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    大學(xué)生心理健康心得體會（一）

    在上了大概一學(xué)期的大學(xué)心理健康這門課，我覺得對我們還是非常有意義的，因為它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

    在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的課堂，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強(qiáng)。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我總是缺乏獨(dú)立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。比如獨(dú)自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天這一日不論什么事情，決不依賴他人。

    美國散文家作家、詩人愛默生說過“健康是人生第一財富”，其健康的含義也不僅僅局限于身體健康，也應(yīng)包括心理等方面的健康，而心理健康是一個相對概念，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理不健康，通過大學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。

    首先，它幫助我樹立了自信和信心，以前我總是認(rèn)為高職大學(xué)生以后的職業(yè)生涯一定不會比本科大學(xué)生的職業(yè)生涯那么耀眼，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康之后，我才明白事實并不是這樣，而作為高職大學(xué)生的我們，又為什么要自暴自棄，而不引以為自豪呢！溫家寶總理也曾多次講：“職業(yè)教育怎樣重視都不過分。”由此足見黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人對我國職業(yè)教育的重視程度。這說明我們高職大學(xué)生也有堅強(qiáng)的后盾。

    其次，它幫助我明確了前進(jìn)的方向，高職大學(xué)生任重道遠(yuǎn)。在未來職業(yè)人生道路上要大顯身手，必須抓住黃金般寶貴的大學(xué)時光全面發(fā)展自我，做到不虛大學(xué)之行。要達(dá)到此目的，首先得明白什么樣的人才才算得上真正意義上是高技能人才，正確把握高技能人才的內(nèi)涵，否則就會片面地認(rèn)為高技能人才就會僅有技能的“人才”，在校期間只要學(xué)好技術(shù)、練好技能就行了，其實，這樣的人才首先必須有健康的心理，樂觀接納我們所在的高職院校，認(rèn)可我們高職大學(xué)生的這種心理。

    最后，它給我在人際交往方面和環(huán)境適應(yīng)提供指南，比爾·蓋茨說過“生活是不公平的，你要去適應(yīng)它”。我們從高中生到大學(xué)生這樣的一個角色轉(zhuǎn)換，不僅名稱改變了，而且周圍的環(huán)境也隨之改變了，環(huán)境包括學(xué)習(xí)、生活、人際、校園文化等環(huán)境，其中對大學(xué)生影響最大的是新的人際環(huán)境，大學(xué)是以集體生活為特征的，來自全國各地、興趣愛好各異、生活習(xí)慣不同的同學(xué)共同生活，難免會產(chǎn)生矛盾。大學(xué)生交往不再受父母老師的限制，交往的范圍擴(kuò)大，但是心理的閉鎖性特點(diǎn)使得大學(xué)生相互之間的交往不如中學(xué)融洽，處理人際關(guān)系相對困難，同時，戀愛問題也提上議事日程。同學(xué)的戀愛以及自己面臨的戀愛，會使人際關(guān)系變得更加復(fù)雜。對于處理人際關(guān)系問題，第一，克服面子心理，同學(xué)中的許多人際沖突都是發(fā)生在沒有什么原則問題的小事情上，本來只會引起矛盾的進(jìn)一步激化、關(guān)系僵化。第二，克服沖動心理，大學(xué)生處于特定的生理發(fā)展期，自制力較弱，遇事容易沖動，像騎車相撞以及類似的事情，是大家都不愿意發(fā)生的，有時也很難斷定誰是誰非，雙方謙讓一下就相安無事了，即使自己有理，也可以忍讓一點(diǎn)，好言相對，然而，有的人往往一時沖動，氣勢洶洶，把事情搞糟，第三，對別人常懷寬容之心。同學(xué)之間坦誠相待，互通有無有利于增進(jìn)彼此的友情，減少不必要的摩擦沖突，第四，克服封閉心理，對于性格內(nèi)向的同學(xué)，最重要的是努力改變自我，自強(qiáng)不息，主動與人親近。

    總之，心理健康是衡量一個人是否健康的一大指標(biāo)，作為高職大學(xué)生的我們應(yīng)該實現(xiàn)綜合素質(zhì)全面發(fā)展，加強(qiáng)自我培養(yǎng)，糾正錯誤心理的意識，做一個真正意義上的健康的人。

    大學(xué)生心理健康心得體會（二）

    健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

    心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

    心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

    心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

    心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

    心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

    我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

    大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

    大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

    作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

    大學(xué)生心理健康心得體會（三）

    在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感，大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

    在當(dāng)代大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

    那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車�人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

    如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

    1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

    2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

    3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

  大學(xué)生心理健康心得體會（四）

    1對大學(xué)生心理健康教育模式構(gòu)建過程的影響

    （1）積極影響。傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育課程以及咨詢都是公開的，這使得大學(xué)生對心理健康存在著思想上的偏見，也導(dǎo)致了許多大學(xué)生在出現(xiàn)心理問題時不愿意向身邊的同學(xué)以及老師求助，這就使心理健康教師不能及時掌握學(xué)生的心理動向。但“互聯(lián)網(wǎng)+”的環(huán)境不僅能為大學(xué)生提供一個虛擬、開放以及匿名的平臺，還能讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)去查詢自己想要了解的心理健康知識以及各類信息，教師可通過互聯(lián)網(wǎng)有效地整合資源并給予大學(xué)生正確的建議，以幫助大學(xué)生疏導(dǎo)排解心理問題，緩解其憂慮情緒。（2）消極影響。雖然在“互聯(lián)網(wǎng)+”的大環(huán)境能提供給學(xué)生許多關(guān)于心理健康的知識和技能，但也不能避免大學(xué)生接觸到反動、色情等網(wǎng)絡(luò)文化中的糟粕部分。同時，部分大學(xué)生在面對良莠不齊的網(wǎng)絡(luò)文化時并沒有培養(yǎng)出正確的選擇傾向性，而是全盤吸收，這就使得“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下的大學(xué)生更易受到網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的負(fù)面影響。也因此，在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下的大學(xué)心理健康教育教師和心理健康教育者面臨著比以往更為復(fù)雜繁重且艱難的教育任務(wù)：不僅要教授大學(xué)生心理健康教育書本上的相關(guān)知識，還要讓學(xué)生們學(xué)會正確面對網(wǎng)絡(luò)文化的沖擊，幫助他們掌握正確獲取網(wǎng)絡(luò)文化中精華的方法，以促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

    2大學(xué)生心理健康教育模式構(gòu)建建議

    構(gòu)建大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育機(jī)制是大學(xué)生心理健康教育在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下的新起點(diǎn)，既是開展大學(xué)生心理健康教育的基礎(chǔ)性工作，也是對教育新模式的重要探索。（1）構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+”核心，創(chuàng)建大學(xué)生創(chuàng)建心理健康狀態(tài)評估及協(xié)調(diào)互助機(jī)制。在“互聯(lián)網(wǎng)+”的環(huán)境下，高校應(yīng)該為大學(xué)生創(chuàng)建心理健康狀態(tài)評估及協(xié)調(diào)互助機(jī)制。首先，應(yīng)成立心理健康教育協(xié)調(diào)中心部門并組織好相應(yīng)的師資隊伍，并將具有豐富心理健康教育經(jīng)驗的教師組織成一個研究團(tuán)隊。“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下構(gòu)建大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育機(jī)制的過程中，需要協(xié)調(diào)各個思想政治教育主體部門之間的工作。除協(xié)調(diào)中心外，建立一個能有效評估大學(xué)生心理健康狀態(tài)的機(jī)制也是非常重要的，心理健康教育研究者及教師對大學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確評估的條件是對大學(xué)生的一系列表現(xiàn)以及言行舉止進(jìn)行仔細(xì)觀察，有觀察以及交流才能及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理問題，并給予正確的引導(dǎo)。（2）將網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實大學(xué)生心理健康教育有效融合。在“互聯(lián)網(wǎng)+”環(huán)境下，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育具有現(xiàn)實心理健康教育無法比擬的優(yōu)勢，在關(guān)注大學(xué)生心理健康教育主體的同時，還能提高教育的實時性。但“互聯(lián)網(wǎng)+”使得網(wǎng)絡(luò)信息的傳播速度更快、范圍更廣。因此教育者只有提高自身的網(wǎng)絡(luò)技能水平，將心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與現(xiàn)實心理健康教育相結(jié)合，在充分展示網(wǎng)絡(luò)教學(xué)優(yōu)勢的情況下完成現(xiàn)實的大學(xué)生心理健康教學(xué)。當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育者和教師根據(jù)現(xiàn)階段大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題開展教育教學(xué)工作的同時，在實際的教學(xué)過程中，使用傳統(tǒng)的現(xiàn)實心理健康教育，使教師與學(xué)生之間的交流更加深入，同時教師還能及時掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，并結(jié)合教學(xué)內(nèi)容使大學(xué)生掌握更多的心理健康知識，并且在發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理健康狀況時給予循序漸進(jìn)的針對性指導(dǎo)。（3）建立一個良好的網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督機(jī)制，為大學(xué)生營造一個良好的網(wǎng)絡(luò)信息氛圍。各個高校應(yīng)該為學(xué)生構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)心理健康教育機(jī)制以及大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育工作組，因為大學(xué)生心理問題的解決不僅需要其自身努力克服生活中的心理障礙和心理困境，還需要一定的環(huán)境與關(guān)懷的氛圍。在“互聯(lián)網(wǎng)+”環(huán)境下，利用網(wǎng)絡(luò)發(fā)起一些與大學(xué)生心理健康教育有關(guān)的活動，如網(wǎng)絡(luò)心理在線考試、網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)習(xí)競賽等。充分引導(dǎo)大學(xué)生，讓其有選擇性地進(jìn)行理解和掌握。同時，高校內(nèi)的教師以及輔導(dǎo)員也應(yīng)時刻關(guān)注大學(xué)生并經(jīng)常對學(xué)生表示出關(guān)心，才能及時發(fā)現(xiàn)和疏導(dǎo)大學(xué)生的心理障礙，并引導(dǎo)大學(xué)生走出自身的心理困境。

    3結(jié)語

    總而言之，在“互聯(lián)網(wǎng)+”的背景下進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育時，教育者應(yīng)認(rèn)識互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境對大學(xué)生心理健康教育的積極以及消極影響，并且學(xué)會充分運(yùn)用各種網(wǎng)絡(luò)中的先進(jìn)手段和方法，將其與傳統(tǒng)的教學(xué)方法和教學(xué)觀念相結(jié)合，才能構(gòu)建出更好的大學(xué)生心理健康教育模式，從而保證大學(xué)生的心理健康，提高其思想道德水平，進(jìn)而促進(jìn)其更好地發(fā)展。

 

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