一、活動(dòng)名稱
學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)珍惜
二、活動(dòng)目的
當(dāng)我們的心靈染上塵埃——活得很疲倦，忙得很無奈，希望與失望交錯(cuò)上演，很累，想逃避時(shí)，希望通過這次活動(dòng)，讓更多在校大學(xué)生了解心理健康實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。于此同時(shí)，也是豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的舞臺(tái)！
三、策劃主辦單位
化學(xué)與環(huán)境科學(xué)學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
四、活動(dòng)對(duì)象
全院師生
五、活動(dòng)地點(diǎn)
理科樓教室 綜合樓前小路 新操場
六、活動(dòng)時(shí)間
11月20日—12月9日
七、活動(dòng)可行性分析
�。�1）隨著社會(huì)的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來越受到人們的重視，開展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校大學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。
�。�2）現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對(duì)日益復(fù)雜的的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)有這樣或是那樣的問題產(chǎn)生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動(dòng)對(duì)正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題有一定的作用。
�。�3）本次活動(dòng)形式多樣，少花銷，效果明顯的特點(diǎn)，而且很有實(shí)際的意義。
八、活動(dòng)具體安排
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)之一：再次重新選心理委員
時(shí)間：11月21日中午12點(diǎn)整
地點(diǎn)：理科樓1204教室
主要與會(huì)人員：會(huì)議擬邀請(qǐng)學(xué)院團(tuán)總支書記王莉老師，學(xué)生會(huì)的主要學(xué)生骨干以及各年級(jí)各班班長。
主要內(nèi)容：1、由王莉老師主持會(huì)議，通知重選心理委員的這件事情。
2、會(huì)議結(jié)束，全體退場。
�。ㄗⅲ褐卣f明為何要重選心理委員，心理委員擔(dān)負(fù)著怎樣的責(zé)任。）
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)二：心理健康知識(shí)教育宣傳
具體宣傳方式、時(shí)間；
�。�1）11月21日~12月15日以“學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)珍惜”為主題出一塊宣傳板，
來宣傳我院“心理關(guān)懷”的活動(dòng)，并做可以將本次“心理關(guān)懷”宣傳活動(dòng)的具體活動(dòng)流程表
附在上面。
�。�2）向?qū)W校申請(qǐng)委托廣播臺(tái)在此期間的中午臨時(shí)開設(shè)一個(gè)我院“學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，
學(xué)會(huì)珍惜”的心理關(guān)懷宣傳欄目。
�。�3）出一條橫幅，用來“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅(jiān)持”主題現(xiàn)場簽名，
并將這條簽完名的橫幅掛與理科樓前面顯眼的地方。
�。�4）組織全院學(xué)生觀看心理勵(lì)志電影。（時(shí)間待定，地點(diǎn)待定）
�。�5）做些有趣的心理測試，以紙質(zhì)的形式發(fā)給各班學(xué)生。心理測試見附頁。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)三：“進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)”的規(guī)劃
1、規(guī)劃主題：進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)
2、規(guī)劃目的：加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍的力量，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個(gè)新臺(tái)階。
3、規(guī)劃要求
心理委員組織班上學(xué)習(xí)心理健康的知識(shí)，組織形式不定，可以是觀看心理勵(lì)志影片，書籍等形式。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)四：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”趣味比賽
1、比賽主題：天行健，君子以自強(qiáng)不息
2、參賽對(duì)象：全院師生（學(xué)生為本班代表）
3、活動(dòng)時(shí)間：一二·九接力賽結(jié)束當(dāng)天進(jìn)行（具體時(shí)間看實(shí)際情況而定）
�。ㄗⅲ喝魰r(shí)間不允許，再自行商定時(shí)間）
4、活動(dòng)地點(diǎn)：新操場
4、活動(dòng)內(nèi)容：所有活賦予以積分的形式。
�。ㄒ唬┗咏恿�
游戲規(guī)則：
1）按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
3）道具：跳繩3條；毽子3個(gè)；乒乓球拍6個(gè)；乒乓球3個(gè)；秒表3個(gè)
4）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
1）分兩組同時(shí)進(jìn)行，每組分為兩隊(duì)，男生女生各自一隊(duì)，相向而立，距離10米，男生先出發(fā)，直線跑向?qū)Ψ健?/p>
2）途中需依次在指定地點(diǎn)進(jìn)行抽簽（指定地點(diǎn)共一處），決定自己所需完成的項(xiàng)目（跳繩20次，踢毽子5個(gè)或墊乒乓球10個(gè)），完成后繼續(xù)前進(jìn)，直至到達(dá)對(duì)面，并與女隊(duì)友完成接力。
4）女生以相反順序跑向?qū)γ妫来瓮�，全�?duì)完成接力時(shí)比賽結(jié)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。
注意事項(xiàng)：
1）抽簽是抽取盒子里的紙條（紙條上會(huì)寫有相關(guān)的所需完成的項(xiàng)目）
2）在指定地點(diǎn)須完成制定項(xiàng)目才算完成，若隊(duì)員三次無法完成，可向本組的隊(duì)員求救，讓其幫完成，裁判要認(rèn)真監(jiān)督；
3）每個(gè)指定地點(diǎn)安排2人持盒子協(xié)助參賽員完成項(xiàng)目，另外安排2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：4人）
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：組織部
負(fù)責(zé)人：王敘坤、向志強(qiáng)
主管主席：張進(jìn)權(quán)
�。ǘ﹩文_前進(jìn)：
游戲規(guī)則：
1) 學(xué)生按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
3）游戲道具：紅布條（代替跑道端線，終點(diǎn)線），秒表3個(gè)（可用手機(jī)代替）。
3）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
�、俜謨山M同時(shí)進(jìn)行，以跑道端線開始，不得越線，6人排成一隊(duì)（可以自行站定），左腳立地，右腳由前面人抬著。最前面成員則右腳不著地。后面人的手可以搭在前面人肩上，跑到跑道終點(diǎn)線。
�、诎才�1個(gè)裁判負(fù)責(zé)起點(diǎn)、2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、壅麄�(gè)跑道15米。
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：考研部
負(fù)責(zé)人：姚文秀
主管主席：王瀛蓓
（三）袋鼠跳
游戲規(guī)則：
1）按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
5）3）游戲道具：布袋2個(gè)（另外再備份8個(gè)，以防袋子破掉），樁子2個(gè)，紅布條（代替跑道端線），秒表3個(gè)（可用手機(jī)代替）。
4）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
�、俜謨山M同時(shí)進(jìn)行，比賽開始前每組第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽裁判發(fā)令后向目標(biāo)地點(diǎn)（樁子）前進(jìn)并返回原點(diǎn)，中途布袋不得脫離雙腳，至本隊(duì)隊(duì)員套上布袋向目標(biāo)前進(jìn)再返回，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。
�、诒荣愡^程中，如有摔倒可以自行爬起，但是布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)比賽結(jié)束后，以用時(shí)間長短依次排名。
�、郯才�1個(gè)裁判負(fù)責(zé)起點(diǎn)、2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、苷麄�(gè)跑道長20米。
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：素拓部
負(fù)責(zé)人：豆文釗、孫珊
主管主席：單維娜
注意事項(xiàng)：①趣味活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：支天宇。
�、谌の痘顒�(dòng)中的負(fù)責(zé)部門：主要以組織部，考研部，素拓部為主，其他部門
從旁協(xié)助。
在每個(gè)游戲后，為游戲獲勝小組記錄積分；待全部游戲結(jié)束后，裁判將每組在各游戲中所得的分?jǐn)?shù)累加，并按照從高到低的順序排出一至三名，在我院迎新晚會(huì)上頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)五：心理情景劇
1、主題：大愛無疆。
2、活動(dòng)時(shí)間：XX年12月（若節(jié)目質(zhì)量高，希望可以在我院迎新晚會(huì)上場）。
3、活動(dòng)形式：文藝表演，主要有戲劇社負(fù)責(zé)此事。
4、活動(dòng)地點(diǎn)：新食堂三樓禮堂 。
5、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：牛穎。
注意事項(xiàng)：
�。�1）希望各班積極配合，以便順利地開展本次活動(dòng)。
�。�2）活動(dòng)期間，各班級(jí)活動(dòng)負(fù)責(zé)人必須全權(quán)作好活動(dòng)的安全工作，必須保障活動(dòng)中所有
參與人員的安全。
�。�3）在活動(dòng)過程中一切遵守學(xué)院規(guī)章制度，按程序辦事。
�。�4）活動(dòng)遵循陽光互助會(huì)保密性原則，尊重他人的隱私。
（5）活動(dòng)如果遇到不可遇見的事情不能正常進(jìn)行時(shí)活動(dòng)將改期進(jìn)行，具體情況等待通知。
本次“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)由秘書部進(jìn)行全程記錄、拍照、發(fā)微博，紀(jì)檢部負(fù)責(zé)活動(dòng)場地秩序。
附頁一：
(最好用筆記下，然后對(duì)照答案！)
1、想象著你喜歡的人你會(huì)加些什么東西進(jìn)去呢?
眼鏡、帽子、胡子、痣、眼淚
2、假設(shè)在你面前有一座山,讓你加入一點(diǎn)圖形,你想加什么呢?
松木&石頭、道路、湖、云
3、請(qǐng)?jiān)谌兆稚显偌右粭l線（橫豎都可以）變?yōu)榱硪粋�(gè)漢字，你會(huì)怎么加呢?
由、甲、田、目、旦
4、你手握咖啡杯的方式是怎樣的呢?
�。�1） 一手哪著杯子，一手托著盤子
�。�2） 三只手指握住把手
�。�3） 兩只手指握住把手另兩只手指展開扶住杯身
�。�4） 兩只手指握住把手，小指張開
�。�5） 整個(gè)手掌握住杯身
5、你住在一個(gè)公寓里，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認(rèn)識(shí)的人。請(qǐng)分別填入他們的名字，但是102、201、302則請(qǐng)?zhí)钊肽阆矚g的人的姓名。然后，我們會(huì)告訴你，你對(duì)這些人的看法?
------------------
301 302 303 304
------------------
201 202 203 204 （202是你自己住，102，201，302分別是你喜歡人）
------------------ （請(qǐng)大家畫圖在紙上，一一寫上名字）
101 102 103 104
------------------
6、你回家時(shí)在一個(gè)鐵路平交道，突然看見地上有張照片，照片上是一個(gè)你認(rèn)識(shí) 的人,那么你腦海中會(huì)浮現(xiàn)出誰?
7、四個(gè)撲克的花樣，你最喜歡哪一個(gè)花樣?
a紅桃 b草花 c方片 d 黑桃
8、以下的這些比喻分別會(huì)在你腦海里浮出誰的影?
1）天空2）云3）水4）雪5）砂6）月亮7）石頭8）火9）河10） 陸地
答案
1、你所選中的就代表你對(duì)對(duì)方的要求
選擇眼鏡表示你注重他的智慧.
選擇帽子代表你希望能找個(gè)有男人味的
選擇胡子表示你會(huì)鐘情于事業(yè)成功的男人
選擇痣則說明你能充分發(fā)揮母性的本能，那去找一個(gè)需要你照顧的人吧
選擇眼淚表示你需要一個(gè)溫柔會(huì)照顧人的他.
2、 加木頭和石頭—你是個(gè)用情專一的人.
道路—你是個(gè)吃了碗里又想著鍋里的人，而且嫉妒心強(qiáng)
湖—極度的沒有自信
云—永遠(yuǎn)不會(huì)象對(duì)方敞開心扉，是一個(gè)不容易為感情所動(dòng)的人
3、由-你現(xiàn)在狀態(tài)非常的好，前景一片光明，現(xiàn)在無論做什么事都是最好的時(shí)機(jī)
甲-你保持著很好的狀態(tài)，雖然你有很多擔(dān)心和不安，但相信那都只是暫時(shí)的
田-由于對(duì)將來的事情充滿著不穩(wěn)定感，因此很容易對(duì)你目前所做的任何事漸漸冷淡
目-慎重謹(jǐn)慎的性格，即使交朋友也會(huì)顧忌再三
旦-心享事成者，你一切的夢想都會(huì)如愿以償?shù)?/p>
4、 （1）很認(rèn)真的人，抱著戀愛就等于結(jié)婚的想法
�。�2）你的個(gè)性會(huì)依照自己的喜好去找心愛的人
�。�3）你只是一個(gè)為戀愛而戀愛的人
�。�4）你是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，喜歡刺激的戀愛
�。�5）你看起來能將就對(duì)方，實(shí)際卻是很主觀的人
5、 101室 代表你可以相信的人
102室 代表你想跟他親近的人
103室 代表是你單純的朋友
104室 代表你最討厭的人
201室 代表你一生絕對(duì)不想離開的人
203室 代表你想和他做為最好朋友的人
204室 代表你普通的朋友
301室 代表可以和他談一些煩惱事的人
302室 代表你悄悄喜歡的人
303室 代表你覺得很有趣的人
304室 代表在你眼中根本就沒有這個(gè)人的存在
6、浮現(xiàn)的人,這個(gè)人早晚有一天會(huì)出賣你 !!
7、a 紅心代表身高b 草花代表智慧c 方片代表容貌d黑桃代表性格
8、 天空：心中最理想的人
云 ：在你印象中不錯(cuò)，但是不容易接近的人
水 ：如果你主動(dòng)一點(diǎn)的話，他是可以讓你親近的人
雪 ：你若積極一點(diǎn)，他可能會(huì)成為你的戀人
砂 ：那個(gè)人喜歡你
月亮：你憧憬的一個(gè)人
石頭：一個(gè)你對(duì)他毫無辦法，無計(jì)可施的人
火 ：他是你的競爭對(duì)手
河 ：最容易受你影響的人
陸地：你會(huì)依賴的人
附頁二：
場景： 你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的
小屋。
(1) 這個(gè)小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開著/關(guān)著）
(2) 你走進(jìn)屋子里看見一張桌子，這個(gè)桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）
(3) 在桌子上有個(gè)花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）
(4) 這個(gè)瓶子是由什么材料制造的？ （玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/木頭）
(5) 你走出屋子，繼續(xù)向森林深處前進(jìn)，你看見遠(yuǎn)處有瀑布飛流直下，請(qǐng)問水流的速度是多少？ （你可以從0—10任意選一個(gè)）
(6) 過了一會(huì)，你走過瀑布，你站在堅(jiān)硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起一個(gè)帶著鑰匙鏈的鑰匙，你覺得上面有幾把鑰匙。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個(gè)數(shù)字（從1到10）
(7)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個(gè)城堡是什么樣的？（舊的/新的）
(8)你走進(jìn)城堡，看見一個(gè)游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會(huì)撿起這些寶石嗎？（是/不）
(9)在這個(gè)黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會(huì)撿起這些錢幣嗎？（是/不）
(10)你走到城堡的盡頭有一個(gè)出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個(gè)箱子。這個(gè)箱子是多大尺寸的？（小/中/大）
(11)這個(gè)箱子是什么材料做的？ （硬紙板/紙/木頭/金屬）
(12)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠(yuǎn)處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）
(13)走過這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？
�。ò咨�/灰色/褐色/黑色）
(14)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）
(15)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風(fēng)。你三種選擇。
(1） 跑過去藏在箱子里？
�。�2） 跑過去藏在橋底下？
�。�3） 跑過去騎馬離開？
測試的結(jié)果是：
(1)門：
門如果是開著的：說明你是一個(gè)任何事都愿與別人分享的人
門如果是關(guān)著的：說明你是一個(gè)任何事都愿一個(gè)人去做的人
(2)圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。
正方形/長方形—你在交朋友的時(shí)候有點(diǎn)挑剔，你只是和那些你認(rèn)為比較熟悉的朋友有一些來往。
三角形—在對(duì)待朋友的問題上，你是一個(gè)真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒有許多朋友。
(3)瓶子里的水：
空的——你目前的生活很不滿意。
一半——你的生活只有一半達(dá)到你的理想。
滿的——你對(duì)目前的生活非常滿意。
(4)瓶子的質(zhì)地：
玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個(gè)脆弱而需要得到照顧的人。
金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個(gè)強(qiáng)者。
(5)水流速度：
0— 你根本沒有性欲
1— 4你的性欲很低
5— 中等水平的性欲
6— 9很強(qiáng)的性欲
10— 哇噻！你有超強(qiáng)的性欲，生活里沒有性根本不行。
(6)鑰匙：
1—生活中你只有一個(gè)好朋友。
2— 5生活中你有一些好朋友。
6—10生活中你有許多好朋友。
(7)城堡：
舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀(jì)念的關(guān)系。
新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。
(8)從臟水的游泳池里撿寶石：
是—當(dāng)你的伴侶在你身邊時(shí)，你依然和周圍的人調(diào)情。
不—當(dāng)你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時(shí)間只會(huì)圍著他/她轉(zhuǎn)。
(9)從清澈的游泳池里撿錢幣：
是——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你會(huì)和周圍的人調(diào)情。
不——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你也會(huì)忠實(shí)于他/她，不和周圍的人調(diào)情。
(10)箱子的大�。�
小—不自負(fù)
中等—比較自負(fù)
大—非常自負(fù)
(11)箱子的材料（從表面看）：
硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格
金屬——驕傲而頑固的性格
(12)橋的材料：
金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系
木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系
藤條——周圍沒有很好的朋友
(13)馬的顏色：
白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。
灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。
黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。
(14)馬的動(dòng)作：
安靜/吃草——你的伴侶是一個(gè)顧家的，謙虛的人。
在附近奔跑——你的伴侶是一個(gè)非�？褚暗娜�。
(15)這是最后一個(gè)問題但也是最重要的問題。故事的結(jié)尾是一陣龍卷風(fēng)，你怎么去做呢？
現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：
龍卷風(fēng)——你生活中的麻煩
箱子——你自己
橋——你的朋友
馬——你的伴侶
�。╥）如果你選擇箱子，你無論何時(shí)遇到麻煩你都會(huì)自己解決。
�。╥i）或者你選擇橋，無論何時(shí)你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。
�。╥ii）又或者你選擇的最后一個(gè)馬，你尋找的伴侶是你無論何時(shí)遇到麻煩都要和他/她一起去面對(duì)。
附件三：
性格和壓力測試
以下各題，你只需回答“是”或“否”。請(qǐng)以你的第一反應(yīng)作答。
1.你是否一向準(zhǔn)時(shí)赴約？
2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事溝通？
3.是否覺得周六早晨比周日傍晚容易放松？
4.無所事事時(shí)，是否感覺比忙著工作時(shí)自在？
5.安排業(yè)余活動(dòng)時(shí)，是否向來都很謹(jǐn)慎？
6.當(dāng)你處在等待狀態(tài)時(shí)，是否常常感覺懊惱？
7.你多數(shù)娛樂活動(dòng)是否都和同事一同進(jìn)行？
8.你的配偶或朋友是否認(rèn)為你隨和、易相處？
9.有沒有某位同事讓你感覺很積極進(jìn)�。�
10.運(yùn)動(dòng)時(shí)是否常想改進(jìn)技巧，多贏得勝利？
11.處于壓力之下，你是否仍會(huì)仔細(xì)弄清每件事的真相，才能做出決定？
12.旅行之前，你是不是會(huì)做好行程表的每一個(gè)步驟，而當(dāng)計(jì)劃必須改變時(shí)，會(huì)感覺不自在？
13.你是否喜歡在一場酒會(huì)上與人閑談？
14.你是否喜歡悶頭工作躲避處理人際關(guān)系？
15.你交的朋友是不是多半屬于同一行業(yè)？
16.當(dāng)你生病時(shí)，你是否會(huì)將工作帶到床上？
17.平時(shí)的閱讀物是否多半和工作相關(guān)？
18.你是否比同事要花更多的時(shí)間在工作上？
19.你在社交場合是不是三句話不離本行？
20.你是不是在休息日也會(huì)焦躁不安？
4、8、13題答“非”得1分，其他題答“是”得1分。請(qǐng)統(tǒng)計(jì)總分。
12—20分：a型性格0—9分：b型性格10—11分：介于兩者之間
■a型特征
喜歡過度的競爭，喜歡尋求升遷與成就感;在一般言談中過多強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞匯，往往愈說愈快并且加重最后幾個(gè)詞;喜歡追求各種不明確的目標(biāo);全神貫注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情時(shí)會(huì)產(chǎn)生罪惡感。
■b型特征
神情輕松自在而且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向于從容漫步;充滿耐心而且肯花時(shí)間來考慮一個(gè)決定。
■a型性格較之b型性格 對(duì)壓力更敏感，也比較容易過激，對(duì)壓力的心理承受能力也差一些。因此a型性格的人要避免陷入焦躁?duì)顟B(tài)，不要被突發(fā)事件打亂陣腳，更不要時(shí)刻讓自己處于緊張狀態(tài)。
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