家長(zhǎng)就是孩子最好的老師，孩子會(huì)模仿家長(zhǎng)，所以我們?cè)诤⒆用媲耙欢ú灰獊y發(fā)脾氣，做一個(gè)優(yōu)質(zhì)的父母，小編今天整理了一篇有關(guān)于做優(yōu)質(zhì)父母的文章，希望與大家分享。

上周寫(xiě)過(guò)一篇文章，談父母如何有效輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)，后臺(tái)很快有家長(zhǎng)表示說(shuō)，“說(shuō)得容易，做起來(lái)難。”“遇到實(shí)際情況，根本忍不住吼叫。”也有家長(zhǎng)作出了理性的分析，指出問(wèn)題的關(guān)鍵在于“思考和行動(dòng)之間有鴻溝。”

然而，這個(gè)鴻溝是什么？

這個(gè)鴻溝就是“情緒”。是它導(dǎo)致了你在面對(duì)育兒困境的時(shí)候，不能夠冷靜處理。

《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》這本書(shū)指出，天下沒(méi)有完美的父母，即使再優(yōu)秀的父母也有犯錯(cuò)的時(shí)候，而父母最常范的錯(cuò)誤，就是不能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制住自己的情緒。優(yōu)質(zhì)的父母，不應(yīng)該在“情緒”上消耗太多精力，要學(xué)會(huì)做情緒的主人。

《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》的作者艾麗卡·雷斯切爾是芝加哥大學(xué)心理學(xué)博士，前麥肯錫咨詢顧問(wèn)，在美國(guó)創(chuàng)辦了廣受歡迎的父母教育研修班�！秲�(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》是他多年父母教研班的實(shí)踐總結(jié)，因此，這本書(shū)讀起來(lái)簡(jiǎn)明易懂，內(nèi)容上專注于有用的行動(dòng)原則，可以現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。

閱讀此書(shū)的體驗(yàn)與一般的育兒讀物不一樣，區(qū)別在于，它絕不停留在說(shuō)教，而是手把手告訴你，在育兒的過(guò)程中，你可能會(huì)面對(duì)的75種情況，并耐心地指導(dǎo)你，當(dāng)面對(duì)這些情況時(shí)應(yīng)該如何思考，又應(yīng)該如何去做。

孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的修行

當(dāng)你感覺(jué)到育兒困難的時(shí)候，說(shuō)明你正在體會(huì)成為家長(zhǎng)給你帶來(lái)的成長(zhǎng)�！秲�(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》的作者艾麗卡·雷斯切爾博士說(shuō)，他所認(rèn)識(shí)的最有技巧和能力的父母都非常善于自我反省。這些父母的行為重心不在于改變孩子，而在于改變自己。

過(guò)去我們常說(shuō)“為母則剛”，時(shí)至今日，我們愛(ài)說(shuō)“文藝女青年這種病，生個(gè)孩子就好了。”原因在于，養(yǎng)育孩子的過(guò)程，是促進(jìn)自我成長(zhǎng)的過(guò)程。我認(rèn)識(shí)一位父親，他從小沒(méi)有什么音樂(lè)細(xì)胞，但是在陪孩子學(xué)琴的過(guò)程中，他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己跟孩子一起學(xué)習(xí)，一起練琴時(shí)，對(duì)待孩子學(xué)琴的態(tài)度會(huì)發(fā)生很大的變化，同時(shí)，他還學(xué)會(huì)了彈琴這個(gè)新的技能，不論從技能上還是心智上他都跟著孩子一起又成長(zhǎng)了一遍。

養(yǎng)育孩子是一種技能，可以通過(guò)后天習(xí)得，但更重要的是，它需要反復(fù)實(shí)踐。需要反復(fù)與負(fù)面情緒和惰性作斗爭(zhēng)，稍不注意，它們就會(huì)在育兒過(guò)程中原形畢露。正如，輔導(dǎo)家庭作業(yè)這件事情，你說(shuō)你吼一天沒(méi)用，你吼一年沒(méi)用，那你還打算吼一輩子嗎？你當(dāng)然要跳出來(lái)，反思自己，而且每每“吼叫”復(fù)發(fā)，你都要問(wèn)問(wèn)自己，這是你希望看的局面嗎？理性的看待自己當(dāng)下的情緒，發(fā)現(xiàn)它，并且熄滅它。

淡定，做情緒的主人雷斯切爾博士指出，說(shuō)理對(duì)于支持規(guī)則、要求和紀(jì)律是很重要的，但它仍然有局限性。有時(shí)，裝傻是很有必要的，但有時(shí)，最好的辦法是保持淡定。當(dāng)你的孩子以吵鬧的方式爭(zhēng)取你的關(guān)注，或者正試圖激怒你時(shí)，淡定是最好的策略。

中國(guó)公安大學(xué)李玫瑾教授舉過(guò)一個(gè)她的親身經(jīng)歷，她女兒5歲左右的時(shí)候，有一次在超市里女兒一定要買(mǎi)一件玩具，李玫瑾教授不同意，于是女兒開(kāi)始哭鬧，撒潑和打滾�？吹竭@一切，通常家長(zhǎng)都會(huì)選擇投降，滿足了孩子的心愿，自以為是處理了問(wèn)題，實(shí)際是為今后的育兒埋下了深深地隱患。李玫瑾教授沒(méi)有這樣做，她的做法非常淡定，但是也非常決絕，她停止了當(dāng)下的購(gòu)物活動(dòng)，帶孩子回家，將孩子送進(jìn)自己的臥室，讓她繼續(xù)哭鬧。等到孩子苦累了以后，她才拿來(lái)一杯溫?zé)崴�，這才開(kāi)始跟孩子講道理。

只要人還處于激動(dòng)的情緒之中，說(shuō)理基本上是無(wú)效的。情緒一直是我們思考和決策過(guò)程的一部分，但當(dāng)我們處于激動(dòng)或疲乏的狀態(tài)時(shí)，情緒會(huì)有效地壓制我們清晰、理性的思考能力，導(dǎo)致我們做出隨后讓我們感到后悔的事情，說(shuō)出隨后讓我們感到后悔的話。這種情況既發(fā)生在孩子身上，也發(fā)生在成人身上。無(wú)論是哪種情況，一旦憤怒或沮喪控制了你，情況只會(huì)變得更糟，還會(huì)給孩子帶來(lái)長(zhǎng)期的負(fù)面后果，損害與孩子之間的關(guān)系。

雷斯切爾博士說(shuō)，他并不認(rèn)為當(dāng)孩子做錯(cuò)了事，父母不應(yīng)該感到生氣或沮喪，而是說(shuō)，父母不應(yīng)該把這些感受沖動(dòng)地表現(xiàn)出來(lái)。即便不發(fā)火或不搞冷戰(zhàn)，父母仍可以有憤怒的情緒�？梢杂弥�體語(yǔ)言表明自己的態(tài)度，溫柔而堅(jiān)定的態(tài)度。

引導(dǎo)孩子控制情緒

家有二胎之后，會(huì)更多的面對(duì)孩子的各種情緒。嫉妒、厭煩、自卑、委屈，你會(huì)感覺(jué)自從有了二胎，家里的大寶變得比以前更敏感，更粘人。一方面，孩子長(zhǎng)大了，情緒的表達(dá)更多了。另一方，二胎的到來(lái)，導(dǎo)致他的生活被動(dòng)的發(fā)生了許多變化，最主要的是他在父母心目中的地位發(fā)生改變，關(guān)注度大大減少，心理落差造成了情緒的多樣化。

“媽媽，妹妹把我的書(shū)撕破了。”

“媽媽，妹妹沒(méi)經(jīng)過(guò)我同意，動(dòng)了我的自行車。”

“媽媽，我討厭妹妹。”

這些都是孩子真實(shí)的表達(dá)，只是作為二孩的媽媽，你多少有些難以接受，因?yàn)�，在二胎出生之前，你想象中的姐妹（或兄妹、兄弟等）�?yīng)該是相親相愛(ài)的模樣。

因此，你通常會(huì)回應(yīng)：“你是姐姐（哥哥），你應(yīng)該讓著妹妹（弟弟）。”殊不知，你的勸誡，只能夠讓你和孩子的關(guān)系更加疏遠(yuǎn)。

在被情緒所困擾的情況下，最好的解決方式不是說(shuō)理而是從情感出發(fā)。而最好的情感工具，就是同理心。我們必須注意到那個(gè)時(shí)刻發(fā)生了什么，因此，我們才能知道，在那種場(chǎng)合下，應(yīng)該用同理心，而不是說(shuō)理。

所以，當(dāng)面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，最好的方法是去理解他，而不要對(duì)他的情緒和行為去做對(duì)與錯(cuò)的評(píng)判。

你可以回答“寶貝，媽媽知道，妹妹撕壞了你的書(shū)，你一定很傷心。”這樣孩子就能夠得到寬慰，因?yàn)樗�感受到了你�?duì)他當(dāng)下心情的理解。同樣，孩子犯錯(cuò)帶來(lái)的壞情緒，有時(shí)也需要他們自己去面對(duì)。

孩子可以從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到的東西最多。我們可以與孩子分享自己“汲取的教訓(xùn)”，有些孩子會(huì)用心聽(tīng)，并從這些教調(diào)中學(xué)到很多東西，但很多孩子還是會(huì)選擇自己去嘗試和經(jīng)歷。當(dāng)他們選擇了某個(gè)行為，但結(jié)果或體驗(yàn)并不令人愉快時(shí)，他們會(huì)沮喪、會(huì)發(fā)怒，但是他們從中會(huì)學(xué)習(xí)，他們會(huì)選擇不同的行為，最終，在這一過(guò)程中，他們學(xué)會(huì)了如何做出更好的決定，這就是經(jīng)驗(yàn)式學(xué)習(xí)。穩(wěn)定的情緒來(lái)自于好睡眠督促孩子寫(xiě)作業(yè)之前，先想想，你的孩子睡好了嗎？

然后，回答第二個(gè)問(wèn)題，你睡好了嗎？

穩(wěn)定的情緒來(lái)自于好的睡眠，而煩躁、憤怒、焦慮的情緒，通常的起因其實(shí)是你睡眠不足。

雷斯切爾博士告訴我們，在指導(dǎo)孩子之前，你需要先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你一天睡幾個(gè)小時(shí)？因?yàn)�，睡眠質(zhì)量與沖動(dòng)控制之間有著緊密的聯(lián)系。在你發(fā)火之前，先想想，是不是因?yàn)闆](méi)睡好。睡眠充足所需要的時(shí)間與睡眠不充足所需要的時(shí)間，差別驚人得小：研究人員能夠在睡眠時(shí)間相差27分鐘的孩子之間發(fā)現(xiàn)行為和情緒上的差異。也就是說(shuō)，每多障一分鐘都很重要

年齡睡眠時(shí)間

幼兒（1-2歲）每天要睡11-14個(gè)小時(shí)

幼兒園孩子（35歲）每天要睡10-13個(gè)小時(shí)

小學(xué)生（6-13歲）每天要睡9-11個(gè)小時(shí)

青少年（14-17歲）每天要睡8-10個(gè)小時(shí)

先管好自己，再談管孩子我們時(shí)常發(fā)現(xiàn)，那些工作上順風(fēng)順?biāo)�的人，家庭也�?jīng)營(yíng)的幸福美滿，而那些工作上一團(tuán)亂麻的人，家里也時(shí)常是雞飛狗跳。原因在于，要教育好孩子，首先要管理好自己的工作于生活。雷斯切爾博士發(fā)現(xiàn)，處理不好工作與家庭分工的人，他們通常沒(méi)有意識(shí)到，缺乏自我照顧會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生重大影響。如果不把時(shí)間花在家庭或工作上，而是自己身上，他們會(huì)感到內(nèi)疚。也就是說(shuō)，他們滿腦子想著如何應(yīng)付外界，如何獲取他人的好評(píng)，而沒(méi)有回答自己內(nèi)心的問(wèn)題，這樣做是我愿意的嗎？

當(dāng)你能夠很好地認(rèn)識(shí)自己，做自己的時(shí)候，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)，外在的工作和生活也跟著你的腳步前進(jìn)，一切都會(huì)跟簡(jiǎn)單，更順利。

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