學(xué)會(huì)享受生活

　　感悟精選（1）：

　　學(xué)會(huì)享受生活，我們的生命中就會(huì)多一些陽光，而少一些陰郁。讓自己過的好，對(duì)待生活多一份寬容和理解，第一個(gè)要學(xué)會(huì)的就是放松自己的身心，只有從內(nèi)到外徹底的放松和享受，才能讓自己的生活變得更美妙。

　　生活在那里

　　我們對(duì)遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用;杞人憂天，徒勞無益;惶惶不安，對(duì)于事情毫無幫忙。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

　　生活在此刻

　　不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨日發(fā)生的事，而把精神集中在這天要干什么上。

　　因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去，只會(huì)使目前的工作難以進(jìn)行下去。

　　暫停思考，多去感受

　　很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受能夠調(diào)整、豐富你的思考。

　　停止猜想，面向?qū)嶋H

　　很多心理上的糾紛和障礙，往往是因?yàn)樽约簺]有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒反應(yīng)，你可能懷疑他們對(duì)自己有意見。其實(shí)，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無好處地胡亂猜想推測(cè)。

　　也要理解不愉快的情感

　　愉快和不愉快是相對(duì)的，也是能夠相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有理解不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個(gè)人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正�，F(xiàn)象。

　　不要先決定，先發(fā)表參考意見

　　人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。“格式塔療法”認(rèn)為，對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法就應(yīng)是：先不要決定，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就能夠防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也能夠避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。

　　正確地自我估計(jì)

　　把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。

　　我就是我，對(duì)自己負(fù)責(zé)

　　不要說什么，我若是某某人我就必須會(huì)成功。就應(yīng)從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。

　　不必怨天尤人；要從我做起，從此刻做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。

　　人們往往容易逃避職責(zé)。比如，考試成績不好，會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，校園不好，工作不好，會(huì)推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差等。把自己的過錯(cuò)、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項(xiàng)重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)職責(zé)。愛尚散文

　　不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威

　　現(xiàn)代社會(huì)，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會(huì)禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學(xué)歷、金錢等等。格式塔療法對(duì)這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的潛力。

　　其實(shí)享受生活，是一種感知。生活中的春華秋實(shí)、云卷云舒都值得體味。一縷陽光、一江春水、一語問候、一葉秋意，都是生活里醉人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　享受生活，需要一種心境。平靜地坐看時(shí)光流逝，平靜地細(xì)數(shù)人世坎坷，這些都是享受生活的意境。生活的好處，不在權(quán)勢(shì)和金錢，不在物質(zhì)和名利，而在用一顆平淡無華的情緒，去領(lǐng)悟生活中風(fēng)雨兼程與風(fēng)和日麗。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感覺，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能夠坦然地應(yīng)對(duì)苦難，也可淡淡地經(jīng)歷喜悅。學(xué)會(huì)享受生活，才會(huì)用平和的心態(tài)真誠地應(yīng)對(duì)世界，享受生活的富與貧、美與丑、苦與樂。

　　感悟精選（2）：

　　學(xué)會(huì)享受生活

　　享受本應(yīng)是一種人生的特殊體驗(yàn)，但是越來越喧囂的現(xiàn)實(shí)世界里，我們卻逐漸的背離了享受的本質(zhì)—我們變得提得起，放不下，為了享受而享受，把占有當(dāng)作享受的終極目的。很多人都認(rèn)為享受就是獨(dú)占，獨(dú)占物質(zhì)，獨(dú)占自然，獨(dú)占虛榮，獨(dú)占所有的好，卻把所有壞的都留給別人。于是有人為了擁有財(cái)富而目不斜視，有人為了追求權(quán)勢(shì)而心無旁鶩，放棄了許多完美與真誠；于是有人在獲得金錢的同時(shí)喪失了廉恥與自尊，在得到權(quán)勢(shì)的同時(shí)失去朋友和真情；那些沒有獲得金錢權(quán)利的會(huì)高聲概嘆:上帝對(duì)我不公平，人生真是一場(chǎng)痛苦的煎熬！

　　為什么我們享受不到人生的真味？

　　因?yàn)槲覀冏兊牟辉購娜葑孕牛�放棄了人類與生俱來的稟賦：友好與真誠．于是我們變的自私和冷酷，不再關(guān)注別人，人人都戴上了假面具，人人都只看到了虛偽和缺點(diǎn)；我們把風(fēng)雨看的太寒冷，把敵人看的太強(qiáng)大，把前途看的太渺茫，把得失看的太重要，把我們同類看的太丑陋了．．．．．．于是我們開始心浮氣燥，期望快速擁有金錢和權(quán)力；我們更加在乎形式而忽略資料，更加在乎結(jié)果而忽略過程；小小的挫折也會(huì)令我們一蹶不振，鳥語花香也會(huì)感覺凄凄然．

　　其實(shí)我們每個(gè)人都很富有，生來就擁有的財(cái)產(chǎn)：我們擁有四肢、五官和身體，健康和生命；我們擁有陽光、空氣和水，擁有大自然，擁有書本的知識(shí)和智慧，思想和觀念；感情、家庭和事業(yè)；擁有快樂的生活，難道這些還不夠嗎？

　　因此我們就應(yīng)好好的享受人生，享受清涼和炎熱，溫暖和寒冷；享受四季、時(shí)間和空間；不僅僅僅享受休閑平和與寧靜，也享受忙碌與煩躁；享受青春和活力、衰老與遲緩；享受緣起時(shí)的相愛與歡聚，也享受緣盡時(shí)的失落與別離；享受酸甜苦辣、悲歡離合、順境與逆境；享受富有與貧窮，享受一切的物質(zhì)和神。

　　我們完全有理由變的更快樂。其實(shí)造成不快樂的原因往往不在于別人而在于你自己，因?yàn)榭鞓肥亲约旱囊环N感覺，并不由別人來控制和決定。只要我們有享受痛苦的情緒，就能隨時(shí)迎接那撲面而來的傷害，所以要學(xué)著去品位痛苦，享受挫折。當(dāng)痛苦不可避免地出現(xiàn)的時(shí)候，逃避是無用的，還不如回過頭來細(xì)數(shù)痛苦，或許有一天早上醒來，你會(huì)發(fā)覺自己已經(jīng)從痛苦中走了出來。就像習(xí)慣喝黑咖啡后，愛上了舌尖留下的那些甘甜。

　　一位教徒問上帝：天堂究竟在哪里？

　　上帝說：就在那里。

　　教徒不解：那里？我為什么感受不到？

　　上帝說：如果你心中有天堂，無處不是天堂，若你心中沒有天堂，就算你已經(jīng)置身于天堂其境，也是視而不見。

　　其實(shí)享受生活，是一種感知.生活中的春華秋實(shí)、云卷云舒都值得體味。一縷陽光、一江春水、一語問候、一葉秋意，都是生活里醉人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　享受生活，需要一種心境。平靜地坐看時(shí)光流逝，平靜地細(xì)數(shù)人世坎坷，這些都是享受生活的意境。生活的好處，不在權(quán)勢(shì)和金錢，不在物質(zhì)和名利，而在用一顆平淡無華的情緒，去領(lǐng)悟生活中風(fēng)雨兼程與風(fēng)和日麗。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感覺，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能夠坦然地應(yīng)對(duì)苦難，也可淡淡地經(jīng)歷喜悅。學(xué)會(huì)享受生活，才會(huì)用平和的心態(tài)真誠地應(yīng)對(duì)世界，享受生活的富與貧、美與丑、苦與樂。

　　感悟精選（3）：

　　學(xué)會(huì)享受生活

　　人生苦短，生老病死，自然規(guī)律，誰能躲過

　　如果你有幸能活到八十歲，那老天就夠偏愛你了，但是，這八十年又有多長時(shí)間把它按十年一段來分，只有八段，八個(gè)十年，一個(gè)十年在人們眼中是一閃而過，而這八個(gè)十年也只是閃八下阿，沒有多少天。所以我想這人阿，必須要善待自己，好好享受生活。這樣的話，在臨終之前，即便是處于昏迷之中，大腦深處也會(huì)呈現(xiàn)一種滿足，你會(huì)含笑而去，我想你的親人也不會(huì)有什么遺憾。

　　就拿處于通常被認(rèn)為是最苦的這人生的第三個(gè)十年的人們來說吧。這個(gè)階段的人們一般來說都已成家，有著自己的一份工作。為了生活，他們確實(shí)得付出許多。上有父母需要照顧，下有孩子需要培養(yǎng)，家務(wù)不做不行，工作還想干得更出色，復(fù)雜的人際關(guān)系不得不去處理……結(jié)果搞得幾乎沒有屬于自己的時(shí)間和空間。也許，有的人還沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，只是覺得累，可你不覺得他們是因?yàn)榉泵Φ墓ぷ魃�活把自己給忽略了嗎當(dāng)步入下一個(gè)十年當(dāng)中，忽然有一天發(fā)現(xiàn)鏡中的那個(gè)人竟是那樣的憔悴、沒有生氣時(shí)，你說他們會(huì)是怎樣的情緒吃驚后悔厭煩說不定會(huì)自暴自棄。

　　所以，我得提醒這些人們要趁早覺醒，持續(xù)原本屬于自己的那份活力，在繁忙的工作生活中偷出一點(diǎn)時(shí)間來修飾自己，滋潤自己，培養(yǎng)自己，滿足自己。

　　如果一周的工作生活讓你感覺個(gè)性的累，個(gè)性的想睡，那你就趁周末休息的時(shí)候睡個(gè)夠，不要想還有衣服沒有洗，家具上的灰還沒有擦，家中的花草還沒趕上修剪，什么都不用想，等睡夠了，再來做，那個(gè)時(shí)候定是精神百倍，效率也絕對(duì)高。

　　如果你好些天沒有美餐過了，也別心疼口袋里那幾個(gè)臭錢，破費(fèi)一下，找一家條件不錯(cuò)的地方，一家人去享受一頓，順便感受一下那種溫馨的氣氛，多好。要是想吃自己做的，平時(shí)工作繁忙趕不上，那也是選周末，周末的午后，多好的時(shí)間，你親自下廚為家人做，既享受了烹飪過程的完美，又享受了營養(yǎng)美味，肯定還會(huì)受到愛人和孩子的表揚(yáng)。何樂而不為

　　如果工作讓你感到很迷茫，壓力很大，你不妨找時(shí)間約朋友去爬爬山，淋浴一下大自然的清新、空曠與仁慈，深深的呼吸之后，你定會(huì)豁然開朗，重新調(diào)整工作思路，再為自己制定一種新的工作方案，以后的你會(huì)做得簡單，做得愉快，做得更出色。

　　風(fēng)吹日曬，無情的歲月會(huì)寫在你的臉上，不要忘記為自己選取一種適宜的護(hù)膚品，避免自己的皮膚過多的受損，人不就活一口氣、一張臉嗎有臉有面的生活誰不向往如果你是女人，在家里必須要有情緒學(xué)著用一些水果汁阿，蔬菜汁阿，花粉阿，蜂蜜阿，奶阿，醋阿，姜阿什么的總之是有益于皮膚的那些東西去調(diào)制一種面膜，試著用用，一段時(shí)間之后你會(huì)感覺很好的，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還不怕皮膚過敏。好處多多阿!

　　人不可能沒有自己的興趣、愛好，只是有時(shí)候你沒有去發(fā)現(xiàn)

　　沒有去培養(yǎng)而已。有意識(shí)地去做做吧，去享受一下休閑娛樂。聽聽音樂，優(yōu)美的音樂會(huì)凈化你的心靈，撥動(dòng)你的心弦，帶你飛揚(yáng)，讓你懂得什么是美，什么是丑，什么是善，什么是惡，讓你忘記自己的年齡，讓你忘掉一切煩，擁有一份良好的心態(tài);品一杯清茶，你會(huì)遠(yuǎn)離世俗，享受一份悠閑，一份自在;讀讀書，看看報(bào)，開闊一下你的視野，拓寬一下知識(shí)面，讓自己更快更容易地理解新鮮事物，緊跟時(shí)代潮流不落伍;有空常邀請(qǐng)同事、朋友一齊聊聊天，打打牌，或者下下棋呀什么的，互相交流一下思想，你會(huì)更容易和別人溝通的，會(huì)更好地融入現(xiàn)實(shí)社會(huì);經(jīng)常參加一些體育活動(dòng)，活動(dòng)一下自己的筋骨，讓自己更健康、更硬朗、更精神，更有信心去應(yīng)對(duì)未來......

　　現(xiàn)實(shí)生活的完美已經(jīng)不能滿足欲望日趨高漲的人們的需求，如今的網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)進(jìn)入人們的生活，有關(guān)它的是是非非眾說紛紜，喋喋不休。不要猶豫，勇敢地理解它，讓自己成為網(wǎng)絡(luò)世界的一員，網(wǎng)絡(luò)為每位網(wǎng)民帶給了屬于自己的一片天地，你能夠自由自在地遨游其中，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。說不定還會(huì)遇上一位現(xiàn)實(shí)生活中你想都沒想過的知己呢。

　　太多的完美，舉不勝舉。朋友，請(qǐng)珍惜自己，珍惜此刻，讓自己去享受，去體會(huì)，去品味，內(nèi)外兼修的結(jié)果會(huì)塑造你一個(gè)全新的自我，你不會(huì)再覺得累，你會(huì)越活越年輕的。

　　感悟精選（4）：

　　學(xué)會(huì)享受生活

　　許多人都認(rèn)為人生道路上有許多坎坷，在一生中會(huì)遇到許多艱辛，面臨著方方面面的問題，令人很為難，覺得生活是很痛苦的。

　　但是我一向認(rèn)為人生一輩子是很幸福的，生活的每一天都是享受，盡管隨時(shí)都會(huì)有許多不順心的事情發(fā)生，但是那都不必影響自己享受生活的快樂。

　　上學(xué)時(shí)，同學(xué)們都覺得學(xué)習(xí)是很艱苦的事情，我卻覺得學(xué)習(xí)是一件多么的愉快的享受。同學(xué)們都畏懼考試，我卻很喜歡考試，覺得考試也是一種生活享受。

　　上班后，在施工隊(duì)干力工活，一齊來的同事覺得太累了，我卻覺得那也是一種享受，因?yàn)槌隽艘簧砗箓�(gè)性爽快。我跟著三位老瓦工師傅各把一面把山海關(guān)鐵路醫(yī)院的大煙囪一向砌到頂，和職工一齊把運(yùn)轉(zhuǎn)場(chǎng)的水塔一向澆灌混凝土到頂，帶領(lǐng)團(tuán)員青年突擊參加56天完成越南樓的施工任務(wù)等，那真是享受，此刻飄過山海關(guān)看到那些建筑物，心里還美滋滋的呢。

　　許多人都認(rèn)為冬泳是個(gè)性遭罪的一件事，但是我卻個(gè)性喜歡享受冬泳的樂趣，每一天兩次冬泳，樂在其中。把跳進(jìn)冰窟窿里都當(dāng)做樂此不彼的一種享受，生活中還有什么事能不讓我盡情享受呢。

　　享受生活的一個(gè)重要前提是要有一個(gè)享受生活的資本，這個(gè)資本就是健壯的體魄，倘若沒有好身體，就是吃香的喝辣的也索然無味，根本沒有任何享受的意思。因此，要想學(xué)會(huì)享受生活就務(wù)必首先學(xué)會(huì)怎樣讓自己有個(gè)健康的身體。成天炒股、喜歡煙酒、愛玩麻將的人是不會(huì)有好身體的，相反，樂于運(yùn)動(dòng)、喜歡冬泳、注意保健的人才會(huì)有好身體，才會(huì)享受生活。喜歡煙酒、愛玩麻將、成天炒股的人以為他們那是在享受生活，其實(shí)那是糟蹋自己，是讓自己的神經(jīng)高度緊張。

　　享受生活的一個(gè)重要保證是要有一個(gè)良好的心態(tài)，要心胸要豁達(dá)，心境要長遠(yuǎn)，情緒要愉快。其實(shí)生活中的一切事情都是小事，因?yàn)樽约赫娴牡�是是微不足道的一個(gè)人，就是死了誰，地球還照樣轉(zhuǎn)，生活中怎樣能有翻天覆地的事情呢，所以無論出現(xiàn)任何狀況，那都不足掛齒。要看的長遠(yuǎn)些，人類歷史才但是幾千年，自己生活一輩子也僅僅是歷史長河中的一瞬間而已，想的遠(yuǎn)點(diǎn)，就該明白這天轉(zhuǎn)眼即逝，為什么不好好享受每一天呢。古今多少事，都付笑談中。改朝換代的事都是笑談，我們生活中還有什么事不該笑談呢。

　　享受生活的一個(gè)重要環(huán)節(jié)是要有一個(gè)和睦的人際關(guān)系，這包括家庭、社會(huì)等各個(gè)方面的人際關(guān)系。因?yàn)楣陋?dú)的生活永久都不是享受，所以要善于和各種人群交往，建立親密友善的關(guān)系，這樣才能享受到生活的快樂。如果一意孤行，四面楚歌，八方無友，那只能帶來生活的痛苦。

　　學(xué)會(huì)享受生活，樂觀的應(yīng)對(duì)生活中的各種磨難，因?yàn)榈溬飧Ｋ�倚，只有�?jīng)歷了冬泳才會(huì)倍覺北風(fēng)的溫暖，那種享受的感覺是常人無法想象到。

　　感悟精選（5）：

　　學(xué)會(huì)享受生活

　　一個(gè)人默默的坐在電腦前，聽著走過咖啡屋、粉紅色的回憶、、、那些老歌。因?yàn)橐郧暗倪^去，我從不聽歌。可自從上網(wǎng)我學(xué)會(huì)很多，既然想從新開始忘記過去，那么就要拋棄一些不良習(xí)慣。對(duì)于歌曲我還是喜歡聽那些老歌，我一邊聽著歌一邊想，人活著真的很矛盾，該記得記不住，想忘的忘不了，本來幸福簡單的生活卻把自己搞得個(gè)性的累！有時(shí)候真的好想放棄一切煩惱，讓自己活的輕簡單松，瀟瀟灑灑；可思想壓力太大，職責(zé)太多。始終無法讓自己開心快樂的度過每一天，就是開心快樂也是短暫的一瞬間。在別人的面前我總是面帶笑容，可有誰能知我笑容背后何等的無奈？人生再世總有太多的無奈和遺憾，因?yàn)檫@就是生活。夕陽易逝，歲月消退，容顏不在，花開花落�？傇诟袊@人生，人生無奈。時(shí)間的腳步匆匆，又有何奈？回首往事有多少無奈和遺憾，可過去的早已過去為什么還會(huì)念念不忘？

　　有人說要學(xué)會(huì)享受生活。簡單的字說起來容易，做起來很難！所以總有遺憾。那種灑脫、不問世事的感覺真的很好，可又有誰能輕易做到？走自己的路，讓別人去說吧，自己快樂就好。說得如此毫無顧忌，可生活呢？不能，太多的職責(zé)太多的無奈！感嘆人生無奈，無奈生活。有人說人生無奈，但人定勝天，我們能夠改變。的確，也許唯有充實(shí)人生，才能彌補(bǔ)一些遺憾不足�？稍鯓硬拍艹鋵�(shí)？怎樣才能改變？彌補(bǔ)遺憾，哈哈談何容易、、、現(xiàn)實(shí)是殘酷的，什么時(shí)候我也不可能左右自己的人生。我是平凡人，不是神；因?yàn)槲沂欠踩耍�所以也有自己的情感，有靈魂，有堅(jiān)強(qiáng)也有脆弱的一面。我很虛偽，因?yàn)槲蚁矚g做夢(mèng)不現(xiàn)實(shí)的美夢(mèng)，可我又把自己編制的美夢(mèng)一次次打碎。

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