走進高中，意味著你們將迎來新的同窗和新的老師。這在新的環(huán)境新的競爭中，要懂得百舸爭流千帆競發(fā)之時，難免有先有后。要理性的看待成績，成績一時不理想時，不可自暴自棄或嫉賢妒能，要見賢思齊勇于競爭。愿你們的高中生活一帆風(fēng)順。

    1.入學(xué)準備：物品清單

    證件類

    1、錄取通知書（必須帶�。。。�、高中準考證；

    2、個人身份證（沒有的請在暑假去公安局辦好）；

    3、2張1寸近照（開學(xué)不是馬上都用，之后兩天陸續(xù)用到）

    每個學(xué)校要求不同，具體已各個學(xué)校為準！

    洗護用品

    住宿的孩子需要

    1、喝水的杯子（最好是能蓋干的不銹鋼杯）

    2、牙刷和牙膏（牙膏建議帶家庭裝的那種）

    3、毛巾（多帶兩條，有同學(xué)每次洗澡都重買一個毛巾，然后就丟了，再洗再重買，浪費錢！）

    4、肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）

    5、洗發(fā)水（護發(fā)素)

    6、沐浴液或者洗臉用的香皂

    7、蚊香（住在一樓就非常需要哦，還可以花露水或者蚊帳代替）

    8、毯子或者空調(diào)被 (一般學(xué)校會發(fā)，但為了保證躺在床上不會感到硬，再帶個被墊到被單底下還是比較不錯的)

    9、手紙或面巾紙（不要報到當(dāng)天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）

    10、蚊帳（基本上學(xué)校會給發(fā)，如果發(fā)的話他會寫，那就不用帶了）

    11、濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）

    12、應(yīng)急臺燈最好是能充電的（萬一宿舍停電了……）

    13、筷子、勺子（ 吃泡面，高中學(xué)生很容易餓的 ）

    14、拖鞋（很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上）

    15、出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）

    16、夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行）

    17、粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）

    18、吹風(fēng)機（長頭發(fā)的女生最需要，尤其是軍訓(xùn)的時候）

    19、洗面奶等護膚用品（男生也要保護一下）

    20、洗潔精（如果你帶的泡面不是碗狀的話）

    21、錢包（大部分學(xué)校還是不允許帶手機的，錢錢還是需要的）

    22、盆子（幾個小盆會讓你的宿舍生活舒舒服服，不用糾結(jié)）；

    23、暖壺（即使有24小時熱水供應(yīng)，還是需要有一個暖水壺的）

    24、洗鞋刷、鋼絲球（為了保證自己的小白鞋干凈，還是需要的）

    25、小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）

    26、剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）

    27、傘

    28、護手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）

    29、浴球、浴帽或者搓澡巾

    30、擦席子的布（如果你帶席子去學(xué)校的話）

    31、睡衣（為了晚上能有一個好睡眠）

    32、襪子、內(nèi)衣褲和換洗衣物（有的同學(xué)換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結(jié)果沒有換的）

    33、（女）鏡子梳子以及頭繩

    34、夾蚊帳的夾子（一般學(xué)校發(fā)蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）

    35、水果刀（不愛吃水果就不必帶）

    36、花露水（宿舍的蚊子是很可怕的）

    37、鎖及對應(yīng)的鑰匙（每個學(xué)生配套一個小柜子)

    39、編絲繩、塑料繩（如果寢室比較破的話，基本上沒有晾衣服的地方，你得拿編絲繩在兩個上鋪之間自己動手拉繩）

    40、垃圾袋（開學(xué)整理床鋪有一些垃圾，最好有一些袋子可以裝它，然后一起扔掉，省得麻煩）

    41、女生必備的東西（多帶點！還要有墊的布，如果你不想每個月都洗床單的話）

    42、日記本和記事本（記下開學(xué)新生活的點點滴滴，當(dāng)然了，你可以拿手機隨時寫在空間日志里，這個比較方便而且比較流行）

    2.做好吃苦的準備

    每年9月，告別漫長的暑假，一大批初三畢業(yè)生迎來了嶄新的高中生活。即將進入一個全新的環(huán)境，有期待，有向往，當(dāng)然新的環(huán)境和學(xué)習(xí)生活也不可避免地會帶來些許迷茫和困惑。如何適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，平穩(wěn)度過適應(yīng)期，成為學(xué)生、家長和老師共同關(guān)注的焦點問題。

    作好吃苦準備

    現(xiàn)在你們這一代同學(xué)缺乏吃苦意識、吃苦精神、太嬌氣這是你成功路上的絆腳石，升入高一，學(xué)生要面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新高一的同學(xué)要樹立起一種學(xué)習(xí)意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

    3.要有明確的目標(biāo)

    美國耶魯大學(xué)進行了一項調(diào)查，研究人員問參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認他們有目標(biāo)。研究人員又問了第二個問題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外那些沒有寫下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財富居然超過那96%的人總和。那些沒有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標(biāo)�？梢姡�人生目標(biāo)的確定，對一個人的一生來說是多么重要�。�

    希望同學(xué)們要盡快確立自己的目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫下來，時時提醒自己，時時鞭策自己。

    4.盡快適應(yīng)新環(huán)境

    高中階段不僅所學(xué)知識深度、難度加大，而且新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)會使人際環(huán)境較以前更復(fù)雜。尚未成年的孩子們面對新的環(huán)境往往目不暇接，難免產(chǎn)生種種心理困惑和矛盾沖突。高一新生要作好充分思想準備，以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)、適應(yīng)新校園環(huán)境、適應(yīng)與初中迥異的紀律制度。記�。菏悄阒鲃拥剡m應(yīng)環(huán)境，而不是環(huán)境適應(yīng)你。因為你走向社會參加工作也得適應(yīng)社會。

    5.學(xué)會自主學(xué)習(xí)

    較之初中階段，高中階段學(xué)習(xí)難度、強度、容量加大，學(xué)習(xí)負擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)，要逐步培養(yǎng)自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

    6.重新自我定位

    新生入學(xué)前，首先要過好心理關(guān)，到了一流學(xué)校的學(xué)生，以前在初中都是班里的佼佼者，現(xiàn)在進入一個新集體，有的同學(xué)說，在初中不用怎么學(xué)習(xí)照樣考的很好，是的，到了高中科目多了，一旦成績有所波動，也要認識到是正常現(xiàn)象，不要對自己失去信心。進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。因此，要明白強中自有強中手的道理，要客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應(yīng)，別的同學(xué)也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。要選擇一個正確的定位標(biāo)尺。

    7.預(yù)防開學(xué)綜合征

    假期無憂無慮的生活與開學(xué)后的緊張學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差，從而造成對開學(xué)存在心理陰影，嚴重時甚至導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。在暑假剩下的日子里，如何避免開學(xué)綜合癥成為家長和孩子們的頭等目標(biāo)。

    “開學(xué)綜合癥”，又稱“開學(xué)恐懼癥”。生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等。那么如何應(yīng)對開學(xué)綜合癥呢?

    調(diào)整作息時間 回歸上學(xué)狀態(tài)

    將生物鐘調(diào)整回上學(xué)時的狀態(tài)。假期里大多數(shù)孩子睡得晚起得也晚，難以適應(yīng)開學(xué)后早起早睡的生活規(guī)律，這是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。因此家長要幫助他們建立有規(guī)律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺。須知一個科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會形成習(xí)慣，生物鐘也會隨之調(diào)整。

    適當(dāng)加壓 調(diào)動積極性

    學(xué)生可適當(dāng)給自己些壓力，反思一下上學(xué)期的不足，進行查漏補缺，看看哪里需要改進;同時制訂新學(xué)期的計劃，并付諸行動。為自己制訂學(xué)習(xí)計劃，在學(xué)習(xí)上要向成績優(yōu)異的看齊，不要總跟比自己差的學(xué)生比。要超越自己，參與競爭，鍛煉自己的耐力，使自己緊張的心情得以放松和適應(yīng)。

    積極暗示 奮發(fā)向上

    自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法�？砷喿x一些寫景抒情的美文，以陶冶性情，緩解壓力。同時，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事跡，如“感動中國十大杰出人物”的事跡，以使自己積極向上，避免消極思想的侵入，從而使自己輕松愉快，奮發(fā)向上。

    葷素搭配 飲食合理

    合理飲食也是有助于學(xué)生“收心”的一項法寶。假期進餐不規(guī)律、零食無節(jié)制、飲料隨意喝，極易導(dǎo)致身體免疫機能下降。開學(xué)后高強度、快節(jié)奏的校園生活會使腸胃出現(xiàn)問題，產(chǎn)生不適。因此，在開學(xué)初期在保證攝足營養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補充水分，進行體內(nèi)垃圾的排毒，增強抵抗力，清清爽爽地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

    適當(dāng)運動 加強鍛煉

    在調(diào)整作息時間和飲食的基礎(chǔ)上，開學(xué)前每天進行一到兩小時的戶外體育活動對于收心也能起到很好的輔助作用。不僅能夠消耗體力、鍛煉身體，而且有助于改善學(xué)生頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高學(xué)生的精氣神，對調(diào)整自己的身體和精神面貌起到很好的作用。為了更好地達到“收心”的目的，最好能夠加強身體的輔助鍛煉。關(guān)鍵要持之以恒，長期堅持下去。其實對學(xué)生來說，開學(xué)初最難“收”的不是學(xué)習(xí)，而是身心狀態(tài)。但“收心”不等于要把自己關(guān)在家里，不出去玩耍，這樣做只會更加厭煩開學(xué)生活，效果反而適得其反。

    家長引導(dǎo)孩子打開心結(jié)

    要想應(yīng)對“開學(xué)綜合征”，關(guān)鍵在于父母要常與孩子進行情感交流，父母要表達對孩子真誠的關(guān)心和呵護，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺地回歸學(xué)習(xí)。如果孩子不是很自覺，家長也不要一味指責(zé)孩子，要以一種平等、尊重、傾聽的態(tài)度和孩子交流，這樣孩子更容易說出內(nèi)心真實的感受和想法，如此可以幫助孩子盡快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

    制定學(xué)期目標(biāo)、計劃

    當(dāng)你感覺自己精神渙散、學(xué)習(xí)無精打采的時候，可以根據(jù)自己的實際，給自己制定一個切實可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃。通過目標(biāo)與計劃，激勵并嚴格要求自己，讓自己的注意力慢慢集中，學(xué)習(xí)心態(tài)漸漸轉(zhuǎn)換，循序漸進地調(diào)適自己的身心狀態(tài)。

    開學(xué)后學(xué)校應(yīng)給予過渡期

    第一，學(xué)校在開學(xué)之初的課時安排上要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進度并降低學(xué)習(xí)的強度，組織開展豐富多彩的文體活動，使學(xué)習(xí)、娛樂相結(jié)合，以增加學(xué)生對學(xué)校的興趣來逐步適應(yīng)學(xué)校生活。

    第二，利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段改革課堂教學(xué)方式，增強課堂吸引力。教師要充分發(fā)揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本并存的優(yōu)勢來吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

    第三，教師在開學(xué)初期要注意觀察哪些學(xué)生不容易進入狀態(tài)，調(diào)查具體原因，研究防治方法，來幫助學(xué)生改善不良狀態(tài)。通過以上措施，使學(xué)生以最短的時間過渡到緊張活潑的學(xué)習(xí)生活中去，完成心態(tài)的轉(zhuǎn)換。

    走進高中，意味著你們將迎來新的同窗和新的老師。這在新的環(huán)境新的競爭中，要懂得百舸爭流千帆競發(fā)之時，難免有先有后。要理性的看待成績，成績一時不理想時，不可自暴自棄或嫉賢妒能，要見賢思齊勇于競爭；成績理想時，要戒驕戒躁，爭取百尺竿頭更進一步。

 

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