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美文精選:《與挫折握手言和》

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2019-05-12 12:45:17 | 移動(dòng)端:美文精選:《與挫折握手言和》

  人生在世,誰(shuí)都會(huì)遇到挫折,適度的挫折具有一定的積極意義,它可以幫助人們驅(qū)走惰性,促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò):“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的!标P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。

  人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè),少一些痛苦,多些順利少些挫折,可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人,總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過(guò)這樣一則故事:草地上有一個(gè)蛹,被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了幾天,蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫,里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間,身子似乎被卡住了,一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是,他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi),幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而,由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎,以致出殼后身軀臃腫,翅膀干癟,根本飛不起來(lái),不久就死了。自然,這只蝴蝶的歡樂(lè)也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。這個(gè)小故事也說(shuō)明了一個(gè)人生的道理,要得到歡樂(lè)就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對(duì)人的磨煉,也是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過(guò)程。

  造成挫折的因素有很多。例如,將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高,能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如,一個(gè)大學(xué)生很想專(zhuān)心攻讀博士學(xué)位,可又處于熱戀之中;讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌,他希望兼而兼得之,但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一,這就是一種"雙趨沖突"。又如,一對(duì)正談戀愛(ài)的男女,接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了,再也沒(méi)什么可談的了,倆人只能你看我,我瞧你,顯得十分尷尬,可一個(gè)人會(huì)更覺(jué)寂寞。這就叫“雙避沖突!

  人在遭遇挫折時(shí),往往會(huì)感到缺乏安全感,使人難以安下心來(lái),工作和生活都會(huì)受到影響。那么,人在遭受挫折的時(shí)候,又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢?以下十種方法,不妨一試:

  第一,沉著冷靜,不慌不怒。

  第二,增強(qiáng)自信,提高勇氣。

  第三,審時(shí)度勢(shì),迂回取勝。所謂迂回取勝,即目標(biāo)不變,方法變了。

  第四,再接再厲,鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí),要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變,努力的程度加倍。

  第五,移花接木,靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn),可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代,這也是一種適應(yīng)的方式。

  第六,尋找原因,理清思路。當(dāng)你受挫時(shí),先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái),再尋求解決問(wèn)題的方法。

  第七,情緒轉(zhuǎn)移,尋求升華?梢酝ㄟ^(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調(diào)適,情感得以升華。

  第八,學(xué)會(huì)宣泄,擺脫壓力。如何面對(duì)挫折,不同的人,有不同的態(tài)度。有人惆悵,有人猶豫,此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人,把心里的話(huà)全部?jī)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力,可以減輕精神疲勞;同時(shí),宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施,它能使不良情緒得到淡化和減輕。

  第九,必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí),不妨求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情,曉之以理,導(dǎo)之以行,循循善誘,使你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

  第十,學(xué)會(huì)幽默,自我解嘲!坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí),不妨采用阿Q的精神勝利法,比如“吃虧是福”、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理;蛘摺半y得糊涂”,冷靜看待挫折,用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

  人生在世,不可能春風(fēng)得意,事事順心。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷,大智若愚,保持一種恬淡平和的心境,是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心境,就需要升華精神,修煉道德,積蓄能量,風(fēng)趣樂(lè)觀(guān)。正如馬克思所言:“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚!

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