生活不管怎么樣都是要繼續(xù)的，每個(gè)人都有自己的故事，或好或壞，但是你看到的往往都是表面，人生的苦只有自己懂，小編幫答案及帶來一篇文章，大家一起來看一下吧。

一年前

離婚后，空蕩蕩的房子里，我死死盯著那一面全是我和他甜蜜回憶的照片墻，愁容滿面，長長地嘆了口氣：以后，我該怎么辦呢？

行尸走肉活了好多天，除了吃飯睡覺上廁所這幾樣本能，其他的事情我都不想做。

有一天，朋友來家里，看了看我的照片墻，再看看我，嚴(yán)肅地罵道：“你看你，把自己搞成什么樣子了！趕緊把自己找回來！”

我？我怎么樣了？我驚慌失措去照鏡子。這么久以來，第一次認(rèn)真地看自己：鏡子里那個(gè)蓬頭亂發(fā)、眉頭緊鎖、眼袋深陷、臉皮下垂、痘痘滿臉的是我嗎？——這是誰！當(dāng)年那個(gè)青春、活力、熱情、開朗的我呢？去哪了？！

歲月是把殺豬刀，沒錯(cuò)。但，讓人心疲力盡的關(guān)系比殺豬刀還鋒利。

對(duì)于這種毀滅性的關(guān)系，我竟然還糾結(jié)著放不下，不是傻嗎？我決心開始改變。

一年后

我完成了國家二級(jí)心理咨詢師的考證、瑜伽旅修、一次說走就走的旅游、早起28天挑戰(zhàn)、開發(fā)更多工作機(jī)會(huì)、自我成長的各種體驗(yàn)等心愿和目標(biāo)，并且一步一步走得更踏實(shí)、篤定、從容。

我發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心盈滿，靈魂會(huì)散發(fā)出自信的香氣。

回看這段結(jié)束的關(guān)系，我已不再糾結(jié)和悲痛，反而更多的是恍然大悟之后的感激。我經(jīng)歷的過程，就像是上帝在嚴(yán)格甄選他的將領(lǐng)，必須接受各種考驗(yàn)和磨礪，才能獲得光榮的勛章。我慶幸，我做到了。

真正能夠結(jié)束痛苦、療愈傷痛的離婚，是通過離婚看到未來的希望，看到可以期待的幸福，并且這些希望和幸福都掌握在自己手中。

第一步：充實(shí)自己的時(shí)間

剛離婚那段日子，焦慮和恐懼彌漫心間，我每一天都不停地問朋友、問咨詢師：“我以后該怎么辦？”“是不是不會(huì)有人愛我了？”“我錯(cuò)了嗎？”……

我迫切需要一個(gè)答案�？墒�，沒有人給我答案。

這個(gè)過程中，幸知在線的咨詢師給了我很多陪伴、支持和力量。我在幸知平臺(tái)陸陸續(xù)續(xù)學(xué)習(xí)了三年，很多人說，你怎么就能學(xué)習(xí)進(jìn)去呢？——因?yàn)槲彝吹綐O致，我想抓住一切救命稻草。在學(xué)習(xí)中，我的情緒得到安撫，也慢慢對(duì)心理學(xué)著迷。

為了尋找答案、擺脫痛苦，我開始學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，并報(bào)名參加了國家二級(jí)心理咨詢師的培訓(xùn)和考試。

有規(guī)律的學(xué)習(xí)，促使我開始全面規(guī)劃自己的時(shí)間：工作、鍛煉、美容、學(xué)習(xí)。每天下班后就開始看書復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)到累了就睡覺，早上起來鍛煉一下身體，周末去一趟美容院。

生活一旦有了目標(biāo)，就開始忙碌起來，忘了自怨自艾，人也精神了許多。我更加明白：只有讓自己忙碌起來，充實(shí)起來，才能離痛苦越來越遠(yuǎn)。

我開始寫日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃、季度目標(biāo)、年度目標(biāo)，還會(huì)加一個(gè)目標(biāo)達(dá)成獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己更努力去完成。

我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我拿到計(jì)劃完成后給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，內(nèi)心的那份滿足感，是男人永遠(yuǎn)都無法給予的。

有一天，跟一位朋友吃飯，說起自己想做卻不敢去做的事以及慮，她一口反駁：“你不要說，你去做就行了！”

我瞬間明白：人生沒有什么可能不可能，你越是追求確定性，就越是在給自己畫地為牢。有些事不會(huì)必然發(fā)生，你非要提前要一個(gè)結(jié)果，其實(shí)毫無意義。不如聚焦當(dāng)下，去享受不確定帶來的那份挑戰(zhàn)。

于是，我開始放下焦慮，不再給人生設(shè)限。

跟自己說：“我再?zèng)]有什么可以失去，也不要害怕失去。”慢慢地，我忘記了焦慮，忘記了恐懼。

一天的時(shí)間就那么多，當(dāng)我把時(shí)間都填滿，就再?zèng)]多余的時(shí)間去煩惱“未來”，那個(gè)說不準(zhǔn)也看不到的未來。

如果把我們的內(nèi)心比作一個(gè)杯子，把焦慮比作水，我的杯子里曾經(jīng)裝滿了水。我所做的一切，就是不斷往杯子里填充沙子，水溢完了，焦慮都流走了，我也真正迎來了內(nèi)心的充實(shí)。 

第二步：陪伴自己，學(xué)會(huì)與情緒相處

離婚，是人生中的一個(gè)重大事件，尤其是對(duì)有分離焦慮的人來說，它會(huì)觸碰到每個(gè)人內(nèi)心深處最痛的開關(guān)，讓人一下子釋放出巨大的情緒：焦慮、恐懼、悲痛、憤怒、委屈、難過……

一開始基本都是失控狀態(tài)，無法抑制的淚水不盡的流，直到最后麻木呆滯空。

這個(gè)過程是必須經(jīng)歷的，不要抗拒它，就讓積壓的情緒統(tǒng)統(tǒng)釋放出來（必要時(shí)允許咨詢師的陪伴）。

想象自己就浸在情緒的海洋當(dāng)中

一會(huì)兒是藍(lán)色的

一會(huì)兒是黑色的

然后，安靜地去覺察

順著情緒往下走

找到內(nèi)心的根…… 

當(dāng)找到自己內(nèi)心的真實(shí)感覺，就會(huì)變得輕松、釋然，反而更有力量——

原來，答案就在這里！

很多人質(zhì)疑我怎么就能從那么糟糕的情緒中走出來？其實(shí)，誰都能走出來，早晚都會(huì)走出來，有時(shí)候也說不清怎么回事，你突然就頓悟了。

但，從來沒有無緣無故的頓悟，你必須讓自己沉浸在情緒的海洋里，允許它在你身體里、心臟里肆虐流動(dòng)，折磨你、成就你。

漸漸地，我從受害者心態(tài)跳出來，不再責(zé)怪前夫，不再過度自責(zé)，不再抱怨生活和命運(yùn)，我明白：關(guān)系里的每一個(gè)人都做了自己最大的努力，沒有誰可以責(zé)怪。不跟過去較真，不跟自己過不去，不用賭徒心態(tài)看待自己的人生，接納沉沒成本，懂得止損，

即使過去有再多苦痛，也可以從受害者心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)檎瓶卣咝膽B(tài)，讓自己的生命有更多選擇權(quán)和掌控權(quán)。

這個(gè)最艱難的階段，能真正陪伴你的，只有你自己。多花時(shí)間療愈自己的傷痕印記，不再向外求，轉(zhuǎn)而向內(nèi)探索。每一次這么做都會(huì)幫助你再度照見自己內(nèi)在的光明與黑暗。允許自己有一段修復(fù)、愈合和轉(zhuǎn)化的時(shí)間，反反復(fù)復(fù)，但請(qǐng)給自己更多耐心。

目前看似非常辛苦，但拉長生命的時(shí)間軸去看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：甜美的果實(shí)就在不遠(yuǎn)處。每個(gè)人的生活都不容易，但我們應(yīng)該培養(yǎng)一種在困境中主動(dòng)栽花，并且靜待花開的能力。

第三步：自私一點(diǎn)，狠狠愛自己，開心就好

情緒釋放掉很多后，要學(xué)著讓自己開心起來。

這個(gè)時(shí)期，讓自己開心是重中之重的任務(wù)，只有你開心了，你身邊的人才放心。在不影響社會(huì)秩序，不冒犯他人生活的前提下，想干嘛就干嘛吧！想唱就唱、想跳就跳、想吃就吃、想玩就玩、想買就買……但不是暴飲暴食，不是刷爆卡買買買，而是主動(dòng)去滿足自己內(nèi)在的真實(shí)需求。

當(dāng)時(shí)聽幸知在線的課程，講到“關(guān)照自己”，要在鏡子面前去非常仔細(xì)地打量自己，從頭到腳，從腳到頭。我突然淚流滿面——原來我把自己忽略好久好久了。

婚姻里，我一廂情愿地以為，只要我把自己的本性磨掉，用盡全力去討好，就能贏得100分的愛和感激。無奈，所有好心都辦了壞事，所有好意都付諸流水。沒有人會(huì)愛一個(gè)不自愛的人，沒有人會(huì)贊美一個(gè)自我否定的人。

終于，離婚了，單身了，這就是最好的自愛期。把之前不愛自己的愛，分出去愛別人的愛，都拿回來，好好地狠狠地愛自己。只有學(xué)會(huì)愛自己，心中有愛，才能把愛分給你所愛的人。

剛開始，我也是做一些力所能及的能讓自己開心的事，甚至是看上去有些瘋狂刺激的事，嘗試一些一直想做卻不敢做的事：一場無目的的旅行，在大街上跳舞，一個(gè)人去看電影……當(dāng)我真實(shí)自然地做自己，我開始喜歡這樣的自己。

有時(shí)候，我也會(huì)迷茫，不知道該做什么，就閉上眼做幾次深呼吸，心又平靜了。

讓自己忙亂時(shí)不亂忙，安靜時(shí)靜謐時(shí)光。這就是人生，沒有太好，沒有太壞。

第四步：三心兩意去生活

三心是好奇心、包容心、學(xué)習(xí)心。兩意是有意思，有意義。

當(dāng)經(jīng)歷過悲痛和絕望，就像是一只井底之蛙爬上井口的那一刻：猶如重生。

我回來了！我回來了！回到了自己的人生軌道上，所有的時(shí)間都屬于我，我非常感恩。

因?yàn)槭侵厣�，所以�?duì)這個(gè)世界充滿好奇，每一個(gè)人、每一棵樹、每一只鳥，都倍感可愛。

生活不一定時(shí)常對(duì)我們微笑，但我們能選擇給它一個(gè)大大的笑臉。每一個(gè)瑜伽晨練后的早上，我哼著歌兒，跳著舞步，走在路上，輕快的不僅是身體，還有心情。我用自己的儀式向這個(gè)世界表示感激。

我的生活，就是我最好的作品，我很用心、很用心地在經(jīng)營。它只能講究，不能將就。我不討好別人，也不刻意表現(xiàn)。因?yàn)橐�讓別人羨慕一下，裝一下就可以。但要讓自己羨慕自己，則需要舍得很多東西。

去做自己覺得有意思的事情，并且把它變得有意義。

畫畫，因?yàn)槲覠釔坭蟾叩摹断蛉湛�》和《星空》�?/p>

跳舞，因?yàn)槲蚁氡M情享受和展示作為女人的婀娜多姿；

插花，因?yàn)槲蚁矚g每一天醒來都能看見生機(jī)和美；

寫作，因?yàn)槲蚁胗涗涀约旱纳�活點(diǎn)滴和感悟并分享給大家；

旅游，因?yàn)槲蚁塍w驗(yàn)另一種生活狀態(tài)；

嘗試一些工作的挑戰(zhàn)，因?yàn)槲蚁氩粩嗵�出自己的舒適區(qū)……

我全情投入去做我喜歡做的事情，不為別的，只是我喜歡，感興趣，有意思。就像陳意涵說的：“我一直跑步，是因?yàn)�，這是我現(xiàn)在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數(shù)字的增加中，很單純，很純粹。”

我們的皺紋、白發(fā)、傷痕，就像一張地圖，可以告訴別人，我們?nèi)ミ^哪里，經(jīng)歷了什么。但每個(gè)人內(nèi)心最深處的經(jīng)歷和秘密，只有自己知道。永遠(yuǎn)在心里給自己留一個(gè)位置，因?yàn)槟芘惆槲覀兊嚼系�，只有自己�?/p>

我開始知道自己要什么、正在做什么，知道自己想成為怎樣的人，并且應(yīng)該付出怎樣的努力。我勇敢地選擇，并且愿意承擔(dān)所有結(jié)果。就這樣，一步一步地，我把別人眼中一成不變的生活過成自己想要的樣子。

我也終于明白，過好自己的生活，永遠(yuǎn)是女人這輩子最重要的事。

愿你出走半生，歸來仍是少女。

后記

一年過去了，我可以選擇閉口不談這段讓我痛苦的經(jīng)歷，也可以選擇掀開傷疤博取大家的同情，但我最終的選擇是：過好自己的生活。

每個(gè)人都有自己的故事，不要去羨慕別人的人生，你看見的，一定不會(huì)是他們經(jīng)歷的所有。

《我的前半生》里羅子君說：“路要自己一步一步走，苦要自己一口一口吃，抽筋扒皮才能脫胎換骨。除此之外，沒有捷徑。”

我知道，在世界的那頭，或者就在我身邊，會(huì)有在關(guān)系中痛苦掙扎卻依然面帶微笑的女人，會(huì)有剛從婚姻中出來而又自卑自憐的女人，會(huì)有給家人孩子無限愛而給自己零分愛的媽媽，會(huì)有表面一帆風(fēng)順卻對(duì)人生困惑不滿的女生……

經(jīng)過一年的沉淀、反思、覺察和內(nèi)化，我知道我變了，我變得更有力量。而這份力量，很大一部分是源自幸知、源自陌生閨蜜。我希望通過文字的方式，把這份力量帶給更多姐妹，給大家一些溫暖和勇氣。

我講述自己的親身經(jīng)歷，就是想告訴你：你也可以做到。   

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

《我們都有著自己的故事》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.weilaioem.com/gongwen/202844.html

• 上一篇：戀愛很甜蜜，用心需謹(jǐn)慎
• 下一篇：談一場不分手的戀愛到底有多難