很多時(shí)候我們對(duì)于自己的時(shí)間管理不是很清楚，我們也有著很多的壞習(xí)慣，那么我們應(yīng)該改變的有哪些壞習(xí)慣呢，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。

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時(shí)間管理是什么？

標(biāo)準(zhǔn)答案解釋為：通過(guò)事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人或組織的既定目標(biāo)。

有很多朋友說(shuō)，時(shí)間是不能管理的，因?yàn)樗�不隨人的意志而轉(zhuǎn)移，只會(huì)不停地流逝，所以我們能管理的只是我們自己。

其實(shí)真正的時(shí)間管理和這些朋友所倡導(dǎo)的管理自己在本質(zhì)上是一致的，只是說(shuō)法不一。

說(shuō)到底時(shí)間管理只是一種幫助我們成功的“手段”，是達(dá)成某項(xiàng)目標(biāo)的催化劑，而不是目標(biāo)本身！

就比如一場(chǎng)F1賽車(chē)比賽，所有人的賽程都是相同的，但每位駕駛員的水平不同，賽車(chē)的配置不同以及后勤保障人員的能力也不同，甚至在比賽過(guò)程中，每位賽車(chē)手的運(yùn)氣也是不同的。

這些因素都會(huì)影響比賽的最終結(jié)果，但不可否認(rèn)的是，優(yōu)秀的駕駛水平，好的賽車(chē)配置，一流的后勤保障都會(huì)增加選手贏得比賽的概率。

人生也是如此，懂得時(shí)間管理的朋友并不代表著最終的勝利，但一定會(huì)增加其成功的概率。

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學(xué)習(xí)時(shí)間管理固然好，但又有一些朋友把時(shí)間管理看的太重，過(guò)度地追求時(shí)間管理的技巧與方法，從而忽視個(gè)人目標(biāo)的建立。

以前我從提升效率的角度分享了大量時(shí)間管理的方式，今天我們不妨換個(gè)思路，從減少時(shí)間的浪費(fèi)入手，看看自己平時(shí)都把時(shí)間花在了哪里。

倘若我們能把這些浪費(fèi)時(shí)間的壞習(xí)慣給丟掉了，就是最好的時(shí)間管理。

總的來(lái)說(shuō)，大部分朋友浪費(fèi)時(shí)間的方式主要集中在以下8個(gè)方面。

第一、做事拖延。

說(shuō)到浪費(fèi)時(shí)間，拖延絕對(duì)能排在第一位。就像網(wǎng)友@shimizu總結(jié)的那樣：打起精神來(lái)3分鐘就能干完的事兒，“打起精神”就要花上3個(gè)小時(shí)。

拖延不僅僅會(huì)導(dǎo)致時(shí)間的浪費(fèi)，還會(huì)讓我們變得越來(lái)越焦慮，持續(xù)性的處在負(fù)面情緒中。

解決方法：解決焦慮的唯一途徑就是坦然面對(duì)，逃避只會(huì)讓事情越攢越多，最終壓垮自己。

關(guān)于拖延癥的內(nèi)容，感興趣可以看看這篇文章：《擺脫拖延，到底難在哪里？》

第二、賴床。

我這里所說(shuō)的賴床并不是晚起，而是指醒來(lái)后遲遲不起床的行為。

因?yàn)槊總�(gè)人都有屬于自己的生物鐘，有人是晨起鳥(niǎo)，亦有人是夜貓子，只要找到適合自己的節(jié)奏即可。

解決方法：醒后立即起床，去洗把臉。

第三、無(wú)意義的熬夜。

和賴床對(duì)應(yīng)的就是熬夜。有些朋友是因?yàn)楣ぷ鞫�不得不熬夜，但更多人的熬夜則完全沒(méi)有必要，不是看看肥皂劇就是刷刷微博，不僅浪費(fèi)了大量時(shí)間還會(huì)讓自己的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，導(dǎo)致第二天的精力不佳。

解決方法：將手機(jī)一類(lèi)電子產(chǎn)品放在伸手夠不著的地方，最好不要放在臥室。

第四、在瑣事上過(guò)度糾結(jié)。

細(xì)節(jié)決定成敗，但凡事都有個(gè)度，過(guò)猶不及。當(dāng)我們?cè)谝患�小事上花費(fèi)大量的時(shí)間精力時(shí)，某種程度上也是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)。

根據(jù)四象限法則的劃分，事情被分為四大類(lèi)，分別是重要緊急，重要不緊急，緊急不重要以及不重要不緊急。

解決方法：做一件事前先分類(lèi)，從而避免“小題大做”，陷入低勤奮的努力當(dāng)中。對(duì)待不重要不緊急的事情要學(xué)會(huì)果斷放棄，對(duì)緊急但不重要的事情可以選擇授權(quán)他人的方式。

第五、注意力不集中。

很多人的工作狀態(tài)就是：工作5分鐘，休息10分鐘，還沒(méi)進(jìn)入工作狀態(tài)就被各種各樣的誘惑干擾，不是手機(jī)鈴聲響起就是同事小李喊著一起訂外賣(mài)。

關(guān)于提高注意力的文章我寫(xiě)過(guò)很多篇，總的來(lái)說(shuō)，提高專注力是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，但有一些方法簡(jiǎn)單又實(shí)用，可以快速提高我們專注的能力。

解決方法：①需要專心工作時(shí)手機(jī)靜音。②取消大部分手機(jī)APP的消息推送。③使用番茄鬧鐘（具體可自行百度）。

第六、物品雜亂無(wú)序。

相信不少朋友都有丟失校園卡、公交卡，找不到鑰匙的經(jīng)歷，又或是工作時(shí)候突然找不到要用的工具。雖然這些事情一般不會(huì)造成嚴(yán)重的后果，但尋找它們絕對(duì)是一項(xiàng)讓人心力交瘁的工作。

解決方法：定期整理辦公桌，將使用頻率低的物品放在抽屜里，同時(shí)給物品分類(lèi)放在固定的位置。

第七、過(guò)度情緒化。

不懂得控制情緒，一件小事被自己無(wú)限放大，任由自己沉浸在悲傷的情緒中不可自拔。其實(shí)，很多時(shí)候我們痛苦只是因?yàn)槲覀冇X(jué)得自己痛苦，事情本身并沒(méi)有很?chē)?yán)重。

此外，還有一些朋友脾氣比較暴躁，喜歡逞一時(shí)之快，而結(jié)果就是留下一堆爛攤子，需要花費(fèi)大量時(shí)間去解決。

解決方法：對(duì)于前者，不妨聽(tīng)聽(tīng)宮崎駿在《龍貓》里寫(xiě)的一句話：“有些煩惱，丟掉了，才有云淡風(fēng)輕的機(jī)會(huì)。”而針對(duì)后者，可以學(xué)學(xué)《武林外傳》里的小郭，心中默念“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好”。哈哈，開(kāi)個(gè)玩笑�？傊�，學(xué)會(huì)冷靜，不在沖動(dòng)的時(shí)候做任何決定！

第八、缺乏目標(biāo)。

動(dòng)物世界中有很多有趣的現(xiàn)象，比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些羚羊被獅子追逐的時(shí)候，它們會(huì)莫名其妙地停下來(lái)，甚至直接撞到獅子的利爪下，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為“羚羊效應(yīng)”。

當(dāng)我們沒(méi)有目標(biāo)時(shí)，就很容易陷入“羚羊效應(yīng)”的怪圈，會(huì)突然忘記自己因?yàn)槭裁炊�工作，因�(yàn)槭裁炊�努力，忘記自己的目�?biāo)，從而陷入迷茫與混亂之中。

解決方法：當(dāng)你不知道自己做什么的時(shí)候，當(dāng)你一味追求捷徑而忘了踏實(shí)奮斗，當(dāng)你能力不足卻渴望靠運(yùn)氣逆轉(zhuǎn)時(shí)，你就成了焦慮的犧牲品。找到自己明確的目標(biāo)，丟掉嘗試的態(tài)度，人生有時(shí)候就需要擁有破釜沉舟的勇氣。

很多時(shí)候我們浪費(fèi)時(shí)間只是因?yàn)槲覀儾恢�道自己在浪費(fèi)時(shí)間，而在這種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，時(shí)間已經(jīng)悄然流逝。

以上8種壞習(xí)慣只是大多數(shù)朋友會(huì)犯的錯(cuò)誤，如果你對(duì)時(shí)間管理感興趣，不妨詳細(xì)記錄一下你近一周利用時(shí)間的情況，從而更準(zhǔn)確地找出自己的問(wèn)題，針對(duì)性地改進(jìn)。

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