現(xiàn)如今，“佛系”已成為當下主流的一種生活方式。時間再往前，“喪”文化也是極其興盛。生活節(jié)奏不斷加快，標簽式的生活方式也在快速的更新迭代。

　　這種快餐式文化，就好比很多人的“三分鐘熱度”。

　　問問自己：

　　是不是曾堅定的說在多少天內(nèi)讀完多少本書，卻翻了幾天就丟到一旁了？

　　是不是信心百倍的說要減肥成功，卻在美食面前一次次的打退堂鼓？

　　是不是時常抱怨工作不順心，卻總有理由讓自己疲于實現(xiàn)？

　　面對很多事情，我們總喜歡說“沒辦法，習慣了”。于是習慣了手機不離身，習慣了一成不變的工作狀態(tài)，習慣了得過且過，習慣了一邊抱怨，又一邊安于現(xiàn)狀。

　　“習慣了”是個很強大的詞，可以代替所有的一言難盡。習慣是一個人思想和行為的領(lǐng)導者，而那些成功的人，往往是培養(yǎng)了良好的習慣。

　　一個習慣的養(yǎng)成需要21天，好的習慣可以讓生活擁有更高的質(zhì)量，可以讓工作擁有更好的效率。堅持是最好的品質(zhì)，堅持以下幾個小習慣，會讓你的幸福感得到更好的滿足。

　　再忙，也請按時吃飯PART/01

　　俗話說：“食有時，動有節(jié)�！泵總�人都知道要按時吃飯，但是卻也有很多人明知如此，卻沒有做到。

　　尤其對于正處于事業(yè)拼搏期的年輕人來說，按時吃飯是一種奢侈。加班熬夜是家常便飯，能擠出時間填飽肚子就很不錯了。

　　而上班族，正是胃病的高發(fā)人群。

　　剛畢業(yè)的時候，我的職業(yè)是導游，起早貪黑，吃飯都是隨隨便便解決，準時吃飯就更難了，加上壓力大，身體很快就發(fā)出信號了。在我的同學中，堅持下來做導游的少之甚少，青春飯，吃起來真不容易。

　　心和胃總要有一個是滿的，無論多忙，請一定要按時吃飯，健康是人生最重要的資本，也是人生一切成就的源泉。吃飯這事，一定要認真對待。

　　堅持運動PART/02

　　前陣子，李連杰去西藏參加活動的一張照片在網(wǎng)上瘋傳。3013年李連杰罹患甲狀腺技能亢進癥，長期吃藥，導致看起來垂垂老矣。

　　人生下半場，拼的都是健康。

　　搜狐公司董事局主席兼首席執(zhí)行官張朝陽說：跑步是一種信仰。

　　SOHO中國董事長潘石屹說：我從最近兩年開始跑步，發(fā)現(xiàn)跑完步后非常的快樂。

　　作家村上春樹也曾說，寫作更近于一種體力勞動，開始決定從事文學創(chuàng)作的時候，他發(fā)現(xiàn)即使一個人能夠一天三四個小時集中意識執(zhí)筆寫作，但是時間一長，體力和精力都會大量透支。

　　于是，從1982年秋天開始，村上春樹開始早睡早起，每天堅持跑步，至今已有30多年。我們也從他的作品看到，他旺盛的創(chuàng)作力。

　　我們無法與歲月抵抗，但堅持運動，會讓人看起來更加有活力，更加生機勃勃。

　　保持學習的能力PART/03

　　無論處于什么樣的年齡，一個人若想進步，唯一的方法就是學習。

　　但凡畢業(yè)后幾年的人，看看身邊，會發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差距在慢慢拉大，大多數(shù)原因是在于自身。年輕時感慨時間百無聊懶，年老時感慨歲月不饒人，卻不曾想做時間的主宰人，掌握學習的能力。

　　那些在物質(zhì)上和精神上富足的人，對信息和知識的危機感更強，所以他們會擁有堅持學習的能力。比如軟銀大佬孫正義，他就曾經(jīng)兩年時間讀了4000本書。

　　就拿看書這件事來說吧！早前有報道指出，我國每年人均圖書閱讀量為4.39本、日本8.5本、韓國11本、法國8.4本、美國8.7本。

　　可見，熱愛學習這件事，相比于很多國家，我們遜色不少。

　　說到底，一個人的核心競爭力，就是他的學習能力。你有什么理由不讓自己擁有學習的能力呢？

　　不要把手機帶上你的床PART/04

　　如果把手機放在你夠不到的地方一整天，你受得了嗎？

　　手機對每個人來說都太重要了，信息爆炸的今天，一部手機的作用已不僅僅只限于社交。

　　所以起來的第一時間是看手機、吃飯的時候看手機、約會的時候看手機、睡覺前最后一眼看得也是手機。

　　于是，手機就得到了很多批判，低頭族的脊椎問題、手機讓我們的人際更疏遠了、我在你面前，你看的卻是手機……

　　手機有錯嗎？沒有。是你把時間都交給手機了。

　　睡覺前把手機放到夠不到的地方，把刷手機的時間用來看看書學習，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，手機不在身邊，睡眠質(zhì)量更好，幸福感更強烈。

　　學會 say noPART/05

　　有一句經(jīng)典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�，如果有一次我不能幫你，你就會對我產(chǎn)生一種莫名其妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

　　對于超出自己能力范圍的事情，請一定要學會拒絕，逆來順受，是會成為一種習慣的。

　　這種情況，對于初入職場的人來說，最常見。新人難免拘謹，也往往把自己的位置放得很低。而職場上的老油條，往往愛“指使”這些職場菜鳥干這干那，可悲的是慢慢就習以為常了。

　　如果不在職責范圍內(nèi)，或者覺得受委屈了，要學會適時拒絕。

　　學會理財PART/06

　　理財太重要了！財富的積累，無外乎是開源節(jié)流。

　　身邊有不少月光族，工資一到手上就各種買買買，月底就開始慌了，錢不知道花到哪里去了。

　　有句話說：你不理財，財不理你。

　　不需要大富大貴，但是在有需要的時候，可以拿出來應急。財產(chǎn)的積累，至少也能讓自己的生活人生更有底氣。

　　控制情緒，做個樂觀的人PART/07

　　生活節(jié)奏加快，人們的情緒也越來越浮躁。

　　每個人都有任性、暴躁的時候，但是不要把氣撒在別人身上，要學會自我調(diào)節(jié)。壞脾氣解決不了任何問題，反而積極樂觀的人能更好的處理問題，并且感染周圍的人。

　　人們都喜歡去靠近一個正能量的人，愿你也能學會控制情緒，做個樂觀的人。你會發(fā)現(xiàn)，周圍回饋給你的也是善意和美好。

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