在信息迭代飛速發(fā)展的今天，越來越多的職場人開始學習時間管理和精力管理，如果身體允許，恨不得一天有48小時，當然這也是針對激進的人和對知識獲取產(chǎn)生焦慮的人。當我們把一天大部分時間投入工作中時，很難再有精力和時間去做自己喜歡的事，畢竟一心不能二用，那么如何更好的利用一天的時間豐富自己下班后生活？分享一個建議就是早起，早起充分利用早晨時光。

相信大部分人對早晨的認識是上午7-9點，其實不然，早晨完全是由我們自己決定的，有的人將早晨定為3-7點，也有4點或者5點起床，都是可以的，沒有固定的時間標準。

如果實在對它設限的話，取決于你前一天睡的時間，一定的睡眠時間是必需的，只有夜晚充足的睡眠才會讓我們有一個精力充沛的白天，現(xiàn)在從以下幾個問題分析早起的的好處！

001早起可以鍛煉一個人的意志力

只有將早起作為一種習慣，并堅持每天去履行，你會發(fā)覺這個習慣伴隨著意志力的考驗。

如果早起去鍛煉身體，用不了半個月身體機能會產(chǎn)生一個良好的運轉(zhuǎn)，漸漸地會讓你保持積極樂觀的心態(tài)去面對生活，你也會在內(nèi)心給自己一個正面暗示：我很厲害，我要成為榜樣，我要改變，意志力深入骨髓，伴隨著你一路前進，永不言棄。

002為什么要早起？

每一個不喜歡晨跑的人基本都是這兩個原因：一是起不來，二是不喜歡跑完步后滿身汗，身體黏糊糊的感覺。而做不到早起的人也有兩個原因：一是真的起不來，二是覺得沒有必要。

身邊略有成就的人基本有個共同的特點，就是充分抓住早晨的時間。早起是正確的打開一天的方式，當大多數(shù)人在9點才開始新的一天時，你已經(jīng)完整而高效地度過了好長一段時間。

你不僅贏得了時間和效率更贏得一種激進的生活狀態(tài)。紅皇后效應中說到：一個人想要超越他人，那就要比別人付出至少兩倍多的努力，否則你就是在退步。因為如果你與別人一樣努力，最好的狀態(tài)就是共同進步，生活沒有實質(zhì)性的改變。

003如果早起，睡前我們應該做什么？

第一：列第二天計劃清單。列清單就像是要實現(xiàn)目標，有了目標就有動力，有了動力才會努力去完成，相信自己走的每一步都不會浪費，總有一天它會變成你的財富，讓你遇見更好的自己。

第二：睡前在床頭準備一杯水。鬧鐘叫不醒我們是因為還沉浸在睡意當中，馬上喝水會讓自己更快的清醒，并且早晨起來喝水是簡單又高回報的養(yǎng)生方法。

004早晨起來我們最好做什么？

不同職業(yè)的人可以做不同的規(guī)劃，對于大部分人，給出以下建議：

第一：寫作。可以寫晨記，也可以寫反省，生活感悟等等，如果擔心會詞窮，可以閱讀一篇公眾號，結(jié)合自己的生活寫下讀后感和對未來的展望。

第二：閱讀。早晨是一天當中最安靜的時間，每天起床養(yǎng)成閱讀的習慣，不僅使你對生活充滿激情，久而久之會提高你的涵養(yǎng)。

相信閱讀是最好的化妝品，隨著時間的積累，閱讀帶給你的優(yōu)雅、知性、沉穩(wěn)都會從你外表展現(xiàn)出來。

第三：冥想或者練字。很多有所成就的人老了之后選擇回歸家鄉(xiāng)，尋求內(nèi)心的安靜。年輕人每天都要面對、處理很多工作和生活中的小事大事，這些瑣事帶給我們的壓力讓人焦慮，情緒化甚至喘不過氣來。

那么利用早晨時間去冥想清理自己的思緒，憂愁，清凈自己的身心很重要，冥想讓自己以更好的狀態(tài)開始新的一天。

充分利用早晨時間一定會帶給你巨大改變，只有真正試過的人才能體會其中的力量，很多人始于思考止于思考，希望看了文章的你可以做到真正意義上的行動。知行合一才是真知。

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