有人問我幸福是什么，我覺得幸福其實很簡單，在你生病時有人照顧你，在你工作累時有人給你捏捏肩，這就是幸福，在心里學上幸福是什么樣的呢？

幸福，像是一個謎，牽動著無數人的心，卻依然沒有很好的解答。

  幸福是有錢可以任性，幸福是有愛的人陪伴，幸福又或是各種美好情感的集合。在《幸福的方法》中，哈佛幸福課講師Tal-ben shahar 給出的定義是：幸福是快樂和意義的結合�？鞓返膶嵸|是積極情緒，意義的實質是屬于未來的積極情緒。什么是積極情緒？不僅僅是快樂、高興、心情好這么簡單籠統，在《積極情緒的力量》一書中，列出了最普遍的幾種積極情緒，包括：喜悅、感激、寧靜、希望、興趣、自豪、激勵、敬佩、愛。什么是有意義？我們當下做的事情有助于未來的積極情緒，所以，玩游戲看電視雖然快樂但是毫無意義。

到底是我們要實現幸福達到一個目標一個終點，還是要持續(xù)努力變得更幸福達到一個水平？很燒腦的問題。簡單的說，應該重點是要更幸福而不是要幸福。只有更幸福才能實現所謂的“幸福”。是我買了房買了車結了婚就會完滿地幸福？還是買了房車有了錢只是讓我更幸福感提高了一些？如果你懂得“享樂適應”這個著名的效應就不難理解了。

你幸福嗎？如果有人這樣問我，我會說“我不姓福，也不姓曾”，看過2012年央視走基層幸福感調查這個視頻的就知道這是個什么梗了。嚴肅點回答，我會說“我不是特別幸福，但是我比以前幸福多了，我的生活中有很多讓我感到幸福的事也有很多讓我感到不幸福的事，我人生中所做的努力就是讓自己變得更幸福直到達到一個滿意的幸福感水平。”我沒有說我要實現一個叫做“幸福”的目標，而是要實現一個“更幸福”“越來越幸福”的目標。

生活的本身目的就是幸福，追求幸福讓眾生殊途同歸——安妮弗蘭克

我們所做的一切，包括努力賺錢、戀愛結婚、買車買房、做自己喜歡的事、交朋結友、吃喝玩樂等，都是因為這些事情讓我們產生積極情緒感到快樂或有意義。人追求生存和積極情緒的動機，好像已經被寫入基因里，就像性本能一樣，你根本不需要問為什么對異性會有強烈的欲望，因為這是人類進化而來的生物本能。

你希望自己每天的生活是快樂的滿意的還是痛苦的憂郁的？精神正常的話，沒有人會抗拒快樂。既然快樂的生活如此美好如此令人向往，但不是每個人的權利的？很多人每天總有很多不快樂的事不快樂的心情，包括我。古語更偏激地說“人生不如意事十之八九”。我探究幸福多年，只得到了為數不多的幾個真理，其中有一個是：幸福沒有秘訣沒有捷徑！甚至經常感嘆：幸福真難！如果幸福很容易的話，我想這個世界也不會有這么多淪落人了。幸福不僅需要正確的科學的方法去改變心理、改變認知、重新認識和塑造自己，也需要長時間的努力培養(yǎng)習慣、訓練思想、追求成功，所以才不會有簡單一說。任何快速獲得幸福的方法都是自欺欺人的偽論，浪費的是時間，收獲的是失望無助。

幸福，就像一個復雜的有難度的拼圖，很多人根本無法拼出這塊圖來。但若是堅持不放棄追求幸福，那么再難也要迎難而上，不是么？“至繁歸于至簡”，倘若有一天，你能夠在復雜的人生謎題中找到簡單的真理，那么，離想要的幸�？隙ㄒ哺�近了。有時候會想，“花那么多時間和精力去探索幸福，值嗎？”應該是值的，為什么？因為幸福都不值得花時間努力的話，還有什么東西是更值得的呢？忽略了幸福快樂，人生還有何意義？

此文只是大概闡述了人生與幸福的關系，真正的幸福的方法，可以參考上面提到的幸福課和書籍。

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