我們經(jīng)常能聽到或是看到很多年輕的人會突然猝死，留下伴侶和孩子，很多時候都是大家給自己的壓力太大，超過身體的負荷，我們不管在什么時候都要學會照顧自己，一起來看這篇文章。
中午，朋友圈里一位未曾謀面的讀者，發(fā)來這樣幾條消息：
就在今天早上，他的發(fā)小突發(fā)心肌梗塞去世，年僅29歲。
那個去世的年輕人，上班不足5年，一年前才和相戀6年的女友結(jié)婚，今年2月才在二線城市貸款買了套不足60平米的房子，上個月才剛剛當上爸爸。
“我們都是農(nóng)村出來的，光著屁股一起長大。”
留言的讀者說，他們來自同一個小地方，從小到大都是最要好的哥們，曾一起考上不同的大學走出農(nóng)村來到城市，曾研究生畢業(yè)后一起到省城上班，娶了各自喜歡多年的姑娘。
他們曾一起喝酒一起打球，一起坐在馬路牙子上看著城市的霓虹，把內(nèi)心最隱秘最柔軟的一角袒露給對方看，也曾約定退休后回到老家那片有山有水的地方蓋兩座門對門的房子，一起喝茶一起下棋，一起看著夕陽落進西山。
但如今，那個相識20多年的發(fā)小，那個張羅著給家人買車的男人，那個計劃再拼搏兩年給孩子換套大房子的父親，卻于今早突然走了。
惟留下襁褓中的嬰兒，悲痛中的嬌妻，還有滿頭白發(fā)的父母。
是的，生活如此殘酷，現(xiàn)實這般艱難。
多少夢想還沒有來得及實現(xiàn)，筑夢者的生命已休止在今天。
所以，拜托閱讀此文的你，如果可以，請在這個多事之春里照顧好自己。
春節(jié)過后，我上班聽見的第一個不幸消息，就是一個同齡的同行凌晨突發(fā)腦溢血，躺在醫(yī)院多日還沒有醒來。
我不敢相信這個消息是真的——
臘月二十九那天，我下班回去，騎著自行車經(jīng)過商場，還看見他騎著電動車帶著滿面笑容的妻子和幼小可愛的女兒，為過年做著這樣那樣的準備。
在此之前，勤奮好學的他，邊工作邊考上了西北大學的博士，讓我們甚是敬佩。
身邊很多人覺得憑借這樣的機遇，他肯定有機會脫離日日沒落的傳媒行業(yè)，逃離我們“人到中年卻面臨失業(yè)”的恐慌命運。
孰料，還沒有等來他畢業(yè)論文順利通過的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。
想起昔日一起采訪的種種往事，我不禁悲從心來，難過不已：
當生命的紅燈亮起，當健康的身影隱遁，當一切身外之物如潮水般后退，當病魔叫囂著將一個人摁在生死線上，那一刻，如果意識清醒重新選擇，我們的靈魂是否能夠覓得珍貴的初心？
它是房子，車子，票子？
是事業(yè)，前途，夢想？
是名利，聲望，贊譽？
還是健康，家人，親情？
五年前，一位堪稱拼命三郎的姐姐，突然被救護車拉走。
這位年年榮獲單位勞模的副科長，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是領導最得力的副將。
但當她躺在重癥監(jiān)護室里，得知自己的胃部被切除三分之一后，還是強忍著刀口撕裂的疼痛，對探訪的家人說“我錯了，我錯了”……
她出院后，我曾去看望她。
離開崗位多日發(fā)現(xiàn)單位照常運轉(zhuǎn)的她，對自己進行了無情的剖析和徹底懺悔：
“這一場大病，不是上蒼對我的懲罰，也不是病魔對我的懲罰，而是我自己對不起自己的惡果。我虧欠自己太久了，所以才會有這場浩劫。”
我握著她的手，不知如何安慰她這遲來的醒悟。
但從此后，我懂得了這樣一個道理：王冠再璀璨，榮譽再耀眼，都不如健康珍貴。
給健康一個有保障的緩沖區(qū)，真正能保全自己的只能是你自己。
這幾天，有一個《健康，本該如此》的廣告短片，很火很扎心。
短片講述了現(xiàn)代年輕人，集體陷入病態(tài)的生活習慣，也共同擁有亞健康的生命狀態(tài)，在追逐夢想和怠慢健康之間，不停搖擺，躑躅難行。
“你在朋友圈出售了一張閑置年卡，電梯壞了，你自嘲說今天可算運動了一次。”
“你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。”
“聽說手機屏幕輻射大，你換了張綠色的壁紙。”
“你在凌晨三點轉(zhuǎn)發(fā)遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘。”
“你聽聞某個朋友得了癌癥的消息，難過之余，開始有點擔心自己。”
……
除了這一條條源自生活、直擊你我的話語，還有一組數(shù)據(jù)讓人震驚不已：
●有七成白領有過勞死的危險。
●每4個人中就有1人肥胖。
●中國皮膚病患者超過1.5億人。
●中國青年近視率世界排名第一。
●中國每年猝死人口超過55萬。
●每天約有10000人確診癌癥。
●中國腸胃病患者1.2億人。
●慢性病死亡占死亡人口的86.8%。
●一次重癥治療保守估算50至60萬，會掏空一個家的幾乎所有積蓄。
這并非危言聳聽，而是真實數(shù)據(jù)。
這并非他人故事，就在我們身邊。
家人，工作，業(yè)績，壓力，事業(yè)，夢想……
這一切的一切，都是無法逃避的生活與責任。
但，這一切的一切，都要建立在你健康地活著這一基礎之上。
多少人告訴你，活著就要為夢想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康這一資本。
其實，關(guān)于金錢和愛情，關(guān)于工作和提升，關(guān)于明天和旅行，都有著太多因素我們無法左右。
年輕時，我們唯一可以掌控的，是自己呼吸的頻率、肌肉的柔韌和取舍的毅力。
所以，拜托你，盡力健康地活著：
吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實的自己，愛良善的人們。
關(guān)于活著的誤區(qū)，我最喜歡的女作家多麗絲·萊辛，在《幸存者回憶錄》中，寫過這樣一段話：
做孩子的時候，感到無聊，盼望著長大。長大后又向往返回童年。
我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然后又浪費自己的財富去重建自己的健康。
我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現(xiàn)在，也不是為了未來。
我們活得似乎永遠不會死，我們死得好像從來沒活過。
多么透徹多么絕望的幸存者體悟。
現(xiàn)實苦難，人生艱辛，我們每個人有幸擁有健康的人，何嘗不都是珍貴的幸存者。
為了更好地幸存下去，我們需要認清這樣三個真相：
第一：科學和數(shù)據(jù)證明，出身底層的孩子，身體素質(zhì)相對差。在參加工作后，面對的生存壓力和自我壓力更大，更容易身患重病。 先你要改
所以，窮苦人家的孩子，長大后記得對自己好一點。
記住：你的人生這般苦過，拜托余生好好活著。
第二：自信匱乏，自我認同感較低的人，更容易陷入焦慮和不安，也更期待通過外界認同證明自己，容易陷入透支健康和過勞的惡循環(huán)。
很多時候，最先倒下的往往都是勞模、拼命三郎，他們渴望證明自己、超越自己，結(jié)果被病患撂倒。
那些滿足現(xiàn)狀、善于接納自己的人，會抽出更多時間和自己相處，管理健康和情緒。
真正的生存智慧，是盡己所能，然后量力而行。
記�。籂奚】祿Q取夢想是愚昧的，更愚昧的是，透支身體換取老板的認同。
第三：爭強好勝是征服者的特質(zhì)，但忽略身體狀況的拼搏，往往埋著隱患的種子。
有證據(jù)表明，絕大多數(shù)過勞死的人，并非被老板摁在辦公桌上猝死的，而是自己的強迫癥和完美主義所致。
他們想爭分奪秒地第一個到達勝利的終點，而忽略了身體的疼痛和吶喊。
記�。喊涯阃葡蛟愀庵醒氲�，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的誤區(qū)。
再忙再累，請記得善待自己，請多聽聽身體的哭泣，要學會照顧自己。
最后，讓我們都記住這樣兩句話：
我愛我自己。
為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點。
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