現(xiàn)在的年輕人，都是這樣的，有的時(shí)候火氣很大，有的時(shí)候很煩躁，那么這樣的心情或者生活方式怎么去改變呢，下面小編給讀者們說說吧。作為一個(gè)上進(jìn)的知識(shí)青年，我想大家一定在元旦期間看了幾場知識(shí)跨年演講吧。雖然不同人的演講側(cè)重點(diǎn)不同，但是都有提及“焦慮”這個(gè)詞。

前段時(shí)間90后再次成為自媒體關(guān)注的對象，一時(shí)間出現(xiàn)了很多寫90后的文章，不過這可不是什么好事，因?yàn)檫@些文章大多都是寫90后不好的一面，例如說90后已經(jīng)衰老了、出家了、停經(jīng)了等等。

一波唱衰的聲音之后，又出現(xiàn)了一些替90后抱不平的。也是，如果一直是一些悲觀的內(nèi)容讀者肯定也會(huì)膩的，換個(gè)角度，寫點(diǎn)好的，既體現(xiàn)了自己內(nèi)容的新意，沒有隨波逐流，又給讀者增加了新鮮感，說不定自己的文章就會(huì)成為爆款。

可惜這些要為90后正名的文章也沒什么新意，還是老套路，列舉一些90后的創(chuàng)業(yè)者，說一下他們的成績，然后借此說明90后沒有那么衰，他們還是很厲害的。過度以偏概全了，每個(gè)年代的人中都會(huì)有成功者，如果只是以極少數(shù)成功者的例子就來說明這個(gè)年代的人都過得很好，未免有點(diǎn)自欺欺人。

不過要說90后已經(jīng)老了，我也是不信的。做媒體人就喜歡夸大，把一個(gè)不好的地方肆意放大，炒作話題，一直渴望追求提高自己的影響力。

說別的我不信，但如果你說90后已經(jīng)焦慮了，那我還是信的。我總結(jié)了他們焦慮的幾個(gè)微表現(xiàn)，為什么要用“微”這個(gè)字呢，因?yàn)樗麄兊倪@些焦慮還不嚴(yán)重。大家也別延伸，更遠(yuǎn)沒達(dá)到抑郁的狀態(tài)。

1）失眠

其實(shí)最開始有90后的朋友跟我說他們失眠，我是很不以為然的。因?yàn)槲易约簺]有這種感觸，也覺得完全不至于，即使是90年出生的人也才27歲，還正是享受青春的時(shí)候。也還沒經(jīng)歷人生中的一些大事，哪來那么多的煩惱呢。

可當(dāng)說失眠的人多了，朋友圈中有幾個(gè)同事開始分享自己解決失眠的辦法，開始比較起哪種失眠藥好用，而這也成了一個(gè)社會(huì)熱門話題，并且因此催生了一些互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品后。我才意識(shí)到這或許真不是一件小事，不是個(gè)別現(xiàn)象。

有個(gè)同事跟我說他每天晚上睡覺前都要喝一點(diǎn)紅酒，這樣利于睡眠。我還特意從網(wǎng)上查了一下，確實(shí)有說喝紅酒利于睡眠的說法，不過我也沒親身實(shí)踐過，不知道是否靠譜。還有幾個(gè)朋友，他們的作息不規(guī)律，每天只能靠著玩游戲或者看視頻讓自己達(dá)到一個(gè)非常困的狀態(tài)后才能入眠，因?yàn)榈诙�天上班所以也沒法睡到自然醒，這樣的結(jié)果就是長期睡眠不足，唯一的解決辦法就是利用周末補(bǔ)覺。長期保持這種狀態(tài)，對自己的身體健康顯然是不利的。

2）心情煩躁，時(shí)而想發(fā)脾氣

當(dāng)工作本身不是自己喜歡的，又在工作中遇到不順心的事情，很多人就會(huì)比較煩心。這是在所難免的，按理說需要控制一下自己的情緒。但說起來簡單，做起來難，很多人都難以做好這一點(diǎn)。

如果你身邊有這樣的朋友，你經(jīng)常跟他在一起，會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候他們會(huì)莫名的煩躁，時(shí)而發(fā)點(diǎn)小脾氣。他們會(huì)缺乏耐心，一丁點(diǎn)等待的時(shí)間都會(huì)讓他們生氣，即使是吃飯時(shí)間的等待也很著急，發(fā)脾氣。

我原來跟一個(gè)這樣的朋友聊過，一個(gè)人如果有這種情況，傷害的多半是自己最親近的人。之所以這么說，一來是因?yàn)橛行├悟}，只有最親近的人才愿意聽。第二是平時(shí)在工作中如果你對同事鬧情緒的話，估計(jì)別人也不會(huì)包容你，到時(shí)候把關(guān)系搞得很僵，更不利于以后同事間的合作。

3）心態(tài)浮躁，總覺得時(shí)間不夠用

“浮躁”也已經(jīng)成了時(shí)下熱門的話題，浮躁與焦慮也是一對親兄弟，兩者緊緊關(guān)聯(lián)。年輕人的欲望太多，太急迫得到自己想要的東西了。

可這也不能怪年輕人，現(xiàn)在社會(huì)流行著“出名要趁早”，“成功要趁早”這樣的言論。即使是90年出生的人，現(xiàn)在也才27歲，按照壽命80歲來算，還有50多年的時(shí)間，但是很多人已經(jīng)覺得時(shí)間不夠用了。

人們急躁的心態(tài)，太渴望取得某種成就，總想著盡量把事情早點(diǎn)做完。看書的時(shí)候也總想著快速把書看完，像是去完成一項(xiàng)任務(wù)。雖然書讀完了，但是并沒有真正消化書中的內(nèi)容，可能并沒有達(dá)到很好的效果。現(xiàn)在知識(shí)付費(fèi)這么火，很多平臺(tái)推出的幫人讀書的功能之所以受歡迎，我覺得跟人們的焦慮也有很大關(guān)系。

4）多心多疑

不管是學(xué)生時(shí)代，還是工作時(shí)間，很多人都會(huì)經(jīng)歷或輕或重的被騙，當(dāng)然基本上損失都比較小。如果你的焦慮又是受別人欺騙影響的，很可能對以后涉及到金錢交易的事情都會(huì)心存疑慮。

剛開始多心多疑，再繼續(xù)發(fā)展就會(huì)催生成陰謀論。在跟別人打交道的過程中經(jīng)常會(huì)揣測別人是否有陰謀，是否會(huì)聯(lián)合起來給自己設(shè)局。長此以往，更嚴(yán)重的結(jié)果是對別人缺乏信任，這樣不僅給別人一種不信任感，也給自己平添了不少痛苦。

5）白頭發(fā)，掉頭發(fā)

我在工作中會(huì)經(jīng)常觀察身邊的同事，特別羨慕那些滿頭黑發(fā)的人，因?yàn)檫@確實(shí)挺不容易的。從生理上講人的頭發(fā)都是一個(gè)由黑逐漸變白的過程，我之前寫年輕人的很多路徑是相同的，頭發(fā)變化也是如此。有的90后同事去年我看還沒有白頭發(fā)，但是今年再看白頭發(fā)已經(jīng)好幾根了。

除了頭發(fā)白之外，還有一個(gè)表現(xiàn)就是掉頭發(fā)。我一95年，今年剛畢業(yè)的妹妹跟我說她最近開始掉頭發(fā)了，早上起來經(jīng)常能在枕頭上看見自己掉的頭發(fā)，她一同學(xué)也有這種情況，兩人還換著洗發(fā)水用，比較一下哪種更好用。

也許你會(huì)說白頭發(fā)可能是基因所致，有可能，不過我想這個(gè)或多或少也跟焦慮、壓力大有關(guān)。特別是剛工作的年輕人，由學(xué)生切換到工作狀態(tài)，加上工作比較忙，確實(shí)是會(huì)覺得壓力很大。

6）缺少生活趣味

我們在生活中是應(yīng)該多一些個(gè)人趣味的，發(fā)揮一下個(gè)人愛好，例如打羽毛球，打籃球，玩音樂等，這樣的生活才會(huì)比較有意思。

但如果一個(gè)人處于焦慮狀態(tài)，他就會(huì)丟掉自己的愛好，即使有機(jī)會(huì)，公司組織比賽活動(dòng)，可能也不會(huì)參加。這也并不是沒時(shí)間，更多的是沒有心思。所以這些缺乏了生活趣味的朋友，平時(shí)休息時(shí)間更多的是宅在家里，也許你主動(dòng)叫他們出去玩，他們也會(huì)拒絕，長此以往，自然也沒有朋友愿意叫他們了，這種情況也是由于他們的焦慮所致。

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