有所幫助！

01 為什么高效在這個時代是如此的重要

以前常常聽廣告語說到：下班后就是決定你勝負(fù)的時間，因為成功人士都是會利用下班時間。

有一種現(xiàn)象，不知你是否有感覺到。當(dāng)你用現(xiàn)有的學(xué)歷進(jìn)入公司取得職位，在10年后，也許公司再來的一批新的人員，學(xué)歷會升一階。

終身成長伴隨著終身學(xué)習(xí)，代表有人會在相同的時間里，用不同的想法來取得有效的利用。

比如我以前跨年的選擇是在電視機前看娛樂節(jié)目舉辦的跨年晚會，聽聽歌手在唱歌，吃吃洋芋片，這樣又過了一年。

但是"羅輯思維"有舉辦一場跨年演講，給予很不同的選擇。有7000多人到現(xiàn)場參加，這個是要付費買門票的，而且門票收費還不低。

這些人選擇在網(wǎng)路上看跨年演講，沒有再選看娛樂節(jié)目舉辦的跨年晚會。

這個有一個現(xiàn)象是指終身學(xué)習(xí)，越來越具體化。越來越多的人想要利用時間，取得有效的成長。這樣時間的運用是非常的重要的，選擇有所不同。

有趣的是，在這本由克里斯·貝利 所寫的《別讓無效努力毀了你》提到：時間只是高效的定義的其中之一，且還不是第一優(yōu)先。

因為時間沒有方法可以復(fù)制增長，永遠(yuǎn)都是24小時。

克里斯·貝利 建議我們該關(guān)注精力管理與專注力的提升。假設(shè)你在25分鐘里，可以專注的去完成一件事情，那么這段時間里就是非常的高效。

下班后，有時想要看點書或是寫作。往往是洗個澡，再休息一下，就睡著了。有時拿起書本來閱讀，看著就睡著，明早醒來發(fā)現(xiàn)可能還是在第一頁。

如何的保有精力或是精力管理也是一門課題。我們該關(guān)注的是能量與專注力的了解與運用。升級這二方面的認(rèn)知，在相同的時間里，可以保持良好精力與專注力來學(xué)習(xí)事物，是最有生產(chǎn)力的事。

02 高效的方法是什么？

《別讓無效努力毀了你》分7部分，25章節(jié)，詳細(xì)闡釋了時間、能量和注意力對提升效能的關(guān)鍵作用。

比如：找到你的黃金時間、建設(shè)體能精力、通過冥想來提升專注力；書中介紹的25種方法都是作者在長期研究中千挑萬選出來，并且經(jīng)過親身驗證的高效方法。

我覺得精力能量、專注力、時間、這三件事情的管理是要平衡，并非是某項很高分。

1.精力能量=飲食、睡眠、體能三者有所關(guān)系。

2.專注力=可用番茄工作鐘來達(dá)到，設(shè)定25分鐘專注于一件事情上。重要的是，你是否有安排時間給予自己。

3.時間=感知非常重要，你要安排時間在行事歷上，并且記錄事件所投入的時間。

03 怎么做才會達(dá)到高效人士的能力呢？

任何的改善都是要時間的累積，也就是你對這個事情有足夠的認(rèn)知，你可以判斷自己完成這個改善，需要多少的時間。

對自己有足夠的耐心才行。

高效能不是指完成更多的任務(wù)，而是指完成正確的任務(wù)。

克里斯·貝利提到：在我進(jìn)行冥想測試之后，我暫時停下手中的工作，列出我所負(fù)責(zé)的所有任務(wù)，再從中選出對我而言最重要的任務(wù)。

至此我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：

我只需完成三項主要任務(wù)即可獲得最大收益。

三件事情我覺得足夠你非常的忙錄了，怎么選擇事情呢？我覺得是可以有成長性的事情來做選擇標(biāo)準(zhǔn)，比如寫作，閱讀，健身，這些事情是這次做了有助你的成長。

比如你在刷朋友圈或是看看手機的娛樂新聞，花費2個小時，那么時間過去后，你的成長性可能非常的小。

列出你所想到的事情，選擇對你來說最有成長性的事情，依順序編號，在選擇的同時問自己：這件事情我做了的話，會有何的成長效果呢？

在工作日設(shè)置兩個鬧鐘。

一個鬧鐘是叫你起床，一個是提醒你要去做三件最重要的事情。

寫作這件事情，就可以應(yīng)用在手機上設(shè)定二個鬧鐘，建議第1個是5點起床，第2個就是5點15分。有一點時間的距離會讓自己整理一下，完成早起的儀式動作。

出門帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中克里斯·貝利說他出門都不帶手機或筆記本電腦而只帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中 。

個人建議出門時，除了手機，再帶筆記本。因為手機已在生活與工作中連結(jié)，我覺得不帶可能會不方便，但是多帶一本筆記本是可行的。

記錄最好用筆記本，若是用手機記錄的話，手機會有推送訊息。常常是先點了這些訊息看一下，一看就忘了剛剛的靈感了。

用筆記本記錄，在某個角度上來說，也是刻意練習(xí)自己的專注力。但是因為要后續(xù)用搜索關(guān)鍵字的原因，我個人還是會把筆記上的想法，記錄在手機上的備忘錄。

記錄在手機上的話，有一個重要的功能要可以實現(xiàn)。就是自己多平臺同步，手機，電腦可以直接同步更新，這樣記錄才會有效率。

可以同步的軟體有：印象筆記，iphone內(nèi)建的備忘錄。

筆記本有點像自己靈感的捕抓工具，狩獵人出外狩獵時會帶上弓箭去打獵，打到獵物回到部落時再進(jìn)行整理，分類。

把能量管理、注意力管理放在首位。

克里斯·貝利給我們一個瘋狂的建議：如果你想要實現(xiàn)高效能，應(yīng)該把能量管理、注意力管理放在首位，而把時間管理放在第二位。

專注力是優(yōu)先練習(xí)的能力；因為注意力是你最重要的財富之一。

專注力可以用番茄工作鐘來協(xié)助，在25分鐘里專注做一件事情。比如寫作，這段時間，就專注的寫這一篇文章，想到什么就寫什么，不要管是否通順或是要去找材料等。

就是寫，25分鐘不停的寫。

把時間當(dāng)作一個基礎(chǔ)，關(guān)注精力能量的管理，專注力的提升。因為在相同的時間里，用專注力去完成一件事情，所達(dá)到的效果是高效的。

04 總結(jié)

克里斯·貝利 提到：別讓無效努力毀了你，方法錯了，越努力越低效。你的努力是否在正確的方法上呢？

精力能量、專注力、時間，這三件事情形成了克里斯·貝利 的高效能定義，失去平衡會讓這些努力毀了你。這個是認(rèn)知的一種整合，精力能量與專注力結(jié)合，在時間的基礎(chǔ)上，完成自己所設(shè)定的高效任務(wù)。

回顧我們提到的：

1.只需完成三項主要任務(wù)即可獲得最大收益。

2.在工作日設(shè)置兩個鬧鐘。

3.出門帶一個筆記本，有什么有趣想法涌現(xiàn)，就把其記錄在筆記本中 。

4.把能量管理、注意力管理放在首位，而把時間管理放在第二位現(xiàn)在單單的安排時間是已無法足夠，還要了解自己的精力管理，專注力提升，這樣才能越努力越高效

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