相信現(xiàn)在的人們基本上都會熬夜，時間長短的問題，但是也是對身體很不好的一件事情，珍愛生命，從保證睡眠開始，大家一起隨小編來看一下這篇文章說的是什么吧。

“十點半睡覺，不要臉；十二點不睡覺，不要命。”自打去年聽了葉武斌老師在《時間管理》中講到這個觀點，我就開始盡量每晚十點前入睡。每天晚上十點前入睡，不僅能讓自己第二天精神飽滿，而且能夠保證自己第二天能夠早起。早起可以跑步，可以做早餐，還能保證上班不遲到，可以說早睡早起可以帶來許多好處。

昨天需要寫一個報告，可是卻渾身難受，精力一直難以集中。而且，寫了不到二十分鐘，就腦袋嗡嗡響，難以繼續(xù)工作。只能趴在桌子上小憩一會，為大腦充充電�？墒沁@樣充的電也只能維持半個多小時，不一會又“沒電了”。想到需要按時完成的報告，更加心焦。

為什么自己會這樣呢？難道是每年秋季的過敏性鼻炎又犯了？這有可能。頭腦昏沉、眼睛干澀、鼻腔發(fā)癢，噴嚏不斷，這是要犯病的癥狀。而且，時間也差不多了，每年立秋之后，這個“老朋友”就會如期造訪，半個月后她才能姍姍離去。

難受的一天就這樣結(jié)束了。

今天，神清氣爽，全身沒有任何不舒服的癥狀，工作效率很高。仔細一回想，看來不是鼻炎的問題。應(yīng)該是熬夜的問題。前天晚上，新看了一部電視劇，迷戀于劇中的帥哥美女，晚飯后一直看，一直看到10點半多。洗漱完畢，差不多11點了。而且劇中那些有意思的橋段不時浮現(xiàn)在眼前，一時難以入睡。

看來，昨天的精神狀態(tài)不佳，是由于睡眠不足造成的。

保證充足睡眠真是太重要了�，F(xiàn)代社會，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，許多人迷失在網(wǎng)路中，玩微信、打游戲、瀏覽網(wǎng)頁，稍不注意就11點、12點，乃至后半夜兩三點鐘。睡眠不足，嚴重損害身體。許多人仗著自己身體好，毫無節(jié)制的透支身體�？墒牵�真生了病，后悔也晚了。

“十點半睡覺，不要臉；十二點不睡覺，不要命。”讓生命都記住這句話，愛惜自己的健康，珍愛自己的生命。

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