職場(chǎng)心情

　　【感悟精選（1）】

　　職場(chǎng)情緒：教你如何應(yīng)對(duì)枯燥工作

　　一說(shuō)到長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，似乎總會(huì)顯得虛無(wú)縹緲。

　　小張去年擔(dān)心房?jī)r(jià)會(huì)高漲，就急匆匆買(mǎi)了房子，今年又買(mǎi)了一輛小車(chē)，然后計(jì)劃明年給妻子再買(mǎi)一輛車(chē)。小張的房子和車(chē)都是按揭貸款，當(dāng)我問(wèn)他是否有自我的長(zhǎng)期的經(jīng)濟(jì)計(jì)劃的時(shí)候，他說(shuō)沒(méi)有，并自嘲“我是當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。孫小姐，感嘆自我每一天在重復(fù)著同樣的工作，每一天相同的工作消磨著自我的用心性，又不能鍛煉人，又沒(méi)有什么創(chuàng)意，她很煩，對(duì)工作厭倦不已。

　　很多年輕人都抱怨自我的工作崗位缺少創(chuàng)意，或者沒(méi)有新意，只是在重復(fù)同樣的事情。其實(shí)，日常工作真的沒(méi)有個(gè)人才能發(fā)揮的余地嗎？

　　【分析】理解工作的好處動(dòng)情的話(huà)

　　當(dāng)然不是。即使是重復(fù)同樣資料的工作，你也能夠試著提高工作效率或者使工作資料更加深入，而不要只是繼承你的前任，要努力有所創(chuàng)新才行。當(dāng)你把目前的工作設(shè)定為通往完美生活的一步階梯的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)透過(guò)此刻的工作，你能夠掌握更多的知識(shí)和技能。

　　如果你意識(shí)到了自我每一天就應(yīng)學(xué)習(xí)的東西，理解了工作的深刻含義，那么即使在日常工作里，你也會(huì)表現(xiàn)得同樣用心。

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　　其實(shí)，工作不就應(yīng)只局限于那些在公司里完成的事情，更就應(yīng)融入到我們的生活里，工作時(shí)光并不是“公司時(shí)光”，不是指在公司里度過(guò)的時(shí)光，否則就失去了工作的真正好處。對(duì)自我的工作和人生都做一個(gè)長(zhǎng)期的展望，不要像小張和孫小姐那樣對(duì)生活缺乏主動(dòng)的掌握。比如規(guī)定自我就應(yīng)在３０歲之前具備勝任本職工作的潛力，在３５歲之前了解本部門(mén)的其他工作，在４０歲之前對(duì)整個(gè)公司有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，并把在目前崗位上從事的日常工作看作是今后實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)的一個(gè)步驟。

　　當(dāng)然僅僅依靠沒(méi)有激情的工作不會(huì)增長(zhǎng)你的才干。把自我的視野從本職工作的小框框里提升出來(lái)，盡量搞清楚你所從事工作的來(lái)龍去脈，廣泛涉獵其他的相關(guān)資料，多與其他部門(mén)的人進(jìn)行交流，這些都是在工作時(shí)光內(nèi)提高自我的好方法。

　　當(dāng)日常工作實(shí)在索然無(wú)味的時(shí)候，你不妨參考以上的方法調(diào)節(jié)自我的心理，作為實(shí)現(xiàn)我們自我人生設(shè)計(jì)而獲得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的必然手段，枯燥的日常工作我們務(wù)必認(rèn)真對(duì)待。

　　【感悟精選（2）】

　　職場(chǎng)情緒：別讓壓力困住你

　　近日，由中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)發(fā)起的“2005年中國(guó)員工心理健康”調(diào)查結(jié)果顯示，有25。04%的被調(diào)查者存在必須程度的心理健康問(wèn)題。

　　的確，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，壓力如影隨形�；蛟S你游刃有余，毫不費(fèi)力就能收放自如；或許你舉步維艱，拼命旋轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不出壓力的旋渦。死死相撐，透支自我，遠(yuǎn)非明智之舉；適當(dāng)減壓，簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)，才能挑戰(zhàn)工作極限。

　　人物：韓濤

　　職業(yè)：財(cái)務(wù)經(jīng)理

　　策略：從尋求外援到自我調(diào)節(jié)

　　從升遷那天起，周?chē)�同事的目光就再也不像從前那么柔和了。單位辦公室緊張，兩個(gè)部門(mén)的六七個(gè)人擠在一個(gè)辦公室工作。小小的空間，誰(shuí)做什么，誰(shuí)在議論什么都看得一清二楚。我找不到被敵視的原因，只好對(duì)父母或朋友訴說(shuō)，最后他們的情緒也開(kāi)始陰郁起來(lái)。

　　沒(méi)辦法，還得靠自我。我開(kāi)始向自我的承受力挑戰(zhàn)，命令自我對(duì)別人的議論絕不理睬，做好本職工作要緊。那段時(shí)光我很壓抑。一個(gè)單位的中層小干部，處在上壓下擠的人際關(guān)系網(wǎng)里真的很艱難，我明白只能靠自我調(diào)節(jié)心態(tài)，畢竟靠跳槽來(lái)逃避是不明智的。

　　由于我沒(méi)有放下工作，業(yè)績(jī)有目共睹，支持我的人越來(lái)越多。之后我才明白，一切的不快都是由于我代替別人升了職。此刻，偶爾還是會(huì)有被領(lǐng)導(dǎo)冤枉或者無(wú)故挨訓(xùn)、遭到別人排擠之類(lèi)的事，但是我已經(jīng)明白就應(yīng)怎樣處理了。

　　我的秘訣是，持續(xù)平和的心態(tài)，做好自我的本職，一切都會(huì)過(guò)去的。

　　人物：劉亮

　　職業(yè)：自由撰稿人

　　策略：持續(xù)平常心但是分加壓

　　在與上司發(fā)生N次沖突后，我決定辭職回家做一個(gè)自由撰稿人。有時(shí)候?yàn)榱粟s約稿，不得不連夜寫(xiě)，等到稿子寫(xiě)好發(fā)出去，卻怎樣也睡不著了。

　　腦子還在想著剛寫(xiě)好的稿子，不明白是否能透過(guò)。如果修改覺(jué)得有什么需要修改的地方就會(huì)打電話(huà)過(guò)來(lái)，這覺(jué)肯定是沒(méi)法睡了。這樣一來(lái)，白天黑夜不分，人體的生物鐘也被擾亂了，焦慮、失眠、緊張、憂(yōu)郁、多夢(mèng)、頭痛這些癥狀時(shí)時(shí)圍困著我。

　　我漸漸學(xué)會(huì)了不自我過(guò)分加壓，不僅僅不能為退稿多喪失信心。還要以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度應(yīng)對(duì)困頓。我學(xué)會(huì)了宣泄，感到壓力過(guò)大時(shí)，就找朋友傾訴，或者讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影。

　　人的發(fā)展本來(lái)就是曲折前行的，因此在工作中必須要懂得“知足常樂(lè)”，低落的時(shí)候往后看看自我的成績(jī)，情緒高漲的時(shí)候看看前面的目標(biāo)，寵辱不驚，始終以愉悅的情緒對(duì)待每一次考驗(yàn)。

　　人物：呂平

　　職業(yè)：售樓經(jīng)理

　　策略：把自我“流放”

　　整整5年了，我一柔弱女子，拼殺在職場(chǎng)，小小年紀(jì)成了黃臉婆不說(shuō)，種種壓力積聚在心口，隨時(shí)有爆發(fā)的危險(xiǎn)。某天經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途客運(yùn)站，看著來(lái)來(lái)往往的車(chē)輛，一個(gè)大膽的設(shè)想跳了出來(lái)：我要把自我“流放”到一個(gè)陌生的周邊小城。車(chē)廂里播放著刀郎的《2002年的第一場(chǎng)雪》。登上了高速，目光所到之處十分開(kāi)闊，陽(yáng)光，藍(lán)天，那些消失在記憶深處的意氣風(fēng)發(fā)或傷感浪漫的片斷，突然間又回來(lái)了。

　　平日里嚴(yán)肅的臉舒展開(kāi)來(lái)，步履輕盈，我向迎面走來(lái)的每一個(gè)人微笑。走累了，隨便撿一家小吃店，要了一碗小米粥，一碟素淡的青菜，一壺綠茶。沒(méi)有壓抑，沒(méi)有繁瑣，

　　小靈通已經(jīng)不在服務(wù)區(qū)。

　　其實(shí)，每個(gè)人的個(gè)性、境遇都不一樣，遇到的壓力和解決的辦法肯定也不相同。關(guān)鍵是你要找到能讓你放松的方式。適合你的，就是最好的。

　　【感悟精選（3）】

　　如何持續(xù)職場(chǎng)的好情緒

　　無(wú)論是對(duì)工作樂(lè)在其中，還是自律極其嚴(yán)格的人，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是期望在工作之余能夠讓自我放松。但是很多人雖然明白培養(yǎng)自我的興趣和愛(ài)好十分重要，但同樣是興趣和休閑活動(dòng)，不一樣的方式給人帶來(lái)的卻不必須都是快樂(lè)和愉悅。常言說(shuō)得好：“境由心生。”這就是說(shuō)，開(kāi)心和不開(kāi)心，完完全全地掌握在你自我手里。你明白怎樣使自我經(jīng)常持續(xù)簡(jiǎn)單、向上、樂(lè)觀(guān)的精神狀態(tài)嗎？三水人才網(wǎng)同你分享如何持續(xù)職場(chǎng)的好情緒。

　　持續(xù)職場(chǎng)的好情緒一：秩序生活

　　有秩序的生活會(huì)使你每一天頭腦清醒，情緒舒暢。每一天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿(mǎn)了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂(yōu)慮的情緒。

　　家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的情緒和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班怎樣會(huì)讓一天都有好情緒呢。

　　持續(xù)職場(chǎng)的好情緒二：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　你就應(yīng)每一天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)光不少于半小時(shí);最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每一天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)光里，只想用心的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)光的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫忙。

　　持續(xù)職場(chǎng)的好情緒三：尋找樂(lè)趣。

　　必須要弄清楚自我最想要的到底是什么?金錢(qián)、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想此刻的工作能不能給你帶給這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就就應(yīng)思考變換一下工作了。

　　持續(xù)職場(chǎng)的好情緒四：樂(lè)觀(guān)應(yīng)對(duì)

　　如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，而是因?yàn)閼n(yōu)慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話(huà)，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每一天早上都給自我打打氣。

　　持續(xù)職場(chǎng)的好情緒五：調(diào)節(jié)心理

　　英語(yǔ)里有句諺語(yǔ)，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰(shuí)都會(huì)遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標(biāo)書(shū)沒(méi)有得到批準(zhǔn);本該得到的升職卻因你的一時(shí)疏忽而與你失之交臂，與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然理解這些事情，并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù)，你就擁有了致勝的一張王牌。

　　各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，不少人感到職場(chǎng)壓力大，心理難以承受，日益積累下來(lái)，不免會(huì)對(duì)工作激情產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響事業(yè)發(fā)展。要想成為成功的職場(chǎng)人，最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)在工作如何持續(xù)職場(chǎng)的好情緒。

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